Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је третман менталног здравља који помаже у идентификацији и промени нечијих мисаоних образаца

Шта је когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија је облик психолошког третмана који се фокусира на повезивање мисли, уверења и ставова са нечијим понашањем.

На пример, негативна мисао узрокује да неко има самодеструктивна осећања и понашање.

То може довести до тога да се понашају стидљиво или да се осећају повучено у друштвеним ситуацијама.

ЦБТ изазива ове мисли и пружа особи здраве стратегије управљања.

Когнитивна бихејвиорална терапија је широк концепт, са различитим типовима који се фокусирају на различите аспекте живота. Третман има за циљ решавање специфичних проблема, као што су емоционални или социјални изазови.

Студије показују да ЦБТ подржава људе са депресијом, паничним и анксиозним поремећајем, проблемима са злоупотребом супстанци и тешким менталним болестима.

Доказано је да је ефикасан као или више од других облика психијатријски терапија и лекови.

Поред тога, све је више доказа да ЦБТ помаже у ублажавању хроничног бола.

ЦБТ третман за анксиозност

Већина људи с времена на време осећа анксиозност.

Анксиозност је облик менталног поремећаја који повећава перформансе у ситуацијама високог притиска.

Али за неке, осећај анксиозности је општији.

То значи да је особа увек у режиму „будности“ или често осећа претерани страх без обзира на то којом се активношћу бави.

То може бити изузетно узнемирујуће и ометати обављање свакодневних задатака.

Када анксиозност почне да омета нечију способност да функционише, од виталног је значаја научити стратегије суочавања са овим осећањима. Ту може помоћи когнитивна бихејвиорална терапија.

ЦБТ помаже у промени образаца размишљања и веровања која су повезана са окидачима анксиозности.

ЦБТ третман за депресију

Депресију карактерише упорно негативно осећање према себи, другима и свету уопште.

У већини случајева, особа може имати ирационалну и неправедну процену.

ЦБТ помаже људима са депресијом пружањем алата који изазивају негативне мисли.

Терапија често превазилази ове 'негативе' реалистичнијим и позитивнијим мисаоним процесом.

Разговарајте са лекаром или стручњаком за ментално здравље за додатне информације или савет.

ЦБТ о мислима, осећањима и понашању

Главни фокус когнитивне бихејвиоралне терапије је комбиновање мисли, осећања и понашања како би се побољшао квалитет живота.

ЦБТ третман има за циљ да научи појединце да је могуће контролисати како мисле, осећају и понашају се.

Ова терапија доводи у питање норму користећи практичне стратегије за промену или модификацију аутоматских уверења и понашања.

Може развити позитивно осећање, што на крају доводи до оптимистичнијих мисли и понашања.

Ко пружа ЦБТ?

Психолози, терапеути, саветници и стручњаци за ментално здравље могу пружити ЦБТ.

Когнитивно-бихејвиорална терапија се може давати у терапијским сесијама један на један, у малим групама или на мрежи.

Ови професионалци пролазе интензивну обуку како би логично сагледали доказе који изазивају негативне мисли како би помогли пацијентима да прилагоде свој поглед на свет око себе.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Интермитентни експлозивни поремећај (ИЕД): шта је то и како га лечити

Управљање менталним поремећајима у Италији: шта су АСО и ТСО и како реагују?

Извор:

Прва помоћ Бризбејн