BMI: jak obliczyć wskaźnik masy ciała

By Krystiana Antonina On Listopada 27, 2022

BMI czyli Body Mass Index to bardzo ważna wartość w ocenie zagrożeń związanych z nadwagą i otyłością: jej kryteria podaje Światowa Organizacja Zdrowia

Co to jest BMI lub wskaźnik masy ciała?

BMI lub wskaźnik masy ciała jest narzędziem statystycznym, pierwotnie używanym do badań epidemiologicznych nad otyłością.

Z czasem stała się powszechnie uznawaną wartością i prostym narzędziem, które może dostarczyć przydatnych informacji na temat stanu zdrowia.

Bardzo ważne jest podkreślenie, że samo BMI nie daje pełnego i prawdziwego wskazania stanu fizycznego danej osoby, ponieważ nie wskazuje rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i nie rozróżnia masy tłuszczowej od masy beztłuszczowej.

Na przykład sportowiec może się okazać, że ma bardzo wysoki BMI, ale w wyniku rozwiniętej masy mięśniowej, a nie obecności nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nawet kobieta z prawidłowym lub niskim BMI może nie mieć wystarczającej masy mięśniowej.

Jak obliczyć BMI?

BMI to wartość liczbowa uzyskana na podstawie obliczeń, które każdy może wykonać i która odnosi się do wagi i wzrostu danej osoby.

Wzór na jego obliczenie to: BMI = waga (w kg) / wzrost2 (w metrach)

Idealne wartości różnią się nieznacznie między mężczyznami i kobietami, a także mogą się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak wiek.

Jakie są standardowe wartości BMI?

Stosunek wagi do wzrostu podniesiony do kwadratu da wartość liczbową.

W zależności od wyniku możemy więc z grubsza obliczyć BMI danej osoby:

Mniej niż 18.5 = niedowaga

18.5 – 24.9 = normalna waga

25 – 29.9 = nadwaga

30 lat i więcej – otyłość

40 i więcej = skrajna otyłość

Jaka jest talia?

Kolejną wartością, która może być przydatna przy analizie stanu fizycznego jest obwód talii.

Obwód talii należy mierzyć w punkcie odpowiadającym połowie odległości między ostatnim żebrem a kolcem biodrowym przednim górnym.

W praktyce, aby mieć punkt odniesienia, który się nie zmienia, mierzy się go w pępku.

Pomiar obwodu pasa jest bardzo ważnym parametrem, ponieważ silnie koreluje z ryzykiem rozwoju przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe (zawał serca, nadciśnienie), metaboliczne (cukrzyca), a nawet choroby onkologiczne.

Nagromadzenie tłuszczu na brzuchu jest objawem zwiększonego ryzyka chorób serca, nadciśnienia i cukrzycy. Miękka taśma miernicza wystarczy do zmierzenia talii.

Wartości talii

U kobiet i mężczyzn wartości te z oczywistych względów są różne.

Między innymi waga i wzrost muszą być brane pod uwagę.

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

U kobiet prawidłowy obwód talii nie przekracza 80 cm.

Jeśli obwód talii mieści się między 81 a 87 cm, należy zacząć coś robić, aby go zmniejszyć; jeśli przekracza 88 cm, jest wyjątkowo niebezpieczny i należy go jak najszybciej zmniejszyć.

Z drugiej strony u mężczyzn prawidłowa talia nie przekracza 94 centymetrów, staje się niebezpieczna między 95 a 101 centymetrami i staje się wyjątkowo niebezpieczna po przekroczeniu tej liczby.

BMI i otyłość

Wskaźnik masy ciała, choć przydatny do uzyskania ogólnego obrazu stanu zdrowia, jest niekompletną informacją, która nie daje jednoznacznego wskazania rozpoznania otyłości.

To specjalista z wyboru pomoże osobie w postawieniu diagnozy i ewentualnym leczeniu.