尿失禁：病因及治疗概述
尿失禁是尿液的无意排出。 这是一个影响数百万人的常见问题
有几种类型的尿失禁，包括：
- 压力性尿失禁——膀胱受压时尿液漏出； 例如，当您咳嗽或大笑时
- 急迫性尿失禁 – 当您感到突然、强烈的小便冲动或紧接着尿液漏出时
- 溢流性尿失禁（慢性尿潴留）——当您无法完全排空膀胱时，会导致频繁漏尿
- 完全失禁 – 当您的膀胱根本无法储存任何尿液时，这会导致您不断排尿或经常漏尿
也可能同时存在压力性和急迫性尿失禁。
何时寻求医疗建议
如果您有任何类型的尿失禁，请去看全科医生。
尿失禁是一个常见问题，与他们谈论您的症状时您不应该感到尴尬。
这也可能是找到有效管理问题的方法的第一步。
尿失禁通常可以在咨询全科医生后得到诊断，全科医生会询问您的症状，并可能会根据您是否有阴道或阴茎进行盆腔或直肠检查。
全科医生可能还会建议您记日记，记下您喝了多少液体以及您小便的频率。
了解有关诊断尿失禁的信息。
尿失禁的原因
压力性尿失禁通常是用于防止排尿的肌肉减弱或受损的结果，例如骨盆底肌肉和尿道括约肌。
急迫性尿失禁通常是控制膀胱的逼尿肌过度活动的结果。
溢流性尿失禁通常是由于膀胱阻塞或堵塞导致膀胱无法完全排空所致。
完全失禁可能是由出生时膀胱问题引起的， 脊 损伤，或在膀胱和附近区域（瘘管）之间形成的小隧道状孔洞。
某些事情会增加尿失禁的几率，包括：
- 怀孕和阴道分娩
- 肥胖
- 失禁家族史
- 年龄增长——尽管失禁并不是衰老不可避免的一部分
了解更多关于尿失禁的原因。
治疗尿失禁
非手术治疗
最初，全科医生可能会建议一些简单的措施，看看它们是否有助于改善您的症状。
这些可能包括：
- 生活方式的改变，例如减肥和减少咖啡因和酒精的摄入
- 骨盆底锻炼，通过挤压它们来增强骨盆底肌肉
- 膀胱训练，您可以在其中学习如何在需要排尿和排尿之间等待更长的时间
您还可以从使用失禁产品中获益，例如吸水垫和手持式小便器。
如果您仍然无法控制症状，可能会建议您服用药物。
手术治疗
也可以考虑手术。 适合您的程序取决于您的失禁类型。
压力性尿失禁的手术治疗（例如吊带手术）用于减轻膀胱压力或加强控制排尿的肌肉。
治疗急迫性尿失禁的手术包括扩大膀胱或植入刺激控制逼尿肌的神经的装置。
预防尿失禁
尿失禁并非总能预防，但您可以采取一些措施来帮助减少尿失禁发生的几率。
这些包括：
- 保持健康的体重
- 避免或减少饮酒
- 保持活跃——特别是确保盆底肌肉强壮
健康体重
肥胖会增加尿失禁的风险。
您可以通过定期锻炼和健康饮食保持健康的体重来降低风险。
使用健康体重计算器查看您的体重是否适合您的身高。
饮酒习惯
根据您的特定膀胱问题，全科医生可以建议您应该喝多少液体。
如果您有尿失禁，请减少饮酒和含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡和可乐。
这些会导致您的肾脏产生更多的尿液并刺激您的膀胱。
建议的每周饮酒量限制为 14 单位。
一个单位的酒精大约是半品脱的正常强度贮藏啤酒或单一量度（25 毫升）的烈酒。
了解有关酒精单位的更多信息。
如果您不得不在夜间频繁排尿（夜尿症），请尝试在睡觉前的几个小时内少喝水。
但是，请确保您白天仍然喝足够的液体。
骨盆底练习
怀孕和分娩会削弱控制膀胱尿液流动的肌肉。
如果您怀孕了，加强骨盆底肌肉可能有助于预防尿失禁。
每个人都可以通过骨盆底锻炼来增强骨盆底肌肉而受益。
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