Glück und Gesundheit, eine perfekte Kombination
Ein unvergesslicher Tag, um glücklich zu sein
Internationaler Tag des Glücks, jedes Jahr gefeiert März 20thist eine einzigartige Gelegenheit, die Bedeutung des Glücks im Leben der Menschen auf der ganzen Welt zu erkennen. Gegründet von der Generalversammlung der Vereinten Nationen im Jahr 2012Ziel dieser Einhaltung ist es, Glück als Grundrecht jedes Einzelnen zu fördern. Das Datum des 20. März wurde so gewählt, dass es mit der Frühlings-Tagundnachtgleiche zusammenfällt, die Wiedergeburt und neues Leben symbolisiert und so das universelle Streben nach Glück und Freude widerspiegelt.
Warum Glück?
Glück gilt als a Es ist ein universelles Ziel und ein zentraler Indikator für eine nachhaltige Entwicklung und soziales Wohlbefinden. Der Tag fördert eine gerechte und ausgewogene Entwicklung, die das Wohlergehen aller Menschen fördert. Es ist interessant festzustellen, wie die Wahl dieses Datums von der persönlichen Geschichte von Jayme Illien beeinflusst wurde, einem aus den Straßen Kalkuttas geretteten Waisenkind, der die Idee den Vereinten Nationen vorschlug und dabei die Bedeutung individueller Handlungen für die Verbreitung von Glück betonte.
Vorteile für Körper und Geist
Glück beeinflusst die Gesundheit auf verschiedenen Ebenen positiv, auch auf chemisch-biologischer Ebene. Die Forschung unterstreicht das Glückliche Menschen leben tendenziell länger und haben weniger Behinderungen, teilweise aufgrund ihrer höheren Wahrscheinlichkeit, einen gesunden Lebensstil zu führen, z. B. körperlich aktiv zu sein, sich gesund zu ernähren und den Konsum schädlicher Substanzen zu reduzieren. Glück kann auch den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken und die Freisetzung von Endorphinen fördern, Chemikalien, die mit Wohlbefinden und Schmerzlinderung verbunden sind.
Das Neurowissenschaften von Glück hat gezeigt, dass positive Emotionen nicht nur das psychische Wohlbefinden verbessern, sondern auch einen direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben, indem sie Vertrauen und Mitgefühl fördern, depressive Symptome lindern und bei der Stressbewältigung helfen. Darüber hinaus steht die anhaltende Aktivierung bestimmter Gehirnbereiche, wie etwa des ventralen Striatums, in direktem Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen und Belohnungen, was darauf hindeutet, dass wir diese Prozesse bewusst beeinflussen können, um unser Wohlbefinden zu verbessern.
Die Anwendung von Techniken der positiven PsychologieB. Dankbarkeit auszudrücken, zu meditieren, sinnvolle Beziehungen aufzubauen, positive Affirmationen zu verwenden, sich auf die eigenen Stärken zu konzentrieren und freundliche Taten zu zeigen, kann die geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Diese Praktiken fördern eine positive Lebenseinstellung, verbessern die Schlafqualität, reduzieren Stress und steigern das Selbstwertgefühl und tragen so zu einem allgemeinen Gefühl von Glück und Wohlbefinden bei.
Quellen