Спортивные и мышечные травмы Симптоматология травм голени

By Криштиану Антонино On Июнь 1, 2023

Давайте поговорим о мышечных травмах: икры — это анатомическая область, которая чаще всего поражает мышцы во время занятий спортом, даже на любительском уровне.

Это связано с тем, что трехглавая мышца голени, состоящая из медиального и латерального близнецов и камбаловидной мышцы, является одним из мышечных комплексов, наиболее часто задействованных при спортивных нагрузках.

В частности, в движениях, требующих смены направления, она выполняет эксцентрическую работу (сокращение мышцы при растяжении), что сопряжено с высоким риском получения травмы.

В основном это движения, связанные со спортивной деятельностью, такой как футбол, теннис, бег, бег на средние дистанции и легкая атлетика, которые вызывают травмы икр.

Травма мышц: симптомы

Повреждения мышц могут иметь три различные степени тяжести, в зависимости от количества мышечных волокон, которые были повреждены при травме (третья степень — это то, что мы обычно называем «разрывом»).

Спортсмен ощущает острую колющую боль при ускорении или при смене направления.

После острого приступа пальпация мышцы болезненна, так же как и активное сокращение и пассивное растяжение.

Симптоматика и функциональная импотенция обычно пропорциональны степени структурного повреждения.

При травме первой степени спортсмен чувствует боль при ходьбе или беге и ощущение невозможности продолжать без риска ухудшения состояния.

При травме третьей степени спортсмен не может ходить, и его обычно спасатели уводят с игрового поля.

В дополнение к структурным повреждениям существует также то, что мы могли бы назвать травмой «нулевой степени», при которой мышца подвергается напряжению до предела своего механического сопротивления и реагирует более или менее болезненным спазмом или контрактурой без, однако, какого-либо воздействия. повреждение мышечных волокон, которое можно обнаружить при инструментальных исследованиях.

Этот тип проблемы обычно связан с болью в голени, которая возникает медленно при прохождении спортивной активности.

Еще иной характер имеет судорожная боль (икроножная судорога), которая, напротив, очень часто связана с дефицитом электролитов, обезвоживанием, мышечным утомлением и обычно разрешается самостоятельно выполнением упражнений на растяжку и прекращением спортивной деятельности.

Как диагностировать мышечную травму

Повреждение мышц диагностируется специалистом-ортопедом, физиотерапевтом или спортивным врачом путем сбора информации, сообщаемой пациентом, которая будет касаться типа ощущаемой боли, выполняемой деятельности и движений, выполняемых во время травмы.

Основополагающим в диагностическом процессе также является объективный тест, во время которого исследуется икра, оценивая, например, степень отека и возможные синяки, боль при активном сокращении и пассивном растяжении мышцы.

Для завершения диагностики через 48-72 часа после острого события пациенту будет проведено ультразвуковое исследование или любые другие инструментальные исследования второго уровня, такие как МРТ.

Как лечить мышечную травму

Если у вас есть мышечная травма, вы должны прекратить тренировку до тех пор, пока травма не будет устранена.

В первые 72 часа сразу после травмы полезно уменьшить боль и отек, приложив к пораженному участку лед и компрессионную повязку; после осмотра и возможного инструментального исследования, после постановки диагноза специалист укажет продолжительность курса физиотерапии, необходимого для спортивного восстановления.

Последнее необходимо для предотвращения риска новых травм, поскольку позволяет спортсмену укрепить и повысить эластичность мышцы, подготовив ее к спортивным нагрузкам.

Время восстановления зависит от степени травмы и адекватности курса реабилитации.

Обычно можно вернуться в спорт примерно через 20-25 дней при травме первой степени, через 45-50 дней при травме второй степени и может занять до трех месяцев при травме третьей степени.

Как избежать травм

Чтобы избежать травм, необходимы две вещи: профилактика и безопасность.

При занятиях спортом важно, чтобы место и площадка, на которых они проводятся, были подходящими.

Также принципиальным является выбор обуви, которая будет разной в зависимости от выбранного вида спорта.

Таким образом, перед каждой тренировкой необходимо проводить время, разогреваясь, выполняя упражнения на растяжку и силу, направленные на мобилизацию суставов и активацию мышечной структуры.

Наконец, если у вас избыточный вес, вам следует снизить массу тела и в целом заниматься разгрузочными мероприятиями, в том числе ездой на велосипеде, плаванием и гимнастикой, рекомендованными профессиональным тренером, прежде чем выполнять упражнения с отягощениями.

Те, кто занимается спортом, также должны соблюдать сбалансированную диету.

Зависимость от физических упражнений: причины, симптомы, диагностика и лечение

Травма вращательной манжеты плеча: что это значит?

Дислокации: что это такое?

Травмы сухожилий: что это такое и почему они возникают

Вывих локтя: оценка различных степеней, лечение пациентов и профилактика

Крестообразная связка: опасайтесь травм на лыжах

Похожие сообщения