Sleepwalking: apa itu, apa gejalanya dan bagaimana cara mengobatinya
Sleepwalking adalah gangguan yang menyebabkan Anda bangun dan berjalan saat Anda sedang tidur. Dokter Anda mungkin menyebutnya somnambulisme
Ini biasanya terjadi ketika Anda beralih dari tahap tidur nyenyak ke tahap yang lebih ringan atau bangun.
Anda tidak dapat merespons saat Anda sedang berjalan dalam tidur dan biasanya tidak mengingatnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin berbicara dan tidak masuk akal.
Sleepwalking kebanyakan terjadi pada anak-anak, biasanya antara usia 4 dan 8. Tetapi orang dewasa juga bisa melakukannya.
Ketika ada orang yang berjalan dalam tidur di rumah, penting untuk menciptakan lingkungan yang aman.
Kunci pintu dan jendela, pindahkan benda tajam, dan pasang gerbang di puncak tangga.
Konsultasikan dengan spesialis tidur jika Anda atau orang yang dicintai sering mengalami episode berjalan dalam tidur, melukai diri sendiri, atau menunjukkan perilaku kekerasan.
Gejala tidur sambil berjalan
Seorang pejalan tidur mungkin:
- Berjalan dengan tenang di sekitar kamar mereka
- Lari atau coba "kabur"
- Memiliki mata terbuka dan tatapan kaca
- Lambat merespon pertanyaan, atau tidak merespon sama sekali
- Tidak memiliki ingatan tentang berjalan sambil tidur
- Malu jika mereka bangun selama sebuah episode
Penyebab dan Faktor Risiko Sleepwalking
Beberapa hal dapat menyebabkan sleepwalking.
Itu bisa berjalan di keluarga Anda. Kembar identik lebih cenderung berjalan dalam tidur. Jika Anda memiliki orang tua, saudara laki-laki, atau perempuan yang berjalan dalam tidur, Anda 10 kali lebih mungkin melakukannya daripada seseorang dari keluarga yang tidak berjalan dalam tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang berjalan dalam tidur mungkin lebih gelisah ketika mereka berusia 4 hingga 5 tahun, dan lebih gelisah dengan lebih sering terbangun selama tahun pertama kehidupan.
Anda mungkin juga berjalan dalam tidur jika Anda:
- Kurang tidur
- Pada jadwal tidur yang kacau
- Stres
- Mabuk
Mengonsumsi obat-obatan seperti sedatif-hipnotik (yang membantu Anda rileks atau tidur), neuroleptik (digunakan untuk mengobati psikosis), stimulan (yang meningkatkan aktivitas), dan antihistamin (digunakan untuk mengobati gejala alergi)
Kondisi medis yang terkait dengan sleepwalking meliputi:
- Masalah irama jantung
- Demam
- mulas
- Asma malam hari
- Kejang malam hari
- Apnea tidur obstruktif (ketika Anda berhenti bernapas sebentar saat tidur)
- Sindrom kaki gelisah
Psikiatrik gangguan seperti gangguan stres pascatrauma, serangan panik, atau keadaan disosiatif, seperti gangguan kepribadian ganda
Diagnosa berjalan sambil tidur
Sleepwalking biasanya mudah didiagnosis. Dokter Anda akan bertanya tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda.
Mereka mungkin perlu melakukan beberapa tes untuk mengetahui apakah suatu kondisi medis membuat Anda berjalan dalam tidur.
Tes ini mungkin termasuk:
- Pemeriksaan fisik
- Studi tidur (polisomnografi). Anda akan menghabiskan malam di lab tidur, di mana para pekerja akan merekam hal-hal seperti detak jantung, gelombang otak, dan gerakan Anda saat Anda tidur.
- EEG. Ini jarang terjadi. Jika dokter Anda mencurigai bahwa suatu kondisi serius membuat Anda berjalan dalam tidur, Anda mungkin memerlukan tes yang mengukur aktivitas otak Anda.
Perawatan berjalan sambil tidur
Perawatan medis untuk sleepwalking biasanya tidak diperlukan. Ini biasanya merupakan tanda kurang tidur, masalah emosional yang intens, stres, atau demam.
Saat kondisi ini teratasi, sleepwalking berhenti.
Mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup dapat membantu Anda berhenti berjalan dalam tidur. Tetap pada jadwal tidur dan lakukan rutinitas waktu tidur yang santai.
Jika Anda minum atau menggunakan narkoba, hentikan.
Jika Anda minum obat, tanyakan kepada dokter Anda apakah itu mungkin berperan.
Perawatan Anda juga mungkin termasuk hipnosis atau obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang.
Pada kebanyakan anak, sleepwalking menghilang saat pubertas. tetapi dapat berlangsung hingga dewasa atau bahkan mungkin dimulai pada masa dewasa.
Baca Juga:
Apnea Tidur Obstruktif: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Menggertakkan Gigi Saat Anda Tidur: Gejala Dan Pengobatan Bruxism
Long Covid And Insomnia: 'Gangguan Tidur dan Kelelahan Setelah Infeksi'
Gangguan Tidur: Tandanya Jangan Diremehkan