Laten we het hebben over slaapwandelen: ben je ooit in je bed gaan slapen en wakker geworden op de bank in de woonkamer? Of misschien werd je wakker met mysterieuze kruimels verspreid over je pyjama zonder herinnering aan een middernachtsnack?

Als dat zo is, bent u misschien een van die 6.9% van de mensen die in hun leven minstens één keer slaapwandelen heeft meegemaakt.

Hoewel de prevalentie bij kinderen significant hoger is, heeft ongeveer 1.5% van de volwassenen een episode van slaapwandelen gehad na hun kinderjaren.

Het kan worden veroorzaakt door medicatie, genetica of gezondheidsproblemen die de slaap verstoren.

Dit is wat we weten over waarom sommige mensen slaapwandelen.

Wat is slaapwandelen precies?

Het is een slaapstoornis die optreedt in het diepste deel van de niet-snelle slaap (NREM).

Het treedt meestal op binnen 1 tot 2 uur na het in slaap vallen.

Tijdens een aflevering kun je zitten, lopen en zelfs gewone activiteiten uitvoeren, terwijl je slaapt.

Je ogen zijn open, maar eigenlijk ben je nog in een diepe slaap.

The American psychiatrisch Vereniging beschouwt het niet als een aandoening, tenzij het vaak genoeg voorkomt om te veroorzaken nood en uw vermogen om overdag te functioneren verstoren.

Wat zijn de oorzaken van slaapwandelen?

Slaapwandelen komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen en wordt vaak overwonnen door de tienerjaren.

Maar niet iedereen stopt als volwassene met slaapwandelen.

Hoewel zeldzaam, kunnen sommige mensen pas op volwassen leeftijd beginnen met slaapwandelen.

Slaaponderzoekers hebben verschillende gezondheidsproblemen, activiteiten en stoffen geïdentificeerd waarvan bekend is dat ze episodes uitlokken.

Stress en slaapwandelen

Van stress en angst is bekend dat ze een goede nachtrust in de weg staan.

Sommige slaapwetenschappers denken ook dat stress overdag kan bijdragen aan slaapwandelen.

Uit een onderzoek onder 193 patiënten in een slaapkliniek bleek dat een van de belangrijkste oorzaken van de episodes stressvolle gebeurtenissen waren die gedurende de dag werden ervaren.

Als u uw dagelijkse stressniveaus wilt verlagen zodat u 's nachts kunt rusten, kunt u stressverlagende technieken proberen, zoals deze:

• regelmatig aan lichaamsbeweging doen
• mindfulness beoefenen
• cafeïne beperken
• ademhalingsoefeningen doen
• probeer yoga

Slaaptekort

Mensen die niet genoeg slaap krijgen, zijn kwetsbaarder.

Onderzoekers die MRI-hersenscans van mensen met een voorgeschiedenis van slaapwandelen bestudeerden, ontdekten dat slaapgebrek het aantal slaapwandelepisodes bij mensen verhoogde.

Migraine

Als u een chronische migraine heeft, bent u mogelijk kwetsbaarder.

In 2015 ondervroeg een groep slaapwetenschappers 100 patiënten die gewoonlijk slaapwandelen, en vond een sterk verband tussen slaapwandelen en levenslange hoofdpijn, met name migraine.

Koorts en slaapwandelen

Slaapwandelen is in verband gebracht met ziekten die koorts veroorzaken, vooral bij kinderen.

Koorts kan ook nachtmerries veroorzaken, dit zijn slaapstoornissen waarbij u kunt schreeuwen, met uw armen zwaaien of proberen te ontsnappen aan enge dingen die u in uw slaap waarneemt.

Ademhalingsstoornissen

Obstructieve slaapapneu is een ademhalingsstoornis die ervoor zorgt dat u gedurende korte perioden stopt met ademen terwijl u slaapt.

Het is meer dan alleen snurken.

Ernstige slaapapneu kan onder meer leiden tot vermoeidheid overdag, hoge bloeddruk, beroerte en hartaandoeningen.

Als u ernstige obstructieve slaapapneu heeft, is uw kans op slaapwandelen groter dan bij mensen met lichte slaapapneu.

Er zijn ook meldingen geweest van slaapwandelen bij kinderen met astma.

Astma kan leiden tot slaaptekort en het medicijn montelukast heeft het probleem bij sommige kinderen veroorzaakt.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en slaapwandelen

Als u GERD heeft, kan de inhoud van uw maag een back-up maken door uw slokdarm, wat een onaangenaam branderig gevoel veroorzaakt.

Voor veel mensen zijn de symptomen 's nachts erger.

Mensen met GERD en andere maagaandoeningen zijn meer vatbaar voor vele soorten slaapstoornissen.

Omdat GERD de slaap verstoort, kan het langdurige uitputting veroorzaken, waardoor u ook kwetsbaarder wordt voor afleveringen.

Parkinson

De ziekte van Parkinson is een zenuwaandoening die het bewegingsvermogen van uw lichaam beïnvloedt.

Naarmate de ziekte voortschrijdt, kan het delen van de hersenstam aantasten die de beweging regelen en ook delen van de hersenen die de slaap regelen.

Normaal gesproken, wanneer je droomt tijdens de REM-slaap, verlammen je hersenen tijdelijk bepaalde spieren om te voorkomen dat je naar je dromen handelt en jezelf of anderen daarbij pijn doet.

