KMI arba kūno masės indeksas yra labai svarbi reikšmė vertinant riziką, susijusią su antsvoriu ir nutukimu: jo kriterijus pateikia Pasaulio sveikatos organizacija.

Kas yra KMI arba kūno masės indeksas?

KMI arba kūno masės indeksas yra statistinis įrankis, iš pradžių naudojamas epidemiologiniams nutukimo tyrimams.

Laikui bėgant tai tapo visuotinai pripažinta vertybe ir paprasta priemone, galinčia suteikti naudingos informacijos apie sveikatos būklę.

Labai svarbu pabrėžti, kad KMI pats savaime nesuteikia išsamaus ir tikro asmens fizinės būklės rodiklio, nes nenurodo kūno riebalų pasiskirstymo ir neatskiria riebalų masės nuo liesos masės.

Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad sportininkas turi labai aukštą KMI, bet dėl ​​išsivysčiusios raumenų masės, o ne dėl riebalinio audinio pertekliaus, bet net ir moteris, kurios KMI normalus arba žemas, gali neturėti pakankamai raumenų masės.

Kaip apskaičiuoti KMI?

KMI yra skaitinė vertė, gaunama skaičiuojant, kurį gali atlikti bet kas, ir susieja žmogaus svorį bei ūgį.

Jo apskaičiavimo formulė yra tokia: KMI = svoris (kg) / ūgis 2 (metrais)

Idealios vertės vyrams ir moterims šiek tiek skiriasi ir taip pat gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, pvz., amžiaus.

Kokios yra standartinės KMI vertės?

Svorio ir ūgio santykis kvadratu duos skaitinę reikšmę.

Taigi, atsižvelgdami į rezultatą, galime apytiksliai apskaičiuoti žmogaus KMI:

Mažiau nei 18.5 = per mažas svoris

18.5 – 24.9 = normalus svoris

25 – 29.9 = antsvoris

30 ir vyresni – nutukimas

40 ir vyresni = didelis nutukimas

Kas yra juosmens linija?

Kita vertė, kuri gali būti naudinga analizuojant savo fizinę būklę, yra juosmens apimtis.

Liemens apimtis turi būti matuojama taške, atitinkančiame pusę atstumo tarp paskutinio šonkaulio ir priekinio viršutinio klubinio stuburo.

Praktiškai taip pat norint turėti atskaitos tašką, kuris nesikeičia, jis matuojamas ties bamba.

Liemens apimties matavimas yra labai svarbus parametras, nes jis labai koreliuoja su rizika susirgti lėtinėmis degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių (širdies priepuolis, hipertenzija), medžiagų apykaitos (diabetas) ir net onkologinės ligos.

Riebalų kaupimasis ant pilvo yra padidėjusios širdies ligų, hipertenzijos ir diabeto rizikos simptomas. Juosmeniui išmatuoti pakanka minkštos matavimo juostos.

Juosmens vertybės

Moterų ir vyrų vertybės dėl akivaizdžių priežasčių skiriasi.

Be kita ko, vis tiek reikia atsižvelgti į svorį ir aukštį.

Moterų taisyklinga juosmens linija neviršija 80 cm.

Jei juosmuo yra nuo 81 iki 87 cm, reikėtų pradėti ką nors daryti, kad jį sumažintumėte; jei jis viršija 88 cm, tai yra labai pavojinga, todėl ją reikia kuo greičiau sumažinti.

Kita vertus, vyrų taisyklinga juosmens linija yra ne didesnė kaip 94 centimetrai, pavojinga tampa nuo 95 iki 101 centimetro ir po šios figūros tampa itin pavojinga.

KMI ir nutukimas

Kūno masės indeksas, nors ir naudingas norint susidaryti bendrą vaizdą apie savo sveikatos būklę, yra neišsamūs duomenys, nesuteikiantys vienareikšmiškai nutukimo diagnozės.

Pasirinktas specialistas padės asmeniui nustatyti diagnozę ir galimą gydymą.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Obstrukcinė miego apnėja: kas tai yra ir kaip ją gydyti

Nutukimas viduramžiais gali turėti įtakos ankstesnei Alzheimerio ligai

Pediatrija / celiakija ir vaikai: kokie yra pirmieji simptomai ir kokio gydymo reikia laikytis?

COVID-19 pacientų bakterinės kartu infekcijos: Kokios pasekmės klinikiniam vaizdui ir gydymui?

Virusinės infekcijos JK, pavojingi virusai ir bakterijos, paplitę JK

Klostridioidų infekcija: sena liga, tapusi aktualia sveikatos priežiūros srityje

Kūdikio žarnyno bakterijos gali numatyti būsimą nutukimą

Vaiko lovelės mirtis (SIDS): prevencija, priežastys, simptomai ir atvejų dažnis

Netinkama mityba „dėl pertekliaus“ arba per didelė mityba: nutukimas ir antsvoris didina mūsų vaikų sveikatos problemas

Nutukimas ir bariatrinė chirurgija: ką reikia žinoti

Ar stresas gali sukelti pepsinę opą?

Velso žarnyno chirurgijos mirtingumo rodiklis didesnis nei tikėtasi

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS): gera būklė, kurią reikia kontroliuoti

Opinis kolitas: ar yra gydymas?

Kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas: kuo jie skiriasi ir kaip juos atskirti?

Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai, kuriais jis gali pasireikšti

Lėtinė uždegiminė žarnyno liga: Krono ligos ir opinio kolito simptomai ir gydymas

Valgymo sutrikimai: koreliacija tarp streso ir nutukimo

šaltinis:

Humanitas