Olahraga Dan Cedera Otot Simptomatologi Cedera Betis

By Cristiano Antonino On Juni 1, 2023

Mari kita bicara tentang cedera otot: betis adalah area anatomis yang paling sering mengalami cedera otot selama latihan olahraga, bahkan pada tingkat amatir

Ini karena triceps suralis, yang terdiri dari kembar medial dan lateral dan soleus, adalah salah satu kompleks otot yang paling sering terlibat dalam aktivitas olahraga yang penuh beban.

Khususnya, pada gerakan yang membutuhkan perubahan arah, ia melakukan pekerjaan eksentrik (kontraksi otot saat melakukan peregangan) yang berisiko tinggi menyebabkan cedera.

Terutama gerakan yang berhubungan dengan aktivitas olahraga seperti sepak bola, tenis, lari, lari jarak menengah, dan atletik yang menyebabkan cedera betis.

Cedera otot: gejalanya

Cedera otot dapat memiliki tiga tingkat keparahan yang berbeda, tergantung pada jumlah serat otot yang terluka pada cedera tersebut (derajat ketiga inilah yang biasa kita kenal sebagai 'robekan').

Atlet merasakan nyeri menusuk yang akut selama akselerasi atau selama perubahan arah.

Setelah kejadian akut, palpasi otot terasa nyeri serta kontraksi aktif dan peregangan pasif.

Symptomatology dan impotensi fungsional biasanya sebanding dengan tingkat kerusakan struktural.

Pada cedera tingkat pertama atlet merasakan nyeri saat berjalan atau berlari dan sensasi tidak mampu melanjutkan tanpa resiko memperburuk kondisi.

Pada cedera tingkat tiga, atlet tidak dapat berjalan dan biasanya harus dikawal keluar lapangan oleh penyelamat.

Selain cedera struktural, ada juga apa yang kita sebut cedera 'tingkat nol', di mana otot telah ditekan hingga batas ketahanan mekanisnya dan bereaksi dengan kejang atau kontraktur yang kurang lebih menyakitkan tanpa, bagaimanapun, apapun. kerusakan pada serat otot yang dapat dideteksi dengan tes instrumental.

Jenis masalah ini biasanya dikaitkan dengan rasa sakit di betis yang muncul perlahan seiring berjalannya aktivitas olahraga.

Sifat yang bahkan berbeda adalah nyeri seperti kram (kram betis), yang sebaliknya sangat sering dikaitkan dengan kekurangan elektrolit, dehidrasi, kelelahan otot, dan biasanya hilang dengan sendirinya dengan melakukan latihan peregangan dan menghentikan aktivitas olahraga.

Cara mendiagnosis cedera otot

Cedera otot didiagnosis oleh spesialis ortopedi atau ahli fisioterapi atau dokter olahraga, dengan mengumpulkan informasi yang dilaporkan oleh pasien, yang akan menyangkut jenis nyeri yang dirasakan, aktivitas yang dilakukan, dan gerakan yang dilakukan pada saat cedera.

Dasar untuk proses diagnostik juga merupakan tes objektif, di mana betis akan diperiksa, misalnya menilai sejauh mana pembengkakan dan kemungkinan memar, nyeri pada kontraksi aktif dan peregangan otot pasif.

Untuk melengkapi diagnosis, pasien kemudian akan menjalani USG 48-72 jam setelah kejadian akut atau tes instrumental tingkat kedua lainnya seperti MRI.

Cara mengobati cedera otot

Jika Anda mengalami cedera otot, Anda harus berhenti berolahraga sampai cedera tersebut teratasi.

Dalam 72 jam pertama segera setelah cedera, akan berguna untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan mengoleskan es dan perban kompresi pada area yang terkena; setelah pemeriksaan dan kemungkinan tes instrumental, setelah diagnosis ditegakkan, spesialis akan menunjukkan durasi kursus fisioterapi yang diperlukan untuk pemulihan olahraga.

Yang terakhir ini penting untuk menghindari risiko cedera baru karena memungkinkan atlet memperkuat dan meningkatkan elastisitas otot, mempersiapkannya untuk stres olahraga.

Waktu pemulihan terkait dengan tingkat cedera dan kecukupan kursus rehabilitasi.

Biasanya dimungkinkan untuk kembali berolahraga setelah sekitar 20-25 hari untuk cedera tingkat pertama, 45-50 hari untuk cedera tingkat dua, dan dapat memakan waktu hingga tiga bulan untuk cedera tingkat ketiga.

Bagaimana menghindari cedera

Dua hal penting untuk menghindari cedera: pencegahan dan keamanan.

Saat terlibat dalam aktivitas olahraga, penting agar tempat dan tempat berlangsungnya cocok.

Yang juga mendasar adalah pilihan sepatu, yang akan berbeda tergantung olahraga yang dipilih.

Sebelum setiap latihan, waktu harus dihabiskan untuk pemanasan, dengan latihan peregangan dan kekuatan yang ditujukan untuk memobilisasi sendi dan mengaktifkan struktur otot.

Terakhir, jika Anda kelebihan berat badan, sebaiknya kurangi berat badan Anda dan, secara umum, lakukan aktivitas bongkar muat, termasuk bersepeda, berenang, dan olahraga gym yang direkomendasikan oleh pelatih profesional, sebelum melakukan aktivitas menahan beban.

Mereka yang berolahraga juga harus mengikuti diet seimbang.

Kecanduan Olahraga: Penyebab, Gejala, Diagnosis, dan Cara Mengobati

Cedera Rotator Cuff: Apa Artinya?

Dislokasi: Apa Itu?

Cedera Tendon: Apa Itu Dan Mengapa Itu Terjadi

Dislokasi Siku: Evaluasi Derajat Yang Berbeda, Pengobatan Dan Pencegahan Pasien

Cruciate Ligament: Waspadai Cedera Ski

Pos terkait