Kosteutus: välttämätön myös silmille
On hyvin tiedossa, että juominen on tärkeää ja että nesteytys yleensä on välttämätöntä kehomme asianmukaiselle toiminnalle
Se, mikä ei ehkä ole niin hyvin tiedossa, on se, että silmän on myös pysyttävä nesteytyksessä: silmä itsessään koostuu kudoksista, kuten sarveiskalvosta ja lasiaisesta, joista yli 90 % on vettä.
Jos kehon nestepitoisuus vähenee, tämä pitoisuus voi vaihdella.
Riittämätön nesteytys: joitain syitä
Tietyissä olosuhteissa silmät ovat stressissä, mikä voi johtaa riittämättömään nesteytykseen.
Esimerkiksi kesällä helte aiheuttaa liiallista hikoilua, ilma kuivataan ilmastointilaitteiden tai ilmankuivainten avulla ja sen seurauksena menetämme nestettä helpommin.
Myös kesällä verkkokalvon irtoamistapauksia on enemmän: voimakas nestehukka voi aiheuttaa lasiaisen, verkkokalvon etuosassa ja linssin takana olevan hyytelön supistumisen.
Kun lasiainen kiinnittyy verkkokalvoon, se supistuessaan todennäköisesti kohdistaa vetoa, joka voi aiheuttaa verkkokalvon katkeamista, jotka myöhemmin johtavat verkkokalvon irtautumiseen.
Talvella patterien käyttö, alhainen kosteus ja kuiva tuuli voivat edistää kehon kuivumista, varsinkin jos vettä juodaan vähän.
Riittämätön nesteytys: yleisimmät oireet
Ihmiset, jotka kärsivät riittämättömästä silmien nesteytyksestä, osoittavat usein oireita, joita voivat olla:
- palavat silmät;
– väsymyksen tunne silmissä;
– kuiville silmille tyypillinen ärsytys;
– valonarkuus.
Kuiva silmän oireyhtymä
Jos kehon nestepitoisuus vähenee, tämä pitoisuus voi vaihdella, mikä vaikuttaa silmien terveyteen.
Riittämätön nesteytys voi johtaa nesteen vähenemiseen, kyynelten tuotannon vähenemiseen ja siten kuivasilmäisyyteen.
Riittämätön nesteytys? Tässä on mitä tehdä
Ensimmäinen vinkki on juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä.
Tärkeää on myös pitää ympäristö aina kosteana ja tarvittaessa voidella silmä kyyneleenkorvikeaineilla, mikä voi myös ehkäistä tulehdusta.
Lopuksi tärkeintä on kääntyä silmälääkärin puoleen, joka voi määrätä parhaan hoidon, kun oikea diagnoosi on tehty.
Silmien kosteutus: mitä juoda ja mitä välttää
Yleisesti ottaen, jotta silmät pysyisivät kunnolla nesteytettyinä, kaikkia makeutettuja juomia ja juomia tulisi välttää, koska ne imevät itseensä nesteitä ja laimentavat sokereita.
Kivennäisvesi korvataan parhaiten vähämineraalisella vedellä, joka voi täydentää nesteen tarvetta nopeammin.
Vedenkulutuksen tulee olla tasaista, lasillinen kerrallaan useita kertoja päivän aikana.
Mitä tulee ruokavalioon, muista, että runsaasti rasvaa, suolaa ja mausteita sisältävät ruoat vaativat ruuansulatukseen normaalia enemmän vettä.
Lue myös:
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Värimuutokset virtsassa: Milloin on syytä kääntyä lääkärin puoleen
Pissin väri: mitä virtsa kertoo terveydestämme?
Kesä ja korkeat lämpötilat: Kuivuminen ensihoitajilla ja ensiapuhenkilöillä
Ensiapu nestehukkaan: tietää, kuinka reagoida tilanteeseen, joka ei välttämättä liity kuumuuteen