Okula dönüş, bir anti-lumbago sırt çantası nasıl seçilir? Ortopedistlerden tavsiye

Okula dönüş sırt çantası: hafif çerçeve, geniş ve dolgulu omuz askıları, sert sırt, bel kemeri. Bir okul sırt çantasında olması gereken temel özellikler bunlardır.

İtalyan Pediatrik Ortopedi ve Travmatoloji Derneği (Sitop) başkanı Cosimo Gigante, okula dönüş için bir sırt çantasının özelliklerini listeliyor.

"Sırt çantası, içindeki kitapların iyi bir şekilde düzenlenmesini kolaylaştırmak için kompakt olmalı ve tercihen tekerleklerle donatılmış olmalıdır - Gigante'yi açıklıyor - böylece çok ağır olması durumunda omuzlarda taşınmak yerine sürüklenebilir".

Ama bir sırt çantası ne kadar ağır olmalı?

“Literatür bu konuda hemfikir değil – pediatrik ortopedist altını çiziyor – ancak genel olarak kabul edilen tolerans sınırı, büyüyen çocuğun vücut ağırlığının %5 ila %15'i arasındadır.

Bu nedenle, 40-50 kg ağırlığındaki bir ergen veya ergenlik öncesi çocuğa bakarsak, sırt çantası 7-8 kg'dan daha ağır olmamalıdır," diyor Gigante, "ancak bazen ebeveynlerden çocuklarının sırt çantalarının 15'ten daha ağır olabileceğini duyuyoruz. kilogram.

ÇOK AĞIR BİR OKUL SIRT ÇANTASI OMURGA SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR Mİ?

Aileler tarafından en sık sorulan sorulardan biri, çok ağır sırt çantaları kullanmanın örneğin skolyozu teşvik ederek omurga deformitelerini etkileyip etkilemeyeceğidir.

Bu bakış açısından, ebeveynlere," diyor Gigante, "skolyozun, belirli durumlardan ayrı olarak, esas olarak genetik olarak belirlenen ve bu nedenle evrimsel bir doğanın katı bir şekilde yapılandırılmış bir deformitesi ile karakterize edilen bir hastalık olduğu anlamında güven verebiliriz. sırt çantası gibi aşırı yüklere maruz bırakılarak terfi ettirilebilir.

Aksine, Sitop, "çok ağır bir sırt çantasıyla ilişkilendirilebilecek en yaygın sorun" diye açıklıyor, "bel ağrısı.

Normalde bu tür bir bozukluğun olgun veya yaşlı popülasyonu etkileyebileceği fikrine alışkınız, ancak gerçekte yılda en az bir atak olarak anlaşılan bel ağrısı insidansı, gençlerin yüzde 17'sini etkiler. %50-60'a kadar yükselir ve ergenlik döneminde zirveye ulaşana kadar yaşla birlikte artar”, diye açıklıyor Gigante.

Sitop başkanı, lumbago'nun "kadınlarda ve hiper bağ gevşekliği olan kişilerde daha sık görüldüğünü ve bazı araştırmalar da bize bunun belirli kişilik profilleri ve sigara bağımlılığıyla bağlantılı olabileceğini söylüyor.

Ancak çoğu zaman bu bozuklukların neden ortaya çıktığını bile bilmiyoruz” diye belirtiyor doktor, “ve çoğu zaman geçicidirler veya bir analjezik verilmesiyle gerilerler”.

Bu nedenle, Gigante, 'çok ağır bir sırt çantasının fonksiyonel bir aşırı yüklenme durumuna neden olduğunu, böylece fizyolojik bir yorgunluk sınırının aşıldığını ve dolayısıyla bu durumun ağrıya yol açabileceğini göz ardı edemeyiz,' diye açıklıyor Gigante.

Sorun sadece kilo değil. Gigante, "Bazı araştırmalar bize bel ağrısının başlangıcında önemli olanın ağırlıktan çok maruz kalma süresi olduğunu söylüyor," diye açıklıyor.

Bu zaman sınırının ötesinde, aslında bir lumbago sendromunu indükleyebilir.

BEL AĞRISI NASIL ÖNLENİR?

Nasıl önlenir? Yukarıda listelenen özelliklere sahip bir sırt çantası seçmenin yanı sıra," diyor doktor, "asla tek omuzda taşınmaması gerektiğini de unutmamalısınız.

O halde," diye devam ediyor Gigante, "iyi bir okul organizasyonuna ihtiyacınız var: Öğretmenler size ders planının ne olduğunu önceden söylemelidir, böylece çocuklar kitaplarını o gün için ihtiyaç duydukları kitaplarla sınırlayabilirler.

Ayrıca konuya multidisipliner bir yaklaşım da olmalı” diye umuyor ortopedist, “egzersiz bilimi öğretmenlerinin de dahil olabileceği anlamında.

Aslında, daha zayıf erkeklerin, hatta belki de kaslı astenik bir profile sahip olan, lomber rahatsızlıklara daha yatkın olduklarını biliyoruz ve onlar üzerinde kas tonusunu geliştirerek çalışmalıyız”.

Son olarak, “Çocuklara dikkat etmemiz gerekiyor ve bel ağrısının tekrarlaması çok sık olduğunda veya gece fazlarına uzandığında veya diğer semptomlarla ilişkili olduğunda, pediatrik ortopedik muayene uygun olabilir” diye bitiriyor Gigante.

Ayrıca Oku:

Rapor ABD Alarmı Başlattı: Okula Dönüşte Enfeksiyon Patlamasından 2 Hafta Sonra

Lumbago Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Deprem Çantası, Afet Durumunda Gerekli Acil Durum Kiti: VİDEO

Kaynak:

Agenzia Dire

Bunları da beğenebilirsin