Mari kita bicara tentang Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, seorang bankir London tua pelit yang membenci Natal karena baginya itu hanya istirahat dari bekerja, di mana ia tidak dapat menghasilkan uang, setidaknya tampaknya, adalah karakter utama dalam novel Charles Dickens A Christmas Carol (1843)

Tetapi bagaimana jika Tuan Gober menderita apa yang disebut Christmas Blues?

Psikolog dan psikoterapis tahu bahwa musim perayaan dapat membawa serta stres dan kegugupan.

Namun, bagi sebagian orang, tekanan musim perayaan dapat berubah menjadi sindrom depresi Natal yang parah.

Kesedihan, sindrom depresi Natal atau juga dikenal sebagai Christmas blues, berbeda dari gangguan afektif musiman.

Tidak seperti gangguan afektif musiman, Christmas blues atau depresi Natal secara langsung terkait dengan periode perayaan: "tour de force" nyata dari konvensi sosial dan perayaan "wajib" yang, bagi sebagian orang, membawa serta kecemasan, insomnia, menangis, pikiran negatif. , anhedonia.

Sindrom ini seringkali hanya memperburuk bentuk depresi yang sudah ada.

SINDROM DEPRESI “CHRISTMAS BLUES”, BEBERAPA DATA

Keberadaan sindrom ini telah dipastikan oleh Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), sebuah asosiasi yang tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan Panic Attack Disorder (PAD) dan berbagai patologi psikologis melalui kegiatan pemantauan, pencegahan dan pengobatan.

Sebuah studi terbaru mensurvei 1100 orang berusia antara 20 dan 60 tahun dan mengungkapkan angka yang mengkhawatirkan di negara kita: 70 persen orang menjalani musim Natal tanpa antusiasme apa pun, tidak memiliki harapan positif, dan didominasi oleh kecemasan.

Ada juga kasus yang sangat serius di mana segala sesuatu yang berhubungan dengan musim perayaan menyebabkan individu mengalami serangan panik dan paranoia yang sangat kuat, yang menyebabkan dia mengisolasi diri selama perayaan.

Dr Paola Vinciguerra, psikoterapis dan presiden Eurodap, menjelaskan fenomena ini sebagai berikut: 'Secara umum, orang Italia sangat stres, itu fakta.

Stres yang kita kumpulkan merupakan ancaman serius bagi suasana hati dan kesehatan kita; telah ditemukan secara statistik bahwa selama periode Natal permintaan bantuan psikologis meningkat karena, bagi orang yang sudah menderita, pikiran depresi dan kecemasan menjadi lebih akut.

Suasana kemeriahan, keceriaan, dan kekeluargaan tidak selalu dialami dalam suasana gembira, dan orang sering kali harus menghadapi perasaan sedih dan kesepian batin, kecemasan, dan rasa sesak napas.

Ini adalah respons emosional terhadap iklim kebahagiaan yang dipaksakan dan dipaksakan, dan dalam kasus terburuk, terhadap trauma yang belum ditangani dan dirawat dengan baik'.

GEJALA YANG DITEMUKAN PADA SINDROM DEPRESI “CHRISTMAS BLUES”

Ciri-ciri khas yang dimanifestasikan oleh orang yang menderita gangguan ini selama periode Natal dapat didaftar sebagai berikut:

• kecemasan dan keadaan cemas
• rasa bersalah dan kecemasan;
• sakit kepala;
• kurang nafsu makan;
• perlu mengisolasi diri dari seluruh dunia dalam introspeksi reaktif.

Beberapa orang cenderung merasa bersalah karena tidak membagikan perasaan positif yang dimiliki orang lain.

KEMUNGKINAN PENYEBAB SINDROM NATAL DEPRESSIVE

Penyebab sindrom Natal bisa sangat beragam, mulai dari waktu musim panas (pengurangan siang hari, hari pendek, kegelapan, dingin dan kelembaban, mempengaruhi beberapa mekanisme yang berkaitan dengan produksi serotonin, yang disebut "perasaan- hormon baik”), perubahan pola makan selama liburan, partisipasi paksa dalam acara-acara bersama teman dan keluarga yang dapat mengaktifkan kembali kenangan dan ketegangan lama.

Bukan hanya itu, tetapi juga fakta memulai tahun baru, dengan keseimbangan dan evaluasi yang sering melibatkan perasaan tidak cukup melakukan selama dua belas bulan terakhir, dapat menimbulkan kecemasan dan ketakutan yang kuat untuk masa depan.

PENYEMBUHAN UNTUK SINDROM "CHRISTMAS BLUE"

Membuka diri untuk orang lain, berbagi keraguan Anda dengan orang yang Anda cintai, menerima diri sendiri dan keterbatasan Anda adalah salah satu langkah pertama dalam menghadapi sindrom Natal depresi.

Menutup diri dan mencoba "melarikan diri" Natal hanya akan meningkatkan kecemasan dan stres.

Setiap orang mengetahui titik lemahnya sendiri dan dapat melengkapi dirinya sendiri untuk mencegah saat-saat tidak nyaman.

Namun, jika ketidaknyamanan terbukti menjadi penting, adalah ide yang baik untuk mempertimbangkan berkonsultasi dengan psikolog, dengan mempertimbangkan fakta bahwa ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk lebih mempertanyakan diri kita sendiri tentang asal-usul emosi ini, sehingga memperoleh informasi untuk lebih baik. mengelola situasi masa depan.

Artikel ditulis oleh Dr Letizia Ciabattoni

Baca Juga:

Sindrom Florence, Lebih Dikenal Sebagai Sindrom Stendhal

Stockholm Syndrome: Ketika Korban Berpihak Pada Pelaku

Efek Plasebo Dan Nocebo: Ketika Pikiran Mempengaruhi Efek Narkoba

Sindrom Yerusalem: Siapa yang Mempengaruhinya dan Apa yang Terdiri Dari

Sindrom Notre-Dame De Paris Menyebar Terutama Di Antara Turis Jepang

Sindrom Lima: Ketika Penculik Tetap Terikat Secara Emosional dengan Penculiknya

Sumber:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Efek Natal pada psikopatologi, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

Amerika Psikiatrik Asosiasi (2013a). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disrupti mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).