Kokie yra dažni depresijos veiksniai
Depresiją gali išprovokuoti įvairūs gyvenimo įvykiai, sukeliantys psichinę kovą ir mąstymą apie savižudybę. Šių veiksnių suvokimas padeda jums ir kitiems būti dėmesingiems žodžiams bei veiksmams ir žinoti, kada reikia pagalbos
Geros naujienos yra tai, kad depresija yra valdoma, nepaisant jos priežasties. Čia mes tyrinėjame įprastus veiksnius ir pateikiame pirmoji pagalba sumažinti jų poveikį jūsų sveikatai.
Kas yra Depresija
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, sukeliantis emocinius ir fizinius simptomus, tokius kaip nuolatinis liūdesio jausmas ir susidomėjimo anksčiau mėgta veikla praradimas.
Būklė taip pat vadinama didžiuoju depresiniu sutrikimu (klinikine depresija, kuri gali labai paveikti jūsų mąstymą, savijautą ir elgesį. Ji taip pat gali sukelti įvairių emocinių ir fizinių komplikacijų.
Vienas iš septynių australų tam tikru savo gyvenimo momentu patirs depresiją. Jei negydoma, žmonėms, kenčiantiems nuo šios būklės, kasdienis funkcionavimas gali būti sudėtingas.
Kai kuriems gali kilti sunkumų vykdant įprastą rutiną, o kai kuriems gali atrodyti, kad gyventi neverta.
Svarbu atsiminti, kad depresija yra daugiau nei tik „bliuzo jausmas“. Tai nėra silpnumo požymis, ir jūs negalite tiesiog liepti žmonėms „ištrūkti“.
Depresija yra rimta medicininė liga, kuriai reikalingas ilgalaikis gydymas. Geroji pusė yra tai, kad dauguma žmonių, turinčių šią psichikos būklę, gali pasveikti vartodami vaistus, psichoterapiją, psichikos sveikatos pirmoji pagalba ar kitos galimybės.
Simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis, tačiau čia yra bendri depresijos požymiai
- Nuolatinis liūdesio, tuštumos ar beviltiškumo jausmas
- Staigus protrūkis
- Nepaprastas irzlumas ar nusivylimas, net ir dėl nedidelio dalyko
- Pykčio priepuoliai, irzlumas ar nusivylimas net dėl smulkmenų
- Susidomėjimo ar malonumo praradimas veikla, kuri anksčiau patiko
- Miego sutrikimas, dėl kurio atsiranda nemiga arba per daug miegas
- Nuovargis ir energijos trūkumas
- Sumažėjęs apetitas ir svorio kritimas
- Stiprus potraukis maistui ir svorio padidėjimas
- Nerimas, susijaudinimas ar neramumas
Verta paminėti, kad mes visi retkarčiais patiriame kai kuriuos iš šių simptomų, ir tai nereiškia, kad jūs automatiškai sergate depresija.
Simptomai taip pat gali skirtis priklausomai nuo lyties.
Norint nustatyti būklę, geriausia kreiptis į psichologą.
7 dažni depresijos veiksniai
Depresiją sukeliantys veiksniai dažniausiai yra įvykiai, ligos ar kiti veiksniai, sukeliantys depresijos epizodus.
Čia yra bendri veiksniai, sukeliantys depresiją.
- Trauma, sielvartas ar netektis
Trauminiai įvykiai ar sielvartas dėl mylimo žmogaus netekties gali nusiųsti žmones į gilų liūdesį, kuris gali tęstis mėnesius ar metus. Artimo žmogaus praradimas yra dažnas depresijos sukėlėjas.
- Šeimos istorija
Psichikos problemos kartais gali kilti šeimose, todėl žmonėms, sergantiems depresija, kyla didesnė genetinė rizika.
Tačiau jei vienas iš tėvų ar artimų giminaičių turi šią ligą, tai automatiškai negarantuoja tos pačios patirties.
Tikėtina, kad gyvenimo aplinkybės ir kiti veiksniai vis dar turės didelės įtakos psichinės sveikatos padėčiai.
- Sunki medicininė liga
Ilgalaikis valdymas ir nuolatinė baimė bei nerimas, kai susiduriama su rimta medicinine liga, gali sukelti depresijos jausmą.
- Narkotikų ir alkoholio vartojimas
Alkoholio ir narkotikų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų, įskaitant depresiją.
Daugiau nei 500,000 XNUMX žmonių Australijoje tam tikru metu susidurs su piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimu ir depresija.
- Financinės problemos
Nuolatinis nerimas dėl pinigų gali sukelti daugumą pagrindinių psichinių ligų.
Įrodyta, kad stresas, susijęs su finansinėmis problemomis, padidina nerimo ir depresijos riziką.
- Su darbu susijusios problemos
Darbo stresas, kuris tampa didžiulis, gali sukelti depresijos epizodą.
Dažniausiai tai kyla dėl didelio darbo krūvio, beviltiškumo jausmo ir nesugebėjimo pakeisti esamos situacijos.
- Prasta miegas
Kai kuriems žmonėms lėtinis miego praradimas yra įspėjamasis ženklas apie artėjantį depresijos epizodą.
Žmonės, kuriems anksčiau buvo diagnozuota ši liga, pasikliauja sveikai ir ramiai išsimiegoti, kad išvengtų simptomų.
Net kelios prasto miego naktys gali sukelti depresijos epizodą.
Depresija, išvada
Mokymasis atpažinti depresiją sukeliančius veiksnius ir jų išvengti gali padėti geriau kontroliuoti savo nuotaikas ir jausmus.
Geresnis psichikos sveikatos valdymas gali sumažinti riziką patirti stiprių depresijos požymių.
Depresiją sukeliantys veiksniai gali skirtis priklausomai nuo to, kaip žmogus ją priims.
Atminkite, kad visi yra skirtingi, ir dažnai šių veiksnių derinys gali prisidėti prie šios būklės išsivystymo.
Tačiau svarbiausia jį tvarkant atpažinti įspėjamuosius ženklus, imtis atitinkamų veiksmų ir ieškoti paramos.
Skaityti taip pat:
Depresijos simptomų sunkumas laikui bėgant gali padėti numatyti insulto riziką
Šizofrenija: rizika, genetiniai veiksniai, diagnostika ir gydymas
Ką reikia žinoti apie medžiagų vartojimo sutrikimą
Covidas, išgyvenusių pacientų tyrimas patvirtina: „nuolatinė depresija po ligos“
Sezoninė depresija gali pasireikšti pavasarį: štai kodėl ir kaip su ja susidoroti
ADHD ar autizmas? Kaip atskirti simptomus vaikams
Dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas: kas pablogina ADHD simptomus