Skaczące kolano: objawy, diagnostyka i leczenie tendinopatii rzepki
Tendinopatia rzepki, powszechnie nazywana „skaczącym kolanem”, to uraz ścięgna łączącego rzepkę z piszczelem
Szczególnie szkodliwa dla sportowców, spowodowana jest stresem związanym z powtarzającymi się skokami, które ostatecznie uszkadzają ścięgno rzepki.
Jeśli organizm nie jest w stanie wyleczyć mikrourazu, pojawia się ból i sportowiec musi się zatrzymać.
Intensywność treningu i rodzaj powierzchni, na której ląduje sportowiec, również mogą odgrywać rolę w rozwoju tendinopatii; twarda powierzchnia zwiększa ryzyko wystąpienia tego stanu.
Objawy tendinopatii rzepki
Ból jest często kojarzony z kolanem skoczka.
Podczas wykonywania ruchów wymagających prostowania kolana, takich jak skakanie i kopanie, może wystąpić dyskomfort, który może się nasilać podczas aktywności fizycznej.
Ból może również wystąpić poza salami gimnastycznymi i na podłogach z twardego drewna i może wpływać na codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach.
Tendinopatia rzepki: środki zaradcze
Jeśli pojawi się ból, wskazane jest przerwanie aktywności fizycznej, która go spowodowała i przyłożenie lodu do dotkniętego obszaru.
Przyjmowanie leków przeciwbólowych może pomóc złagodzić objawy, ale niezbędna jest fizjoterapia.
Bardzo ważne jest również rozciąganie z ćwiczeniami polegającymi na opuszczaniu nogi po wyprostowaniu kolana.
Czas rekonwalescencji zależy od skuteczności rozciągania i fizjoterapii oraz stopnia ścięgna nieszczęście.
Jeśli urazy nie są szczególnie poważne, odpoczynek i fizjoterapia skrócą czas powrotu do zdrowia.
W międzyczasie można uprawiać alternatywne formy ćwiczeń, takie jak jazda na rowerze lub pływanie, które nie wymagają podskakiwania i są korzystne dla zdrowia mięśni.
Jeśli specjalista uzna to za konieczne, można zdecydować się na zabiegi fizyczne, takie jak terapia ogniskową falą uderzeniową pod kontrolą echa.
Jeśli te metody okażą się nieskuteczne, rozwiązaniem może być operacja.
Operacja w przypadku tendinopatii rzepki wymaga wykonania niewielkich nacięć w zajętym ścięgnie, usunięcia patologicznej tkanki i ewentualnie włączenia terapii biologicznych ułatwiających proces gojenia.
Zapobieganie skaczącemu kolanu poprzez rozciąganie
Rozciąganie jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu tendinopatii rzepki.
Silne mięśnie nóg mogą pomóc utrzymać kolano przed nadmierną siłą, a odpowiednie buty również mogą się do tego przyczynić.
Robienie przerw między sesjami treningowymi to kolejna skuteczna strategia profilaktyki, szczególnie dla sportowców amatorów, którzy mają większą swobodę w zarządzaniu swoją aktywnością.
Czytaj także
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego związane z pracą: wszyscy możemy być dotknięci
Artroza stawu kolanowego: przegląd gonartrozy
Varus Knee: Co to jest i jak się go leczy?
Chondropatia rzepki: definicja, objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie kolana skoczka
Objawy i przyczyny chondropatii rzepki
Proteza jednoprzedziałowa: odpowiedź na gonartrozę
Uraz więzadła krzyżowego przedniego: objawy, diagnoza i leczenie
Urazy więzadeł: objawy, diagnoza i leczenie
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (chonartroza): różne typy „niestandardowych” protez
Urazy mankietu rotatorów: nowe terapie minimalnie inwazyjne
Zerwanie więzadła kolanowego: objawy i przyczyny
Co to jest dysplazja stawu biodrowego?
Implant stawu biodrowego MOP: co to jest i jakie są zalety metalu na polietylenie
Ból stawu biodrowego: przyczyny, objawy, diagnoza, powikłania i leczenie
Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego: co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów
Dlaczego pojawia się i jak złagodzić ból biodra
Zapalenie stawu biodrowego u młodych: zwyrodnienie chrząstki stawu biodrowo-udowego
Wizualizacja bólu: urazy kręgosłupa szyjnego uwidocznione dzięki nowemu podejściu do skanowania
Coxalgia: co to jest i jaka jest operacja mająca na celu usunięcie bólu biodra?
Lumbago: co to jest i jak go leczyć
Nakłucie lędźwiowe: co to jest LP?
Ogólne czy lokalne A.? Odkryj różne typy
Intubacja pod A.: Jak to działa?
Jak działa znieczulenie lokoregionalne?
Czy anestezjolodzy są podstawą medycyny lotniczej?
Znieczulenie zewnątrzoponowe do uśmierzania bólu po zabiegu chirurgicznym
Nakłucie lędźwiowe: co to jest nakłucie lędźwiowe?
Nakłucie lędźwiowe (nakłucie lędźwiowe): z czego się składa, do czego służy
Co to jest zwężenie odcinka lędźwiowego i jak je leczyć
Stenoza kręgosłupa lędźwiowego: definicja, przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie