Vertij, exerciții de calmare: simptom foarte frecvent la cei care suferă de probleme de gât, vertijul poate apărea în urma unor evenimente traumatice, chiar la ani de la un accident, sau ciclic în funcție de schimbările vremii

Aerul rece direct de la aparatul de aer condiționat în acest sezon poate fi, de asemenea, un factor declanșator.

Ce este vertijul cervical

Vertijul nu înseamnă neapărat senzația de a vedea lumea cu capul în jos sau de a întâmpina dificultăți de echilibru.

Pacienții se plâng adesea de senzația de cap gol, însoțită de amețeli bruște.

Vertijul rezultă dintr-o poziție anormală a capului în raport cu corpul și din faptul că receptorii otolitici din ureche, fiind afectați de starea contractată a gât mușchii, induce această senzație de plutire.

De fapt, sistemul otolitic nu numai că înregistrează simțul poziției capului, dar contribuie și la stabilitatea capului și a privirii.

Există o legătură puternică între echilibrul din ureche și senzorii localizați în mușchii, articulațiile cervicale și ligamentele gâtului.

Acesta este motivul pentru care vertijul este întotdeauna legat de o contractură musculară și tinde să dispară atunci când această problemă este rezolvată.

Vertijul poate apărea ca urmare a:

• traume antice legate de lovitura de bici;
• lacerații ale fibrelor musculare;
• prezența herniilor sau a proeminențelor de disc;
• efecte traumatice indirecte legate de artroza care modifică postura și declanșează mecanisme contractură-durere.

În timpul schimbărilor sezoniere din cauza schimbărilor majore de temperatură și a utilizării uneori spasmodice a aparatelor de aer condiționat reglate incorect, mușchii gâtului și umerilor sunt mai predispuși la contracturi care duc la amețeli și senzația de „mers pe coji de ouă”.

Cum să calmezi vertijul

Senzația de vertij poate dura luni de zile sau poate dispărea după câteva zile și, în general, aceasta apare atunci când contractura mușchilor gâtului implicați scade.

Acesta este motivul pentru care tratamentul este de obicei conservator și ia forma unor exerciții de kinetoterapie asistate de medicamente relaxante musculare pentru decontractarea zonei.

Rezultatele sunt eficiente și, dacă sunt repetate de persoana care suferă ciclic de aceste afecțiuni, pot avea un efect preventiv pentru a preveni reapariția problemei.

Acestea sunt exerciții care au ca scop

• întărește mușchii și urmărește prevenirea contracțiilor frecvente;
• reprogramarea aparatului de echilibrare care urmează să fie efectuată, dar nu în faza acută.

Este o reabilitare care își propune să învețe creierul să nu folosească informații labirintice, ci vizual-osteotendinoase pentru a păstra echilibrul și postura corectă.

7 exerciții pentru vertijul cervical

Iată 7 exerciții de reabilitare pe care le poți face pentru a contracara vertijul cervical:

• Poziția în decubit dorsal: Încercați să vă relaxați, acordând atenție respirației. Deschide ochii și mișcă-i în direcții diferite: sus, jos, dreapta, stânga.
• Mișcă-ți capul în diferite direcții foarte calm și atent: aplecarea, extinderea, întoarcerea spre dreapta, stânga și înclinarea laterală.
• Din poziție așezată, aplecă-te înainte și în jos până când nasul este pe genunchiul drept și apoi pe stânga, concentrându-te pe respirație.
• Stați în fața oglinzii. Relaxează-te, verifică-ți respirația. Mai intai echilibrand pe ambele picioare, schimba-ti baza de sprijin: la inceput cu picioarele departate, apoi paralele, apoi apropiate, in final cu un picior in fata celuilalt.
• Încă în fața oglinzii, picioarele împreună paralele, ridică-ți călcâiele și apoi ridică câte un membru pe rând, cu brațele întinse de parcă te-ai echilibra pe un fir imaginar. Apoi reveniți la poziția de pornire și începeți din nou.
• Mergeți pe loc, având grijă de respirație și verificând și coordonarea brațelor în oglindă. Accentuează mișcările „ca marș”, mai întâi cu ochii deschiși și apoi închiși.
• Mergeți înainte apoi înapoi, inversând direcția de mers, mai întâi cu tot piciorul și apoi doar pe degetele de la picioare, apoi pe călcâie. Mai întâi cu ochii deschiși și apoi închiși.

Vertijul cervical sau labirintita: cum să-l recunoaștem

Labirintul este un mic „compas” situat în interiorul urechii noastre.

Din diverse cauze, se poate întâmpla ca acesta să nu funcționeze corect și astfel simțim că mediul din jurul nostru se rotește, rezultând o experiență cu adevărat invalidantă și neplăcută.

În acest caz, se vorbește de labirintită deoarece atacul este foarte puternic și, în unele cazuri, pacientul raportează că a experimentat o adevărată senzație de inversare cer-pământ.

Pe de altă parte, starea de „vertij”, așa numită pentru a indica un sentiment de instabilitate și uluitoare, este diferită.

Prima senzație se referă la un deficit labirintic; al doilea, în schimb, are de obicei o origine neurologică sau posturală.

Specialistul va fi cel care, după ce a ascultat simptomele și a evaluat starea pacientului, va defini cauzele și va încadra problema.

Dacă simptomele persistă, poate fi necesară efectuarea unor examinări de diagnostic mai precise, cum ar fi RMN sau CT, pentru a exclude posibile spinal sau probleme ale creierului.

Citiți și:

Emergency Live Chiar mai mult... Live: Descărcați noua aplicație gratuită a ziarului dvs. pentru IOS și Android

Dureri de cap și amețeli: ar putea fi migrenă vestibulară

Migrena și cefaleea tensională: cum să le distingem?

Primul ajutor: distingerea cauzelor amețelii, cunoașterea patologiilor asociate

Vertijul pozițional paroxistic (BPPV), ce este?

Sursa:

GSD