비타민 D 결핍, 그로 인한 결과

By 크리스티아노 안토니노 On 2023 년 5 월 19 일

건강 슬라이더

그것은 비타민 D라고 불리지만 엄밀한 의미에서 비타민이라고 생각할 수는 없습니다. 실제로 비타민이라는 용어는 생명에 없어서는 안 되며 신체가 합성할 수 없기 때문에 식단을 통해 반드시 섭취해야 하는 유기 물질을 가리킵니다.

반면 비타민 D는 주로 태양 광선에 노출되어 합성되며 정상적인 조건에서는 적절한 농도에 도달하기 위해 음식을 통해 섭취할 필요가 없습니다.

비타민 D는 보다 정확하게는 칼슘과 인의 대사를 조절하는 주된 역할을 하는 전호르몬입니다.

식이 섭취는 비타민 D 요구량의 10-15%만을 제공하며 대부분은 피부 합성을 통해 신체에서 합성됩니다.

비타민 D는 식물 기원의 비타민 D2 또는 에르고칼시페롤과 콜레스테롤에서 파생되고 신체에서 직접 생산되는 비타민 D3 또는 콜레칼시페롤의 두 가지 형태로 발견됩니다.

전호르몬인 비타민 D는 XNUMX개의 하이드록실화, 즉 XNUMX개의 효소 반응에 의해 활성화되어야 합니다. 첫 번째는 간에서, 두 번째는 신장에서 발생합니다.

어떤 비타민 D가 사용됩니까?

비타민 D는 칼슘과 인 대사 조절의 핵심 구성 요소입니다. 비타민 D는 장에서 흡수를 촉진하고 소변으로 배출되는 것을 줄여줍니다.

또한 골격에 직접 작용하여 생리학적 성장을 촉진하고 뼈의 구조적 특성, 탄력성 및 강도를 보장하는 데 필수적인 지속적인 리모델링을 돕습니다.

만성 결핍은 뼈의 광물화 결함으로 이어져 어린이의 구루병과 성인의 골연화증을 유발할 수 있으므로 혈중 칼슘 농도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.

구루병은 아직 최대 질량에 도달하지 않은 발달 중인 뼈에 영향을 미치고 특히 팔다리의 특정 골격 기형 패턴과 관련된 성장 감소를 수반하기 때문에 특히 심각한 상태입니다.

반면에 골연화증은 이미 성숙한 뼈에 영향을 미치므로 주로 골격의 약화를 수반하여 더 약해지고 골절되기 쉽습니다.

이러한 상태는 많은 개발도상국에서 여전히 흔하지만, 다행스럽게도 산업화된 국가에서는 점점 더 드물어지며 대부분 가벼운 형태로 나타나며 예외적으로 뼈 기형을 포함합니다.

또한 최근 몇 년 동안 여러 연구에서 비타민 D가 골격 건강 유지에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 많은 골격 외 생리 기능에 관여한다는 사실이 밝혀졌습니다.

신체의 많은 세포와 조직에서 비타민 D 수용체의 존재에 대한 발견은 가능한 다발성 기능, 즉 중추 신경, 심혈관 및 면역 체계뿐만 아니라 세포 분화 및 성장에 대한 가설로 이어졌습니다.

일부 연구에서는 비타민 D 항상성과 감염성, 대사성, 종양, 심혈관 및 면역학적 질병 사이의 가능한 연관성을 제안했습니다.

그러나 많은 연구 결과가 나왔음에도 불구하고 아직까지 비타민 D의 보호 역할에 대한 결정적인 데이터가 없으므로 이러한 분야에서 비타민 D의 사용을 권장하는 견고하고 논쟁의 여지가 없는 근거가 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

비타민 D 결핍 – 어떻게 해야 할까요?

불행하게도, 결핍의 경우 명백한 증상이 없습니다. 따라서 진단은 주로 혈액 검사를 통해 이루어집니다.

일반적으로 적절한 비타민 D 수치는 30~100ng/ml입니다. 따라서 20~30은 불충분하고, 결핍은 20 미만, 10 미만은 심각한 결핍으로 간주됩니다.

반대로 100ng/ml 임계값을 초과하면 과도한 비타민 D가 발생하여 중독을 유발할 수도 있습니다.

그러나 이것은 햇빛에 지속적으로 노출된 결과로 발생할 수 없는 매우 드문 상태이며 보충제의 잘못된 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 이유로 비타민 D 결핍이 있는 사람은 전문의나 일반의의 지시를 따르고 스스로 보충제를 복용하는 것을 피해야 합니다.

일반적으로 환자는 매일, 매주 또는 매월 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 바람직하며 정상적인 조건에서는 경구 복용합니다.

바람직한 형태는 비활성 형태, 즉 콜레칼시페롤로, 이는 태양 노출을 통해 신체에서 합성되는 것과 동일한 형태입니다.

흡수 장애와 같은 특별한 조건에서만 근육 주사가 선호됩니다.

비타민 D 보충 결과가 혈액 검사로 확인되려면 최소 3-4개월을 기다려야 한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

비타민 D를 섭취하는 방법

우리 위도에서는 비타민 D의 적정 수준을 유지하기 위해 25월부터 15월까지 일주일에 2~3회, 최소 XNUMX분 동안 신체 표면의 약 XNUMX%의 햇빛에 노출되면 충분합니다.

비타민 D 결핍: 누가 가장 위험합니까?

결핍의 위험이 가장 높은 그룹은 노인(피부의 합성 능력이 감소된 사람), 시설에 수용된 개인 또는 햇빛에 충분히 노출되지 않은 사람, 어두운 피부를 가진 사람(따라서 피부 색소가 많아 비타민의 흡수가 감소함)입니다. 자외선), 임산부, 수유부, 비만인 사람, 피부병변이 심한 사람