Yüksek glisemi veya hiperglisemi, sabah aç karnına ölçülen kan şekerinin 100 mg/dl'yi aşması ve yemekten 2 saat sonra yemekten 140 saat sonra değerlerin > XNUMX mg/dl olması olarak tanımlanır.

Yüksek kan şekeri: hangi testler

Kan testlerinden sonra, ilk yüksek açlık glisemi bulgusu olan kişilerde, son 3 ayın glisemilerinin ortalaması olan glikolize hemoglobinin kontrolü eşliğinde ikinci bir örnekleme ile verilerin doğrulanması (veya doğrulanmaması) gerekir. .

Kan şekeri değerine her zaman hastanın tıbbi öyküsü ve aile öyküsü eşlik etmelidir.

Birinci derece akrabaları, ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabası olan, diyabetten etkilenen ve 110-125 mg/dl arasındaki glisemi değerlerinde, Oral Glikoz Yükü yapılması tavsiye edilir, daha doğrusu açlık kan örneğinde ve iki saatlik gliseminin değerlendirilmesidir. 75 g glikoz oral alımından sonra.

200 mg/dl'nin üzerindeki değerlerde diabetes mellitus tanısı konur.

Yemekten iki saat sonra <140 mg/dl olan kan şekeri seviyeleri de normal sınırlar içindeyken, 141-199 mg/dl aralığında karbonhidrat toleransının bozulduğunu söyleyebiliriz.

Hem açlık hiperglisemisi hem de bozulmuş karbonhidrat toleransı, diyabet geliştirme riski yüksek olan durumlardır.

Yüksek kan şekeri için çareler

Kişinin glisemik dengesini iyileştirmek ve diyabetik hastalığın başlamasını önlemek veya en azından geciktirmek için, kişinin yaşam tarzını değiştirmeye odaklanan bir dizi önlemi dikkate alması önemlidir.

Kilo kaybetmek

Bir uzman yardımıyla ve diyet kontrolü altında kişiye, klinik duruma ve aktiviteye uygun bir diyetin oluşturulması gerekir.

Aşırı kilo ve obeziteye, hiperglisemi ve aşırı kilonun neden olduğu 'süper' pankreas çalışmasından kaynaklanan diyabet öncesi bir durum olan 'insülin direnci' eşlik eder.

Kalori ve karbonhidrat alımının modülasyonu, gün içindeki dağılımı ve düşük glisemik indeksli gıdaların seçimi, beslenme çabalarına hızlı yanıt verilmesine yardımcı olur.

Biz tavsiye

• tatlıları mümkün olduğunca sınırlayın (haftada bir);
• şekerli içecekleri (meyve suları ve gazlı tatlı içecekler) ve alkolü (şarap, bira, kokteyller, aperatifler) ortadan kaldırın;
• haftada bir kırmızı et yiyin;
• yağları (et ve şarküteri ürünleri), aşırı baharatları (soslar) ve peyniri diyetten çıkarın.

Karbonhidratlar miktar olarak sınırlandırılmalı ve tam tahıllar tercih edilmelidir.

Ancak günlük olarak alınmalı ve gün içine dağıtılmalıdır çünkü diyabetologların dediği gibi “yağlar karbonhidratlarla aynı oranda yakar”.

Bunun yerine yeşil ışık:

• tüm çeşitlerinde sebzeler;
• balık, özellikle mavi balık;
• çok tatlı olmayan meyveler (incir, hurma, muz ve üzümden kaçının);
• antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin gıdalar;
• zeytinyağı, ham bir çeşni olarak ve açıkçası ölçülü olarak.

İçme Suyu

Su, vücudumuzdaki birçok organ ve aygıtın işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve doğru miktarlarda alındığında kan şekerini düşürmeye yardımcı olan ana unsurlardan biridir.

Kan şekerini seyrelterek 'gluko-toksisitesini' ortadan kaldırır: idrar yoluyla organizmamızın 'temizleyici-detoks yapıcısı' olarak hareket eder.

Ayrıca doğru miktarda su almak böbrek fonksiyonlarını ve kan hacmini (dolaşan ve çeşitli organlara ulaşan kan hacmi) iyileştirir.

Günde en az 1.5-2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Egzersiz yapanlar ve diyet yapanlar için bu miktar artırılmalıdır.

Suyun kilo vermeye yardımcı olduğunu ve tedavinin ayrılmaz bir parçası olduğu için diyet rejimleri sırasında çok önemli olduğunu her zaman hatırlamalıyız.

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite, hem şekeri yakarak hem kan şekeri seviyelerini hem de insülin direnci gibi diyabetin altında yatan koşulları azaltmanın ana yoludur.

Düzenli spor, tüm kardiyovasküler risk faktörlerini (kan şekeri, vücut ağırlığı, hipertansiyon, dislipidemi) iyileştirir ve insülin direncini azaltmada diyabetle mücadele için bilinen ilaç tedavilerinden neredeyse iki kat daha etkilidir (fiziksel aktivite ile %64 azalma, metformin ile %36).

Önerilen sporlar, haftada 3-4 kez yapılacak aerobik sporlardır:

• koşuyor;
• bisiklet sürmek;
• yürüme;
• Jimnastik;
• yüzme;
• kros kayağı;
• kano;
• dans.

Ancak günde 30 dakika açık havada sadece tempolu yürüyüş yapmak bile beden ve zihin için önemli faydalar sağlar.

Kardiyovasküler risk faktörlerinin kontrolü

Hiperglisemi ve diyabet, daha kötü kardiyovasküler prognoz ile birlikte daha yüksek advers sağlık olayları sıklığı ile ilişkilidir.

'İnsülin direnci durumu' olarak adlandırılan durum, diyabetin başlangıcından yaklaşık 7-8 yıl önce belirlenir ve artan kardiyovasküler risk ve hipertansiyon ve dislipidemi gibi ilgili patolojiler ile ilişkilidir.

Kan basıncının ve kolesterol ve trigliserit değerlerinin iyi kontrolü amacıyla çeşitli tedavilerin azaltılması ve uyarlanması, sağlığın korunması için, hatta hiperglisemi durumunda daha da önemlidir.

Ya kan şekeri seviyelerinde ara sıra değişiklikler bulursak?

Glikoz toleransındaki küçük değişikliklere de dikkat edilmelidir.

Azalan karbonhidrat toleransı ve açlık hiperglisemisi kısa vadede diyabet geliştirme riskini sırasıyla %4 ve %11 arttırır: eğer birlikte bulunurlarsa (IGT+IFG), bu risk %20.5'e çıkar.

Yaklaşık 3 ay sonra glisemi ve glikolize hemoglobin tekrar kontrol edilmeli ve glukoz toleransı yeniden değerlendirilmelidir.

Yeniden değerlendirilirse, 45 yaşın üzerindeki denekler ve risk faktörleri olan denekler için (örn.

Kan şekeri değerleri > 126 mg/dl ise tedavi için Diyabet Servisine uzman ziyareti önerilir.

Ayrıca Oku:

Acil Durum Daha Fazla Canlı…Canlı: IOS ve Android için Gazetenizin Yeni Ücretsiz Uygulamasını İndirin

Tedavi Edilen Küçükler Arasında Covid, Tip 1 Diyabet Artıyor

Tip 2 Diyabet: Kişiselleştirilmiş Tedavi Yaklaşımı İçin Yeni İlaçlar

Diyabetik Diyet: Ortadan Kaldırılacak 3 Yanlış Mit

Pediatri, Diyabetik Ketoasidoz: Yakın Zamanda Yapılan Bir PECARN Çalışması Duruma Yeni Işık Tutuyor

Kaynak:

GSD