Uzun Covid ve uykusuzluk: 'enfeksiyon sonrası uyku bozuklukları ve yorgunluk'
Uzun Covid: Coronavirüs, İtalyanların psikofizik sağlığı üzerindeki birçok yansımaları arasında, onların rahat uyumalarına izin vermiyor
Kısmen, iki yıldır devam eden bir pandemiden, bulaşmaların iniş çıkışları ve yeni kısıtlamalarla çıkmanın belirsizliği nedeniyle, uykusuzluk ve uyku bozuklukları epizodlarının sayısı çarpıcı biçimde arttı.
Ama uyku haplarına yönelmek tek seçenek mi? Peki 'long covid' sendromunun etkileri arasında uykuya dalmakta güçlük çekmenin bu kadar yaygın olduğu doğru mu?
Doğru çözümü bulmak için 'Dr Google'a güvenmek yerine bir uzmana gitmek veya pratisyen hekiminizle konuşmak en iyisidir.
Tüm bu noktalara ışık tutmak için Roma'daki Policlinico Gemelli Nöroloji Bölüm Başkanı Profesör Paolo Calabresi'ye sorduk.
– Uzun Covid: Deneyimlerinize dayanarak, bu uzun süre boyunca neler gözlemlediniz? Bu insanların yaşam kalitesini yükseltmek için tek çözüm ilaç mı?
"Uyku bozukluklarına yanıt verebilmek için, ister hipnoindükleyiciler ister antidepresanlar olsun, ilaçlar tek çözüm olmadığı açıktır ve sadece farmakolojik olmayan tedavilere yanıt vermeyen durumlarda kullanılmalıdır.
Uzmanın hastaya bu bireylerin evden, işten veya akıllı çalışma ortamından çıkmalarını sağlayacak psikolojik destek de dahil olmak üzere stratejiler sunması gerekmektedir.
Bu nasıl başarılabilir? Her şeyden önce, örneğin açık havada, parkta fiziksel aktiviteyi en iyi şekilde yaparak, sağlık açısından da Covid zamanlarında bir fırsat ve garanti.
Uykusuzluk çeken hastalarıma sunduğum tavsiye, uykusuzluk sorununa fizyolojik bir tepkiyi tetiklemek için harekete geçmeleri.
Hızlı yürüyüş bile, endojen beyin trofik faktörlerini uyararak beyinde değişen ve duruma neden olabilecek nörotransmiterleri eski haline getirmek için yeterlidir.
Tersine, sadece tüm bu yaklaşımlar yararlı sonuçlar vermediğinde ilaçlara başvururuz.
Tabii ki en kırılgan ve savunmasız bireyler için psikolojik desteğe ihtiyaç duyulabilir ve gerektiğinde hastanın profiline bağlı olarak hipno-indükleyici ve hipno-indükleyici olmayan ilaçların reçetelenmesi gerekebilir.
Uykusuzluğun sıklıkla depresyonun buzdağının görünen ucu olduğu, ele alınması gereken ve uykunun bozulmasına neden olabilecek gizli düşman olduğu anlaşılmalıdır.
Bu nedenle doktorun, özellikle de nörolog ve psikiyatristin rolü, hastanın sorunlarını anlamak ve sorunun kökenine inerek o kişiye uygun yanıtlar sunmaktır.
Pandemi öncesi dönemde zaten birçok insanı rahatsız eden ve artık sosyal kısıtlamalar, evden ya da çalışma ortamından çıkma zorluğu nedeniyle pandemiye dönüşen sorunlar.
Yalnızca bir müdahale planı değil, entegre bir yaklaşım düşünülmelidir'.
- Virüsten iyileştikten sonra bile, özellikle semptomatik olan hastalarda, iyileşme sonrası dönemde 'uzun covid' olarak adlandırılan yan etkiler ortaya çıkmaya devam ediyor. Bu tür durumlara nasıl müdahale ediyorsunuz?
