Hidrasi: juga penting untuk mata
Sudah diketahui bahwa minum itu penting, dan bahwa hidrasi secara umum sangat penting untuk berfungsinya organisme kita
Apa yang mungkin tidak begitu diketahui adalah bahwa mata juga perlu tetap terhidrasi: mata itu sendiri terdiri dari jaringan, seperti kornea dan vitreous, yang lebih dari 90% air.
Jika terjadi pengurangan kandungan cairan tubuh, konsentrasi ini dapat bervariasi.
Hidrasi yang tidak mencukupi: beberapa penyebab
Dalam kondisi tertentu, mata berada di bawah tekanan, yang dapat menyebabkan hidrasi yang tidak memadai.
Misalnya, di musim panas yang panas menyebabkan keringat berlebih, udara menjadi kering dengan penggunaan AC atau penurun kelembapan, dan akibatnya kita lebih mudah kehilangan cairan.
Juga di musim panas, ada lebih banyak kasus ablasi retina: dehidrasi parah dapat menyebabkan kontraksi vitreous, jeli yang terkandung di bagian depan retina dan di belakang lensa.
Saat melekat pada retina, vitreous, dengan berkontraksi, kemungkinan akan memberikan traksi yang dapat menyebabkan kerusakan retina yang selanjutnya menyebabkan ablasi retina.
Di musim dingin, penggunaan radiator, kelembaban rendah dan angin kering dapat menyebabkan dehidrasi tubuh, terutama jika sedikit air yang diminum.
Hidrasi yang tidak mencukupi: gejala paling umum
Orang yang menderita hidrasi mata yang tidak mencukupi sering menunjukkan gejala yang mungkin termasuk:
– mata terbakar;
– perasaan lelah pada mata;
– iritasi khas mata kering;
- fotofobia.
Sindrom mata kering
Jika terjadi pengurangan kandungan cairan dalam tubuh, konsentrasi ini bisa berbeda-beda sehingga mempengaruhi kesehatan mata.
Hidrasi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penipisan cairan, dengan berkurangnya produksi air mata, dan dengan demikian menyebabkan sindrom mata kering.
Hidrasi yang tidak memadai? Inilah yang harus dilakukan
Tips pertama adalah minum setidaknya satu setengah liter air sehari.
Penting juga untuk selalu menjaga kelembapan lingkungan dan, jika perlu, lumasi mata dengan pengganti air mata, yang juga dapat membantu mencegah peradangan.
Akhirnya, hal yang paling penting adalah berkonsultasi dengan dokter mata, yang dapat meresepkan pengobatan terbaik, setelah diagnosis yang benar dibuat.
Hidrasi mata: apa yang harus diminum dan apa yang harus dihindari
Secara umum, untuk menjaga mata tetap terhidrasi dengan baik, semua minuman dan minuman manis harus dihindari, karena mereka menyerap cairan untuk mengencerkan gula.
Air mineral paling baik diganti dengan air mineral rendah, yang dapat melengkapi kebutuhan cairan lebih cepat.
Konsumsi air harus konstan, satu gelas air setiap kali, beberapa kali di siang hari.
Sejauh menyangkut diet, ingatlah bahwa makanan yang kaya lemak, garam dan rempah-rempah membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya untuk pencernaan.
Baca Juga:
Perubahan Warna Dalam Urine: Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Warna Kencing: Apa Urine Memberitahu Kita Tentang Kesehatan Kita?
Musim Panas Dan Suhu Tinggi: Dehidrasi Di Paramedis Dan Responden Pertama