工作狂：如何应对
workaholism（工作成瘾）一词是由奥茨于1971年引入的，将“工作”一词与“酗酒”一词结合起来描述工作成瘾。 Schaufeli、Taris 和 Bakker（2008 年）将工作狂定义为“以强迫的方式过度工作的倾向”
为了能够谈论工作成瘾，同时存在倾向于过度的工作行为和驱使个人走向这种过度的内在驱动力（强迫）是必要的。
什么是工作狂？
在文献中，工作狂与行为成瘾有关（Rohrlich，1981；Fassel，1992；Robinson，1998b，2001；Albrecht、Kirschner 和 Grusser，2007）。 根据 Griffiths（2005 年；2011 年），其他形式的依赖有六个典型标准：
凸显：工作是一个人一生中最重要的活动，甚至在工作地点和时间之外也支配着他或她的思想和行为。
情绪转变：工作与情绪状态有关，从兴奋到悲伤再到平静。
公差：工作狂感到有必要逐渐增加花在工作活动上的时间。
节制：工作狂在不允许他/她工作的情况下（假期、疾病等）在身体和心理上（易怒、情绪波动）遭受痛苦。
冲突：人际关系（同事、家人、朋友）的困难逐渐显现。 有工作成瘾的人可能会因为难以“脱离”工作而开始受到他人的批评。
复发：在工人设法控制他或她对工作活动的依赖的时期之后，他或她再次出现过度行为。
工作成瘾的性格前因
在将工作狂视为成瘾的范式中，工作狂行为可能具有避免负面情绪（波特，1996）或调节其强度的心理功能。
以目标为导向的价值观（不利于人际、关系目标）的特征也可以导致一个人的努力被导向工作成功，具有很高的抱负（Schwartz，1992）。
工作狂的社会文化背景
一些研究（Matthews 和 Halbrook，1990 年）报告说，来自“功能失调”家庭的人将更有可能寻求高压力类型的工作，因为他们已经习惯了家庭中的压力源。
同样，替代学习 (Bandura, 1986) 也可能导致模仿工作狂行为。
在这种情况下，人们可能会受到家庭（父母、同龄人、朋友、重要的其他人）或组织工作环境中的角色和人物的影响，例如上司、导师或一般同事（Ng 等人，2007 年）。
工作成瘾和性格方面
Clark, Livesley, Schroeder, & Irish (1996) 发现工作狂与强迫性人格特征之间呈正相关。
为了具有诊断意义，这种联系必须在患者生活的每个领域（家庭、朋友、恋爱关系等）中表现出来，而不仅仅是在工作活动中。
工作狂的症状学后果
与其他工作人员相比，工作狂在身心健康方面报告了更重要的价值观。
特别是，他们可能表现出更严重的心身症状和更低的身心健康（McMillan 等人，2001 年）。
工作成瘾对心理健康的影响
工作狂投入工作活动的过多精力似乎会影响工作组织内部和日常生活中人际关系的良好程度。
一些作者发现工作狂与同事之间的冲突（波特，2001 年）和家庭方面的冲突（罗宾逊和波斯特，1997 年；罗宾逊，1998 年 a；罗宾逊、弗劳尔斯和卡罗尔，2001 年）之间存在负相关关系。
总的来说，关于这个主题的文献表明，工作成瘾者表现出：明显的沟通困难、家庭活动的参与度低以及人际关系中通常较少的情感投入。
工作成瘾的心理治疗
心理治疗课程应包括初步的 精神病 评估，旨在规划可能的精神药理学治疗以支持心理干预。
在任何情况下，心理治疗都应侧重于帮助患者发展或增强：同理心、关系开放性、识别、识别和表达情绪的能力，通过以适当的方式在人际关系中使用它们来心理化和调节影响，以实现更大的内在自主性，而不仅仅是表面上的独立性。
家庭或夫妻治疗可用于重建沟通、恢复受试者之间的信任并通过情感分享培养亲密关系。
自助团体可以发挥重要作用，因为它们让人们体验到归属感、体验人际关系的重要性、让其他人体验到对他人感兴趣，并允许建立真实的关系。
对工作成瘾患者的个体心理治疗应支持患者：
- 了解导致上瘾的原因；
- 提升处理日常事件和问题的能力；
- 培养与自己和他人建立亲密关系的能力，
- 获得沟通和社交技巧；
- 通过识别激活刺激和症状来防止复发；
- 学习避免复发的策略；
- 了解成瘾过程并意识到这一点。
另请阅读
紧急直播甚至更多……直播：下载适用于 IOS 和 Android 的报纸的新免费应用程序
驾驶时的犹豫：我们谈论 Amaxophobia，对驾驶的恐惧
飞行恐惧症（Aero-Phobia-Avio-Phobia）：是什么原因造成的以及它是由什么引起的
世界妇女节必须面对一些令人不安的现实。 首先，太平洋地区的性虐待
您的孩子患有自闭症吗？ 了解他以及如何与他打交道的第一个迹象
仅 PTSD 不会增加患有创伤后应激障碍的退伍军人患心脏病的风险