“'Covid sonrası sendrom' olarak adlandırılan hastalar, pratisyen hekim ve nörolog için ilginç bir meydan okumadır.
Bilimsel topluluk, sars-CoV2 enfeksiyonuna bağlı biyolojik ve organ sorunlarını karakterize etmeye çalışmıştır.
Uzun süreli bir covid geçirmiş denekler söz konusu olduğunda, büyük bir inflamatuar sendrom kesinlikle kas güçlükleri ve asteni ile sonuçlanır.
Uzun covid ayrıca çeşitli klinik belirtiler arasında uykusuzluğu da içerir.
Doktor ayrıca uzun süreli covid'in hastada travma sonrası stres sendromunu temsil etme olasılığını da değerlendirmelidir.
Birçok insan, ciddi hastalıklara ek olarak, psikolojik alanı etkileyen aile ve sosyal izolasyon yaşadı.
Benzer şekilde, hafif derecede enfekte olmuş diğer insanlar da izolasyon ve korku nedeniyle psikolojik yansımalar yaşamıştır.
Birçok kişi, enfeksiyonun kötüleşebileceği ve daha şiddetli olabileceğine dair sürekli bir endişeden şikayet eder veya sevdiklerine bulaşma korkusuyla yaşar.
Bu tablo daha kırılgan, iç sorunları (yüksek tansiyon ve şeker hastalığı) ve nörolojik sorunları olanlar için daha belirgindir.
Aile bireylerinden dolaylı olarak enfeksiyon geçirmiş kronik nörolojik bozukluğu olan hastalar üzerinde yaptığımız bir ankette, bu hastalarda derin bir huzursuzluk ortaya çıktı.
Hatta pek çok hasta korkudan ne hastaneye ne de kontrollere gitti.
Anksiyete ve depresyonu kontrol edebilen takviyeler ve ilaçlar alarak da travma sonrası stres sendromunu tedavi etmenin ne kadar önemli olduğunu anlamak kolaydır.
Bu klinik tabloyu gösteren bir hasta gördüğümde, psikolojik sorunları da göz önünde bulundurarak küresel bir değerlendirme yapmaya ve korkuları anlamaya ve azaltmaya yönelik bir diyalog kurmaya çalışıyorum.
Ancak uygun olan yerlerde uygun ilaç tedavisi ve psikolojik destek belirtilir.
– Yiyecekler bize yardımcı olabilir mi? Eğer öyleyse, hangi gıdalar tercih edilmelidir?
“Beslenme önemlidir ve fiziksel aktivite ile el ele gider.
Dengeli olmalı ve üç öğün olmalıdır.
Kahvaltı, dikkat edilmesi gereken günün bir saatidir, ancak genellikle bir kahve ile çözülür.
İyi bir başlangıç, iş gününü mümkün olan en iyi şekilde karşılamamızı ve birçok kez söylediğimiz gibi rutinimizden asla eksik olmaması gereken iyi bir fiziksel aktivite gerçekleştirmemizi sağlar.
Bu nedenle Akdeniz diyetinin önerdiği diyet modeli tercih edilmelidir.
Bitkisel proteinler geçerli bir kaynaktır.
Kalori alımını gün boyunca uygun şekilde dağıtmanızı öneririm.
Birçok insan, iş nedeniyle öğle yemeği için hızlı bir şeyler tercih eder ve kalori yükü akşam yemeğine kaydırılır.
Bu tutum doğru değil.
İyi hissetmenin sırrı aynı zamanda neşe ve esenlik getiren ve kaygı ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olan pozitif enerjiyi sunan aktiviteler için bir alan yaratmaktır.
Bu nedenle spora, müziğe ve sanata yeşil ışık.
Bu tür faaliyetler, ilaç tedavisi gerekli olduğunda bile iyi bir yardımcıdır.
Ayrıca Oku:
Uzun Covid: Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Yüksek Biyolojik Korumalı Otobüs, Dünyada Eşsiz Özel Bir Araç: Kızıl Haç'a Ait