OCS of obsessief-compulsieve stoornis is een mentale en gedragsstoornis waarbij iemand zich gedwongen voelt om bepaalde handelingen herhaaldelijk uit te voeren, zelfs als dit aanzienlijke complicaties in het leven van de persoon veroorzaakt

OCS gaat veel verder dan eenvoudige dubbele controle of het volgen van een bepaalde routine, tot het punt waarop het leed veroorzaakt en het dagelijks leven schaadt

Het is OCS, een zeer complexe ziekte, waarvoor vaak professionele hulp nodig is om het aan te pakken.

Laten we eens kijken naar de symptomen, behandeling en zelfhulpopties voor een obsessief-compulsieve stoornis.

Wat is OCS

Obsessief-compulsieve stoornis is een geestelijke gezondheid stoornis die wordt gekenmerkt door verontrustende, opdringerige en obsessieve gedachten.

Het heeft de neiging om zichzelf te laten zien door repetitieve en dwangmatige fysieke of mentale handelingen.

Meer dan 500,000 mensen in Australië hebben OCS. In de meeste gevallen verschijnen de symptomen tijdens de jongere jaren en de adolescentie.

De aandoening manifesteert zich meestal in de late kindertijd of vroege volwassenheid - het is relatief zeldzaam dat de diagnose wordt gesteld na de leeftijd van veertig.

Met OCS is de persoon zich er vaak van bewust dat sommige van hun gedachten en gedragingen niet logisch zijn, maar ze hebben weinig controle over de situatie.

Het is een aandoening die iemands kwaliteit van leven en welzijn ernstig kan aantasten.

OCS: tekenen en symptomen

De symptomen van OCS zijn onderverdeeld in twee categorieën: obsessies en dwanghandelingen.

Obsessie symptomen

Obsessies zijn ongewenste gedachten, driften of beelden die voortdurend in de geest van de persoon terugkomen.

Deze zijn opdringerig en kunnen aanhoudende nood en angst voor de persoon.

Veelvoorkomende voorbeelden van obsessiesymptomen kunnen zijn:

• Overmatige angst voor besmetting of vuil
• Altijd in twijfel en moeite met het tolereren van onzekerheden
• Geobsedeerd door organisatie en willen dat dingen op orde en symmetrisch zijn
• Agressieve of gewelddadige gedachten hebben (om zichzelf of anderen schade toe te brengen of te doden)

Dwangsymptomen

Dwanghandelingen daarentegen zijn repetitieve gedragingen waartoe de persoon zich gedwongen voelt uit te voeren.

Deze handelingen zijn vaak bedoeld om de angst door obsessies te verminderen, maar de patiënt kan ook geloven dat er iets vreselijks zal gebeuren als het gedrag niet wordt uitgevoerd.

Enkele veel voorkomende dwanghandelingen zijn:

• Overmatig wassen en schoonmaken
• Dingen meerdere keren dubbel controleren
• Obsessief tellen van dingen in de buurt
• Obsessieve ordelijkheid
• Vasthouden aan een onnodig strikte routine
• Voortdurend om geruststelling vragen

OCS manifesteert zich meestal bij jonge volwassenen of tieners, maar soms kunnen symptomen zich manifesteren tijdens de kindertijd. Het begint geleidelijk en kan in ernst variëren naarmate de persoon ouder wordt.

De soorten obsessie- of dwangsymptomen die de persoon vertoont, kunnen ook in de loop van de tijd veranderen.

Zelfzorgtips voor OCS

OCS is een echte psychische stoornis en voor een goede behandeling is over het algemeen de hulp van een psycholoog of een andere medische zorgverlener vereist.

Maar dat wil niet zeggen dat je niets kunt doen om de stoornis en de impact die het op het leven heeft te beheersen.

Er zijn een aantal strategieën die een persoon kan gebruiken om de impact van OCS te verminderen en hun welzijn te verbeteren.

• Oefen ontspanningstechnieken

Stress en zorgen dragen in belangrijke mate bij aan of triggers van OCS.

Een goede manier om stress en voortdurende zorgen te verminderen, is door ontspanningstechnieken te leren en te oefenen.

Dit kan diepe ademhaling, mindfulness-meditatie of progressieve spierontspanning zijn.

Al deze kunnen zeer effectief zijn als zelfhulpstrategie.

• Angstniveau beheren

OCS en angst gaan vaak hand in hand.

Doe iets om angst te verlichten.

Als u zich zorgen maakt over een bepaald worstcasescenario, denk dan na over de reële kans dat die gebeurtenis zich voordoet.

Of ga na wat u zou kunnen doen om met die situatie om te gaan.

Een grondige analyse van de situatie in plaats van alleen maar de nadruk te leggen op de mogelijkheid, kan helpen om je gedachten te ordenen.

• Ga aan de slag

Onderzoek toont aan dat lichamelijke activiteit, zoals aerobe oefeningen, OCS-symptomen kan verminderen.

Iets fysieks doen om je geest naar een andere ruimte te brengen, kan enorm helpen bij obsessies, dwanghandelingen, depressie en angst.

Deze oefeningen kunnen thuis worden gedaan of in een formeel, op gezondheid gebaseerd programma.

Voedselkeuzes kunnen ook van invloed zijn op het verminderen van OCS-symptomen.

• Neem medicijnen

Als u medicijnen heeft gekregen om te helpen, zorg er dan voor dat u deze inneemt wanneer dat nodig is.

Stel alarmen in op uw telefoon om u eraan te herinneren of dit helpt.

Het missen van een dosis of het te lang uitstellen van een dosis kan betekenen dat OCS-symptomen die voorheen door de medicatie onder controle waren, zich opnieuw kunnen voordoen.

Natuurlijk mag u medicijnen voor geestelijke gezondheid alleen gebruiken op advies van een gekwalificeerde medische professional.

Raadpleeg uw arts voordat u een receptgeneesmiddel inneemt en volg de instructies met betrekking tot doseringen en tijden zorgvuldig op.

Het is ook het beste om te weten welke bijwerkingen uw medicatie kan hebben en deze in de gaten te houden.

• Zoek steun

Alles voor jezelf houden is geen goede langetermijnstrategie voor de geestelijke gezondheid.

Hulp zoeken kan zo simpel zijn als contact opnemen met vertrouwde vrienden en familie om je gevoelens te delen.

Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een psycholoog of steungroep om u te helpen met de aandoening.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Hoewel veel mensen grappen maken over het feit dat ze "een beetje OCS" zijn, is een echte obsessief-compulsieve stoornis geen grap, maar eerder een echt geestelijk gezondheidsprobleem.

Er is een verschil tussen dingen op een bepaalde manier leuk vinden en echte OCS.

Als je merkt dat bepaalde repetitieve gedachten of gedragingen het punt bereiken waarop ze je kwaliteit van leven belemmeren, is het misschien tijd om met een professional te praten.

Weet wat u moet doen in tijden van mentale crisis en wees klaar om het verschil te maken!

Lees ook:

Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android

Angst: een gevoel van nervositeit, zorgen of rusteloosheid

Brandweerlieden / Pyromanie en obsessie met vuur: profiel en diagnose van mensen met deze aandoening

Aarzeling tijdens het autorijden: we hebben het over amaxofobie, de angst om te autorijden

Veiligheid van de redder: percentages van PTSS (posttraumatische stressstoornis) bij brandweerlieden

Bron:

Eerste hulp Brisbane