Ansiedade, mal-estar e raiva: por que eles podem aumentar no calor do verão?
Nas últimas semanas, as temperaturas estão bem acima das médias sazonais e ultrapassaram facilmente os 40 graus em muitas cidades. Neste calor não é só o corpo que sofre
O desconforto físico que pode nos acompanhar durante esse período, com fadiga, sonolência diurna e insônia noturna, lucidez e agilidade mental reduzidas, também sobrecarrega o bem-estar e a serenidade do psiquismo.
Calor: os efeitos no corpo e na psique
A psique está ligada ao corpo.
Se o corpo estiver doente, a psique também sentirá desconforto.
O calor excessivo que se prolonga por dias, como acontece nesse período, contribui para o surgimento e acentuação de certas características individuais básicas que, em períodos de bem-estar físico e mental, seriam facilmente gerenciadas e amenizadas pela pessoa.
Por exemplo, se uma pessoa tem um temperamento fumegante, fácil de ficar com raiva e irritada, ela tenderá a se inflamar mais facilmente, mesmo por razões que talvez sejam consideradas fúteis; da mesma forma, aqueles que tendem à depressão terão um humor ainda mais sombrio; os ansiosos verão seu estado de ansiedade aumentar.
No que diz respeito à ansiedade, a vulnerabilidade das pessoas ansiosas aos ataques de pânico é o elemento central que pode afetar saúde mental, principalmente neste período.
O mal-estar físico e o transtorno do pânico, na verdade, estão profundamente ligados.
O transtorno do pânico é uma condição caracterizada por uma espécie de dificuldade em sentir-se bem do ponto de vista físico, condição que se acentua e exacerba quando o calor tem um impacto tão profundo no bem-estar físico.
Calor: por que é mais difícil lidar com emoções negativas
Esse calor anormal chegou em um momento que já não é fácil para nossas mentes lidarem.
O calor muito alto, junto com a crise, o medo pelos efeitos da seca, a incerteza sobre o futuro e a pandemia que ainda está presente, aumentam ainda mais a sensação geral de mal-estar.
Temperatura alta e pandemia, juntos, são vivenciados pela nossa mente como um sinal de perigo que ativa a parte emocional, principalmente a de emoções negativas como nojo, raiva, tristeza, medo.
Essa situação, portanto, torna mais difícil gerenciar nossas emoções.
Embora se saiba que os idosos são os mais frágeis fisicamente nessas temperaturas, é importante lembrar que são os ansiosos que sofrem quando as temperaturas não caem.
Com o corpo dolorido, os ansiosos sofrem mais do que aqueles que não sofrem de ansiedade e do que em outras épocas do ano, e isso afeta principalmente as pessoas que sofrem de ansiedade com ataques de pânico.
Segundo uma das principais teorias, o pânico está associado a uma espécie de falso alarme de asfixia, por isso a falta de ar, que é vivenciada por muitos como um fato real neste período de calor, para quem sofre de ansiedade é motivo de mais desconforto .
Estar muito ansioso hoje, no entanto, não é necessariamente um sinal de patologia mental: pode ser um sinal de dificuldade de adaptação a todo o contexto, a pandemia, o calor, que tornam este ano um ano particularmente difícil para os ansiosos .
Portanto, é aconselhável conversar com um especialista e pedir ajuda para não se deixar dominar por emoções negativas e ansiedade.
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