कमर के निचले हिस्से में दर्द क्या है? कम पीठ दर्द का अवलोकन
पीठ के निचले हिस्से में दर्द या कटिस्नायुशूल एक ऐसा दर्द है जो मुख्य रूप से पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है, लेकिन यह निचले अंगों तक फैल सकता है, लुम्बोसिएटिका या कटिस्नायुशूल बन सकता है
यह दुनिया भर में लाखों लोगों को सोचने और प्रभावित करने की तुलना में अधिक सामान्य स्थिति है।
कम पीठ दर्द सहित कई कारकों के कारण हो सकता है:
- भौतिक निष्क्रियता
- ख़राब मुद्रा
- मोटापा
- मांसपेशियों की थकान
- डिस्क हर्नियेशन जैसे इंटरवर्टेब्रल डिस्क पीड़ित
- स्टेनोसिस (संकुचन)। रीढ़ की हड्डी में चैनल
- आर्थ्रोसिस और गठिया
- पार्श्वकुब्जता.
कुछ कारक पीठ दर्द की घटना में योगदान कर सकते हैं और ये हैं:
- धूम्रपान
- तनाव
- अनिद्रा
- चिंता.
ये कारक पैरावेर्टेब्रल मांसपेशी टोन को प्रभावित करते हैं जिससे बहुत तनाव होता है और लक्षणों को बहुत प्रभावित करता है।
कम पीठ दर्द के जोखिम कारक क्या हैं?
लम्बागो के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- बढ़ी उम्र
- गतिहीनता
- मोटापा
- एनीमिया
- कुछ कार्य गतिविधियाँ जिनमें भार उठाने या दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, रुमेटाइड आर्थराइटिस या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी कुछ बीमारियों में लूम्बेगो विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
कमर दर्द के लक्षण क्या हैं?
लम्बागो के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन अक्सर खुद को इस रूप में प्रकट करते हैं:
- काठ क्षेत्र में दर्द या जकड़न, यानी पीठ के निचले हिस्से में
- पैरों में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी
- लंबे समय तक चलने या खड़े होने में कठिनाई
- दर्द जो पैरों को विकीर्ण करता है।
कुछ मामलों में, कमर दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि यह व्यक्ति को दैनिक गतिविधियों को करने से रोकता है।
पीठ दर्द तीव्र या पुराना हो सकता है और उस स्थिति की गंभीरता के आधार पर तीव्रता में भिन्न हो सकता है जिसके कारण यह हुआ।
कम पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
लम्बागो-लुम्बोसिएटिका का निदान रोगी के साथ एक प्रारंभिक साक्षात्कार के माध्यम से किया जाता है, रोगी की जीवन शैली, कार्य के प्रकार और चिकित्सा के इतिहास की खोज की जाती है।
इसके बाद एक व्यापक नैदानिक परीक्षा होती है, जिसमें मांसपेशियों की ताकत का मूल्यांकन, प्रभावित क्षेत्र में सजगता और संवेदनशीलता के अध्ययन के साथ न्यूरोलॉजिकल परीक्षा शामिल होती है।
इसके अलावा, इमेजिंग परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं जैसे:
- एक्स-रे
- चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी असामान्यताओं या आसपास के ऊतकों को नुकसान की पहचान करने के लिए
- निचले अंगों के इलेक्ट्रोमोग्राफिक और न्यूरोग्राफिक परीक्षण।
क्या पीठ दर्द को रोका जा सकता है?
पीठ दर्द को रोकने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं
- अच्छी मुद्रा बनाए रखना
- नियमित रूप से खींचना
- लंबे समय तक बैठना या खड़ा होना।
रोकथाम के अन्य तरीकों में शामिल हैं
- एक आदर्श वजन बनाए रखना
- एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना
- तनाव से बचना
- धूम्रपान छोड़ने
- भारी वस्तुओं को ले जाते समय उपयुक्त भारोत्तोलन तकनीकों का उपयोग करना।
कमर दर्द का इलाज कैसे करें?
कम पीठ दर्द का उपचार स्थिति के कारण पर निर्भर करता है।
कुछ मामलों में, आराम करने और जलनरोधी दर्दनिवारक दवाएं लेने से पीठ दर्द से राहत मिल सकती है।
पारंपरिक उपचारों के अलावा, कई वैकल्पिक उपचार हैं जो पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- एक्यूपंक्चर
- मालिश चिकित्सा
- योग
- आरामदायक गद्दे पर सोना
- पुराने या घिसे-पिटे जूतों को बदलना - उचित फुटबेड।
कम पीठ दर्द को हल करने में मदद के लिए इन उपचारों का अकेले या अन्य उपचारों के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।
दुर्लभ मामलों में, पीठ दर्द के लिए सर्जरी या वैकल्पिक सर्जिकल उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
निष्कर्ष
कम पीठ दर्द एक सामान्य स्थिति है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है।
हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह पारंपरिक और वैकल्पिक उपचार दोनों के साथ इलाज योग्य है और अक्सर स्वस्थ आदतों और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से इसे रोका जा सकता है।
मेरी सलाह, यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम चिकित्सा परियोजना निर्धारित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके एक विशेष पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
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