RICE-hoito on ensiapulyhenne, joka tarkoittaa Rest, Ice, Compression ja Elevation. Terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat tätä hoitoa pehmytkudosvammoihin, joihin liittyy lihas-, jänne- tai nivelside

Lue lisää erityyppisten vammojen hoitamisesta RICE:lla

Vahinkojen hallinta

Vamma voi tapahtua milloin tahansa, missä tahansa.

Se voi ilmetä fyysisen toiminnan aikana kotona tai töissä ja jopa ulkona puutarhassa.

Seurauksena voi olla kipua ja turvotusta.

Useimmat ihmiset käsittelevät kipua ja ajattelevat, että se lopulta häviää, mutta toisinaan niin ei ole.

Jos se jätetään ilman hoitoa, se voi aiheuttaa lisävaurioita.

RICE-menetelmää noudattaen ensiapu voi auttaa estämään komplikaatioita ja edistää nopeampaa paranemisprosessia.

Vaiheittainen opas RICE-hoidosta

RICE-ensiavun etuna on mutkaton.

Sitä voi käyttää kuka tahansa, missä tahansa – olipa kyseessä kenttä, työmaalla tai kotona.

RICE-hoito sisältää neljä olennaista vaihetta:

• REST

Tauon pitäminen toiminnassa suojaa vammaa lisärasitukselta. Lepo voi poistaa paineen loukkaantuneelta raajalta.

Loukkaantumisen jälkeen lepää seuraavat 24–48 tuntia. Odota, kunnes lääkäri poistaa vaurion tai kunnes raaja tai kehon osa voi liikkua tuntematta kipua.

• ICE

Käytä kylmäpakkausta tai jään selkää vammaan minimoimaan kipua ja helpottamaan turvotusta.

Älä levitä kylmää suoraan iholle – peitä jää puhtaalla liinalla ja levitä vaatteiden päälle. Jäätä vammoja 20 minuuttia kolme tai neljä kertaa päivässä, kunnes turvotus laskee.

Levitä jäätä vamman kohdalle 24–48 tunnin ajan, kuten levossa.

• PURISTUS

Tee puristus käärimällä elastinen side tiukasti ja tiukasti.

Liian tiukat kääreet voivat katkaista verenkierron ja lisätä turvotusta, joten on tärkeää tehdä se oikein.

Joustoside voi laajentua – jolloin veri pääsee helposti virtaamaan vamma-alueelle.

Side voi olla liian tiukka, jos henkilö alkaa kokea kipua, puutumista, pistelyä ja turvotusta alueella.

Puristus kestää yleensä 48-72 tuntia levityksen jälkeen.

• KORKEUS

Tärkeä vaihe RICE-hoidossa on nostaa vamma sydämen tason yläpuolelle.

Korotus edistää verenkiertoa sallimalla virtauksen loukkaantuneen ruumiinosan läpi ja takaisin kohti sydäntä.

Kohotukset auttavat myös kipuun ja turvotukseen.

Miten se toimii

DRSABCD:n lisäksi RICE-menetelmä on edelleen yksi yleisimmistä nyrjähdysten, venähdysten ja muiden pehmytkudosvaurioiden hoidoista.

Se on paras valinta auttaa minimoimaan vammakohdan verenvuotoa ja turvotusta ennen kuin harkitaan muita aggressiivisia toimenpiteitä, jotka voivat aiheuttaa lisää kudosvaurioita.

Lepo-, jää-, puristus- ja korkeustoimintojen tehokas käyttö voi pidentää palautumisaikaa ja vähentää epämukavuutta.

Tämän järjestelmän paras hallinta käsittää ensimmäiset 24 tuntia loukkaantumisen jälkeen.

On vain vähän todisteita, jotka viittaavat RICE-ensiapumenetelmän tehokkuuteen.

Hoitopäätökset ovat kuitenkin edelleen henkilökohtaisia, ja muita hoitovaihtoehtoja punnitaan huolellisesti.

Yhteenveto

Pehmytkudosvauriot ovat yleisiä.

RICE-hoito sopii parhaiten lieviin tai kohtalaisiin vammoihin, kuten nyrjähdyksiin, venähdyksiin ja mustelmiin.

RICE-menetelmän soveltamisen jälkeen, eikä parannusta ole vieläkään tapahtunut, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Soita hätäapuun, jos vamma-alue tunnoton tai epämuodostuu.

Opi ensiapua saadaksesi lisätietoja erilaisista haavan ja vamman hoidon tekniikoista.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Stressimurtumat: riskitekijät ja oireet

Mikä on OCD (obsessiiv-kompulsiivinen häiriö)?

Lähde:

Ensiapu Brisbane