頸部めまい：7つのエクササイズで落ち着かせる方法
めまい、それを落ち着かせるための運動: 首の問題に苦しんでいる人に非常に頻繁に見られる症状です。めまいは、トラウマ的な出来事の後に、事故から数年後、または天候の変化に応じて周期的に現れることがあります。
この季節はエアコンからの直接の冷風も引き金になります。
頸部めまいとは
めまいは、必ずしも世界が逆さまに見えたり、バランスが取れなくなったりする感覚を意味するわけではありません。
患者は、突然のめまいを伴う、頭が空っぽの感覚を訴えることがよくあります。
めまいは、身体に対する頭部の異常な位置と、耳の耳溶解受容体が耳の収縮状態の影響を受けるという事実から生じます。 首 筋肉は、この浮遊感を誘発します。
実際、耳石系は頭の位置感覚を記録するだけでなく、頭と視線の安定にも貢献しています。
耳のバランスと、筋肉、頸部関節、首の靭帯にあるセンサーとの間には強いつながりがあります。
これが、めまいが常に筋肉の拘縮に関連しており、この問題が解決すると消失する傾向がある理由です.
めまいは、次の結果として発生する可能性があります。
- むち打ち症に関連する古代のトラウマ;
- 筋繊維の裂傷;
- ヘルニアまたは椎間板突起の存在;
- 姿勢を修正し、拘縮痛メカニズムを引き起こす関節症に関連する間接的な外傷効果。
大きな気温の変化による季節の変わり目や、不適切に調整されたエアコンのけいれん的な使用によって、首と肩の筋肉が拘縮しやすくなり、めまいや「卵の殻の上を歩いている」ような感覚につながります.
めまいを落ち着かせる方法
めまいの感覚は数ヶ月続くか、数日後に消えることがあり、一般的に、これは関連する首の筋肉の拘縮が減少したときに起こります.
これが、治療が通常保守的であり、その領域の収縮を取り除くために筋弛緩薬を使用した理学療法運動の形をとる理由です.
結果は効果的であり、これらの病気に周期的に苦しんでいる人が繰り返すと、問題の再発を防ぐ予防効果があります.
を目指すエクササイズです。
- 筋肉を強化し、頻繁な収縮を防ぐことを目指します。
- バランス装置の再プログラミングが実行されますが、急性期ではありません。
バランスと正しい姿勢を維持するために迷路ではなく、視覚 - 骨腱の情報を使用するように脳に教えることを目的としたリハビリテーションです。
頸部めまいのための7つのエクササイズ
頸部めまいに対抗するためにできる7つのリハビリテーションエクササイズを次に示します。
- 仰臥位：呼吸に注意しながらリラックスしてください。 目を開けて、上、下、右、左のさまざまな方向に動かします。
- 曲げる、伸ばす、右に回す、左に回す、横に傾けるなど、非常に落ち着いて慎重に頭をさまざまな方向に動かします。
- 座った状態から、鼻が右膝に来るまで前かがみになり、次に左に曲がり、呼吸に集中します。
- 鏡の前に立ってください。 リラックスして、呼吸を確認してください。 最初に両足でバランスを取り、サポートのベースを変更します。最初は両足を離し、次に平行にし、次に近づけ、最後に一方の足をもう一方の足の前に置きます。
- 鏡の前で両脚を平行にし、かかとを上げてから、架空のワイヤーでバランスを取っているかのように両腕を伸ばして、片脚ずつ上げます。 その後、開始位置に戻り、再び開始します。
- その場で歩き、呼吸に注意し、鏡で腕の調整も確認してください。 「行進のような」動きを強調します。最初は目を開けてから閉じます。
- 前に歩いてから後ろに歩き、歩く方向を逆にします。最初は足全体で、次につま先だけで、次にかかとで歩きます。 まず目を開けて、次に閉じます。
子宮頸部めまいまたは迷路炎：それを認識する方法
迷路は耳の中にある小さな「羅針盤」です。
さまざまな原因により、正常に機能しないことがあり、周囲の環境が回転しているように感じ、本当に不快で不快な体験をもたらします.
この場合、攻撃が非常に強いため、迷路炎について話し、場合によっては、患者は天と地の反転の本当の感覚を経験していると報告しています。
一方、「めまい」と呼ばれる不安定感やふらつき感は別の症状です。
最初の感覚は、迷路のような赤字を指します。 一方、XNUMX番目は通常、神経学的または姿勢の起源を持っています。
症状に耳を傾け、患者の状態を評価した後、原因を特定し、問題を組み立てるのは専門家です。
症状が続く場合は、可能性を除外するために、MRI や CT スキャンなどのより正確な診断検査を受ける必要があるかもしれません。 脊髄 または脳の問題。
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