Sommige onderzoeken geven aan dat de ziekte van Parkinson slaapverlamming helemaal kan voorkomen.

Dit kan op zijn beurt leiden tot slaapwandelen en andere slaapstoornissen.

Rusteloze benen syndroom

Er is enige discussie onder slaaponderzoekers over de vraag of het rustelozebenensyndroom (RLS) slaapwandelen veroorzaakt.

Sommige onderzoeken geven aan dat mensen met RLS niet meer kans hebben om slaapwandelaars te worden dan andere mensen.

Andere onderzoeken wijzen op een verband tussen slaapproblemen en de medicijnen die worden gebruikt om het rustelozebenensyndroom te behandelen.

Sommige medicijnen kunnen slaapwandelen veroorzaken

Sommige slaapmedicatie hebben slaapwandelen veroorzaakt, waaronder het slaapverwekkende medicijn zolpidem, dat ook wordt verkocht onder de namen Ambien en Edluar.

Andere medicijnen die verband houden met slaapwandelen zijn onder meer:

• natriumoxybaat gebruikt voor de behandeling van narcolepsie
• benzodiazepine receptor agonisten
• antidepressiva
• antipsychotica gebruikt voor de behandeling van psychiatrische stoornissen
• bètablokkers gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen en angst

Hoe weet je of iemand slaapwandelt?

Mensen die slaapwandelen reageren meestal niet als je hun aandacht probeert te trekken.

Ze kunnen een glazige of afstandelijke blik in hun ogen hebben.

Volgens slaapexperts kunnen slaapwandelaars in hun staat ook andere activiteiten ondernemen, waaronder:

• het eten
• praat
• voedsel bereiden
• plassen op andere plaatsen dan het toilet
• proberen het huis te verlaten
• seks

Meestal herinneren mensen zich geen aflevering wanneer ze wakker worden.

Als je iemand wakker maakt terwijl ze aan het slaapwandelen zijn, kunnen ze in de war zijn over wat er aan de hand is.

Is slaapwandelen gevaarlijk?

Hoewel de meeste afleveringen zonder letsel eindigen, kan slaapwandelen behoorlijk gevaarlijk zijn.

Sommige mensen kunnen proberen auto te rijden of andere taken uit te voeren zonder te kunnen waarnemen wat er werkelijk om hen heen gebeurt.

In een onderzoek onder 100 patiënten met een voorgeschiedenis van herhaaldelijk slaapwandelen, was 57.9% gewond geraakt of had iemand anders gewond tijdens een episode.

De verwondingen waren het gevolg van ongevallen zoals het vallen van een trap of het stoten tegen voorwerpen zoals muren of meubels.

Omdat iemand zichzelf of anderen kan verwonden tijdens het slaapwandelen, is het een goed idee om iemand die slaapwandelt wakker te maken.

Doe het voorzichtig, want een slaapwandelaar kan schrikken van het gewekt worden.

Wanneer is het belangrijk om naar de dokter te gaan voor slaapwandelen?

De meeste kinderen ontgroeien het probleem tegen de tijd dat ze de adolescentie bereiken, zonder ooit een behandeling nodig te hebben.

Als slaapwandelen echter pas op volwassen leeftijd is begonnen, kunt u met uw arts overleggen om onderliggende aandoeningen uit te sluiten die slaapwandelen kunnen veroorzaken.

Als u vaak slaapwandelt, of als uw slaapwandelen problemen veroorzaakt met uw dagelijks functioneren of relaties, is het een goed idee om met een arts te praten.

Hoe wordt het gediagnosticeerd en behandeld?

De meest gebruikelijke manier om slaapwandelen te diagnosticeren, is wanneer iemand anders het uit de eerste hand ziet.

Aangezien het meeste slaapwandelen plaatsvindt tijdens de kindertijd, zijn de ouders degenen die slaapwandelen het vaakst melden aan gezondheidswerkers.

Als uw arts zich zorgen maakt, kan een slaaponderzoek meer over uw toestand onthullen.

Tijdens het slaaponderzoek controleert uw zorgteam uw bloedzuurstofgehalte, hersengolven, ademhaling en bewegingen terwijl u slaapt.

Als uw slaapwandelen niet ernstig is, kunt u dit mogelijk voorkomen door stress in uw dagelijks leven te verminderen en uw slaapgewoonten te verbeteren.

Als deze methoden niet goed genoeg werken, kan uw arts medicijnen voorschrijven om te helpen.

Van clonazepam (Klonopin) en diazepam (Valium) is aangetoond dat ze slaapwandelen verminderen.

Antidepressiva en benzodiazepinen kunnen helpen bij stress, zodat u kunt rusten.

Voor de meeste kinderen is behandeling meestal niet nodig, omdat slaapwandelen vaak vanzelf verdwijnt naarmate het kind ouder wordt.

Lees ook:

Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android

Obstructieve slaapapneu: wat het is en hoe het te behandelen?

Tanden knarsen terwijl je slaapt: symptomen en remedies voor bruxisme

Lange covid en slapeloosheid: 'Slaapstoornissen en vermoeidheid na infectie'

Slaapstoornissen: de tekenen die niet mogen worden onderschat

Slaapwandelen: wat het is, welke symptomen het heeft en hoe het te behandelen?

Bron:

Health Line