スポーツと筋肉損傷 ふくらはぎ損傷の症状学
筋肉損傷について話しましょう。ふくらはぎは、たとえアマチュアレベルであっても、スポーツの練習中に筋肉損傷が最も頻繁に起こる解剖学的部位です。
これは、内側および外側の双子とヒラメ筋で構成される上腕三頭筋が、負荷のかかるスポーツ活動で最も頻繁に関与する筋肉複合体の XNUMX つであるためです。
特に、方向転換を必要とする動きでは、怪我を引き起こす危険性が高い偏心運動（ストレッチ中の筋肉の収縮）が行われます。
ふくらはぎの損傷を引き起こす主な原因は、サッカー、テニス、ランニング、中距離走、陸上競技などのスポーツ活動に関連した動作です。
筋肉損傷: 症状
筋肉損傷には、損傷によって損傷された筋線維の量に応じて、XNUMX つの異なる重症度があります (XNUMX 番目の重症度は、一般に「断裂」として知られているものです)。
アスリートは加速中または方向転換中に鋭い刺すような痛みを感じます。
急性事象の後、筋肉の触診は痛みを伴い、また能動的な収縮や受動的な伸張にも痛みを伴います。
症状と機能的インポテンスは通常、構造的損傷の程度に比例します。
第 XNUMX 度の損傷では、アスリートは歩いたり走ったりするときに痛みを感じ、症状が悪化する危険を冒さずには続行できないという感覚を感じます。
XNUMX度の負傷では、アスリートは歩くことができず、通常は救助者に競技場から護送されなければなりません。
構造的損傷に加えて、筋肉がその機械的抵抗の限界までストレスを受け、多かれ少なかれ痛みを伴うけいれんや拘縮を引き起こすが、何も起こらない「グレード XNUMX」損傷と呼ばれるものもあります。機器検査によって検出できる筋線維の損傷。
このタイプの問題は通常、スポーツ活動の経過とともにゆっくりと生じるふくらはぎの痛みに関連しています。
さらに性質が異なるのは、こむら返りのような痛み (ふくらはぎのこむら返り) です。これは、電解質欠乏、脱水、筋肉疲労を伴うことが非常に多く、通常はストレッチ運動を行ったり、スポーツ活動を中止したりすることで自然に解消します。
筋肉損傷を診断する方法
筋肉の損傷は、感じた痛みの種類、損傷時に行われた活動、動作など、患者から報告された情報を収集することによって、整形外科医、理学療法士、またはスポーツ医によって診断されます。
診断プロセスの基本となるのは客観的な検査でもあり、ふくらはぎを検査し、腫れや打撲の程度、筋肉の能動的収縮時の痛みや受動的な伸展などを評価します。
診断を完了するために、患者は急性事象の 48 ～ 72 時間後に超音波検査または MRI などの他の二次レベルの機器検査を受けます。
筋肉損傷の治療方法
筋肉に損傷を負った場合は、損傷が回復するまで運動を中止する必要があります。
受傷直後の 72 時間以内は、患部に氷と圧迫包帯を当てて痛みと腫れを軽減するのが効果的です。 検査と必要に応じた器具検査の後、診断が下されると、専門家はスポーツ回復に必要な理学療法コースの期間を指示します。
後者は、アスリートが筋肉を強化して弾力性を高め、スポーツのストレスに備えることができるため、新たな怪我のリスクを回避するために不可欠です。
回復時間は、怪我の程度とリハビリテーションコースの適切さに関係します。
通常、第 20 度の傷害の場合は約 25 ～ 45 日、第 50 度の傷害の場合は XNUMX ～ XNUMX 日後にスポーツに復帰できますが、第 XNUMX 度の傷害の場合は最大 XNUMX か月かかる場合があります。
怪我を避ける方法
怪我を避けるためには、予防と安全という XNUMX つのことが重要です。
スポーツ活動に従事する場合、それが行われる場所と地面が適切であることが重要です。
シューズの選択も基本であり、選択したスポーツによって異なります。
したがって、各トレーニングの前には、関節を動かし、筋肉構造を活性化することを目的としたストレッチや筋力トレーニングを行って、ウォーミングアップに時間を費やす必要があります。
最後に、体重が多すぎる場合は、体重を減らし、通常は体重を負荷する活動を行う前に、サイクリング、水泳、プロのトレーナーが推奨するジムでのエクササイズなどの負荷を軽減する活動に参加する必要があります。
スポーツをする人もバランスの取れた食事をとるべきです。
また読む
緊急ライブさらに…ライブ：IOSとAndroid用の新聞の新しい無料アプリをダウンロード
仕事関連の筋骨格系疾患: 私たち全員が影響を受ける可能性があります
膝蓋骨軟骨症：ジャンパー膝の定義、症状、原因、診断および治療
膝関節症（変形性膝関節症）：さまざまなタイプの「カスタマイズされた」プロテーゼ
MOP股関節インプラント: それは何であり、ポリエチレン上の金属の利点は何ですか
なぜそれが来るのか、どのように股関節の痛みを和らげるのですか
痛みの視覚化：むち打ち症による怪我が新しいスキャンアプローチで目に見えるようになりました
Coxalgia：股関節痛を解決するための手術とは何ですか？