Pētījums atklāj miega dziļo ietekmi uz cilvēka veselību

miegs ir ne tikai pasīvās atpūtas periods, bet a svarīgs process, kas būtiski ietekmē gan fizisko, gan garīgo labsajūtu. Jaunākie pētījumi izceļ kvalitatīva miega izšķirošo nozīmi un nozīmīgos riskus, kas saistīti ar miega trūkumu vai sliktu miega kvalitāti.

Traucējošs miegs: nepietiekami novērtētas briesmas

Lai gan bezmiegs ir viens no vispazīstamākajiem miega traucējumiem, ir daudz citu apstākļu, kas var apdraudēt atpūtas kvalitāti. Pēc profesora domām Džuzepe Placi, miega traucējumu eksperts, tos var iedalīt vairākās kategorijās, piemēram, nakts elpošanas traucējumi, dienas hipersomnija un diennakts ritma traucējumi. Šo problēmu identificēšana un risināšana ir ļoti svarīga vispārējās veselības uzturēšanai.

Faktori, kas apdraud atjaunojošu miegu

Mūsdienu pilsētas dzīves drudžainajam tempam var būt a negatīva ietekme uz nakts atpūtas kvalitāti. Darbs maiņās, gaismas un trokšņa piesārņojums un haotisks dzīvesveids ir faktori, kas var kavēt pietiekamu miegu. Ir ļoti svarīgi ņemt vērā šos elementus un veikt pasākumus, lai uzlabotu miega kvalitāti.

Nopietnas veselības sekas: no neirodeģeneratīvām slimībām līdz vielmaiņas traucējumiem

Miega trūkums var būt nopietnas sekas gan fiziskām, gan garīgā veselība. Papildus garastāvokļa, uzmanības un atmiņas ietekmei tas var arī palielināt vielmaiņas traucējumu risks piemēram, diabēts, hipertensija un aptaukošanās. Turklāt nepietiekams miegs ir saistīts ar augstāku rneirodeģeneratīvu slimību attīstības risks piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības. Tāpēc kvalitatīva un pietiekama miega nodrošināšana ir būtiska ilgtermiņa veselības aizsardzībai.

Pienācīgu nakts atpūtu nevajadzētu novērtēt par zemu vai uzskatīt par greznību, bet gan par a mūsu fiziskās un garīgās labklājības pamatprasība. Pienācīga uzmanība miega kvalitātei ir ļoti svarīga, lai novērstu daudzus veselības stāvokļus un laika gaitā saglabātu vispārējo veselību.

Avoti

• https://www.ansa.it