Lutut melompat: gejala, diagnosis, dan pengobatan tendinopati patela

By Cristiano Antonino On 24 Mei 2023

Tendinopati patela, biasa disebut sebagai 'lutut melompat', adalah cedera pada tendon yang menghubungkan patela ke tibia

Sangat berbahaya bagi atlet, hal ini disebabkan oleh stres akibat lompatan berulang, yang pada akhirnya merusak tendon patela.

Jika tubuh tidak mampu menyembuhkan trauma mikro, rasa sakit akan muncul dan atlet harus berhenti.

Intensitas latihan dan jenis permukaan tempat atlet mendarat juga dapat berperan dalam perkembangan tendinopati; permukaan yang keras meningkatkan risiko kondisi ini.

Gejala tendinopati patela

Nyeri biasanya dikaitkan dengan lutut pelompat.

Saat melakukan gerakan yang melibatkan ekstensi lutut, seperti melompat dan menendang, ketidaknyamanan mungkin dialami yang dapat meningkat selama aktivitas fisik.

Nyeri juga dapat terjadi di luar pusat kebugaran dan di lantai kayu keras serta dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, seperti menaiki tangga.

Tendinopati patela: pengobatan

Jika rasa sakit muncul, disarankan untuk menghentikan aktivitas fisik yang menyebabkannya dan mengoleskan es ke area yang sakit.

Mengambil obat analgesik dapat membantu meringankan gejala, tetapi fisioterapi sangat penting.

Peregangan dengan latihan yang melibatkan penurunan kaki setelah ekstensi lutut juga sangat penting.

Waktu pemulihan bergantung pada efektivitas peregangan dan fisioterapi, serta derajat tendon penderitaan.

Jika cederanya tidak terlalu parah, istirahat dan fisioterapi akan mempersingkat waktu pemulihan.

Sementara itu, bentuk olahraga alternatif dapat dilakukan seperti bersepeda atau berenang yang tidak memerlukan lompatan dan bermanfaat untuk kesehatan otot.

Jika spesialis menganggap perlu, perawatan fisik, seperti terapi gelombang kejut fokal yang dipandu gema, dapat dipilih.

Jika metode ini tidak berhasil, operasi dapat menjadi pilihan.

Pembedahan dalam kasus tendinopati patela membutuhkan sayatan kecil pada tendon yang terkena, membuang jaringan patologis dan mungkin juga menggabungkan terapi biologis untuk memfasilitasi proses penyembuhan.

Mencegah lutut melompat dengan peregangan

Peregangan merupakan faktor penting dalam mencegah tendinopati patela.

Otot kaki yang kuat dapat membantu menopang lutut dari tekanan yang berlebihan, dan sepatu yang tepat juga dapat berkontribusi terhadap hal ini.

Beristirahat di antara sesi latihan adalah strategi lain yang efektif untuk pencegahan, terutama bagi atlet amatir yang memiliki lebih banyak waktu luang untuk mengatur aktivitas mereka.

Gangguan Muskuloskeletal Terkait Pekerjaan: Kita Semua Bisa Terkena

Arthrosis Lutut: Gambaran Umum Gonartrosis

Varus Knee: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya?

Kondropati Patela: Definisi, Gejala, Penyebab, Diagnosis Dan Pengobatan Jumper's Knee

Pos terkait