Apakah Anda menderita sakit pinggang? Inilah saatnya untuk waspada dan solusi apa yang perlu Anda ambil

By Cristiano Antonino On 31 Mei 2023

Sakit pinggang adalah salah satu bentuk mialgia yang menyerang punggung bagian bawah dan dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Ini termasuk gaya hidup yang salah yang ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dan berat badan yang berlebihan

Sakit pinggang menyebabkan nyeri akut pada daerah pinggang yang dapat menyebabkan kesulitan dalam melakukan gerakan, terutama dalam memutar dan meregangkan batang tubuh.

Penyebab sakit pinggang bisa berbeda, beberapa terkait dengan gaya hidup sementara yang lain karena kecenderungan genetik.

Patologi ini memengaruhi banyak orang dan, karena alasan ini, menjadi subjek banyak penelitian.

Di Italia, hampir 1 dari 4 orang menderita nyeri punggung dan persentasenya meningkat berbanding lurus dengan usia, bahkan mencapai 80% pada lansia.

Berikut ini semua informasi tentang masalah ini, seperti penyebab, gejala, dan pengobatan.

Apa saja gejala sakit pinggang?

Sakit pinggang memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit yang tajam di punggung bawah, yang seringkali dapat ditimbulkan oleh cedera atau dengan mengangkat beban.

Gejala sakit pinggang bisa tiba-tiba dan keras tidak seperti patologi lain dengan serangan yang lebih berbahaya.

Kondisi ini bisa bersifat akut dan kronis dan bisa berulang.

Adanya sakit pinggang dapat menyebabkan perubahan bentuk tulang belakang, akibat peradangan otot dan kecenderungan untuk mengambil posisi antalgik. Dalam hal ini kita berbicara tentang "skoliosis lumbago".

Mengangkat beban dengan posisi yang salah dapat menyebabkan nyeri akut dan tiba-tiba di daerah pinggang yang dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk mempertahankan posisi tegak atau melakukan gerakan yang sangat sederhana sekalipun.

Untuk menghindari masalah atau komplikasi di masa mendatang, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dalam kasus ini dengan berkonsultasi dengan profesional.

Perhatian khusus harus diberikan pada faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi ini.

Penyebab Sakit Pinggang

Penyebab sakit pinggang banyak.

Umumnya faktor yang menentukan munculnya patologi ini dapat dibagi menjadi dua kategori: faktor yang dapat dimodifikasi dan tidak dapat dimodifikasi.

Yang pertama adalah unsur-unsur yang dapat diubah, sedangkan yang kedua mencakup kondisi yang tidak memungkinkan untuk diintervensi.

Berikut adalah penyebab utama sakit pinggang yang tidak dapat diubah

Umur: beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara usia dan adanya sakit pinggang, karena orang yang menderita patologi ini meningkat pada segmen populasi yang lebih tua. Penuaan biologis dapat menyebabkan perubahan pada sistem muskuloskeletal yang dapat menjadi predisposisi timbulnya penyakit.
Jenis kelamin: banyak penelitian sedang menyelidiki hubungan antara jenis kelamin dan patologi ini. Tinjauan tahun 2012 melaporkan tingkat kejadian 9.6% di antara pria dan 8.7% di antara wanita. Selain itu, ditemukan bahwa pada wanita patologi ini dirasakan dengan gejala yang tidak terlalu parah. Mungkin elemen ini disebabkan oleh fakta bahwa wanita mengalami rasa sakit lain yang serupa atau lebih kuat yang mengubah persepsi mereka yang berhubungan dengan sakit pinggang (pikirkan saja rasa sakit yang disebabkan oleh menstruasi dan persalinan).
Kondisi lain yang tidak dapat dimodifikasi terkait dengan sakit pinggang adalah morfologi tulang belakang dan struktur tubuh.

Pada pasien yang menderita Tulang belakang patologi, lebih mungkin situasi nyeri dan kasus sakit pinggang tercipta.

Berbagai bentuk skoliosis dapat menyebabkan patologi.

Di antara penyebab sakit pinggang yang dapat dimodifikasi, kami mengenali

Kelebihan berat badan. Pertambahan berat badan menyebabkan ketegangan yang lebih besar pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan perkembangan sakit pinggang.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat meningkatkan sakit pinggang. Aktivitas fisik, dilakukan dengan benar, mengurangi risiko perkembangan patologi ini. Melatih tubuh Anda mempersiapkan Anda untuk upaya yang, pada individu yang lebih banyak duduk, dapat menyebabkan sakit pinggang.

Cara mencegah sakit pinggang

Untuk mencegah sakit pinggang perlu menerapkan gaya hidup sehat, menjaga berat badan yang benar dalam kaitannya dengan tinggi badan seseorang dan berolahraga secara teratur.

Berkonsultasi dengan spesialis selalu disarankan, untuk mendapatkan hasil yang efisien dan menghindari komplikasi.

Di antara anjuran diet adalah mengonsumsi makanan ringan dan berprotein, yang mampu memberikan energi sekaligus menjaga berat badan tetap terkendali.

Selain itu, dapat bermanfaat untuk berolahraga seperti berjalan, berlari, atau berenang.

Terakhir, perlu memperhatikan posisi yang diadopsi pada siang hari, jika Anda bekerja dengan duduk, sebenarnya mungkin berguna untuk membeli kursi mampu menjaga punggung Anda dalam posisi yang benar.

Pos terkait