Hoe houd je je nieren gezond?
Niergezondheid: chronische nierziekte is een progressieve vermindering van het vermogen van de nieren om afvalstoffen te elimineren en treft 10% van de bevolking, in meer of mindere mate
Het is een "stille" ziekte en vertoont in de vroege stadia geen specifieke symptomen die wijzen op een storing van de nieren
Om te worden gediagnosticeerd, vereist het daarom de volledige aandacht van zowel de arts als de patiënt.
Er moet aandacht worden besteed aan reeds bestaande aandoeningen, zoals diabetes en hypertensie, die aanleiding kunnen geven tot nierziekte, en aan waarschuwingssignalen, zoals plotselinge zwelling van de benen of het verschijnen van de behoefte om 's nachts te plassen.
Gezonde nieren: controleer uw bloeddruk
Hoge bloeddruk is een teken van een nierziekte, dus het is goed om uw bloeddrukniveau te kennen.
Als je jong bent, wordt het gemeten bij sport- of arbeidsgezondheidscontroles, maar boven de 40 moet je eraan denken om je bloeddruk regelmatig te controleren, vooral als je een familiegeschiedenis hebt van hart- en vaatziekten, hypertensie, nierziekte of diabetes.
Bovendien kan hoge bloeddruk een verslechtering van de nierfunctie veroorzaken, dus het is belangrijk om deze te behandelen om een niveau te bereiken dat uw arts als meer adequaat zal definiëren.
Controleer het creatininegehalte en doe een urinetest
Een eenvoudige bloedcreatininetest en urinetest zijn de tests waarmee het vaakst de diagnose van nierziekte kan worden gesteld en behandeling kan worden ingesteld, wat in veel gevallen de progressie van de ziekte kan voorkomen of op zijn minst vertragen.
Niergezondheid: blijf fit en let op uw gewicht
De nieren zijn sterk gevasculariseerde organen, dus het is essentieel om aanpasbare cardiovasculaire risicofactoren zoals roken, lage fysieke activiteit, overgewicht en, zoals hierboven vermeld, hoge bloeddruk te verminderen of af te schaffen.
Regelmatige lichaamsbeweging helpt overgewicht te voorkomen en de bloeddruk onder controle te houden en vermindert daardoor het risico op nierziekte.
Het is voldoende om elke dag een paar kilometer te lopen (bijv. een paar haltes voor uw bestemming uitstappen), de trap nemen, thuis 15-20 minuten fietsen op de hometrainer.
En houd dan je calorie-inname in verhouding tot je energieverbruik.
Lees ook:
Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android
Kleurveranderingen in de urine: wanneer een arts raadplegen?
Urinaire Calculus bij kinderen: wat het is, hoe het te behandelen?
Hoge leukocyten in de urine: wanneer moet u zich zorgen maken?
De kleur van plassen: wat vertelt urine ons over onze gezondheid?
Nierfunctievervangende behandeling: dialyse