Ayak burkulması: nedir, nasıl müdahale edilir

By Cristiano Antonino On Nisan 18, 2023

Ayak veya ayak bileği burkulmaları sporcular arasında en sık görülen yaralanmalardan biridir.

Burkulma, bir eklemin kapsülünü ve bağlarını içeren bir travmadır ve bu durumda en çok hasar gören bağ, yan bağdır.

Ayak veya ayak bileği kırılması, burkulma vakalarının çok küçük bir kısmında meydana gelse de, bu travmayı hafife almamak ve hem önlemek hem de tedavi etmek için gerekli önlemleri almak çok önemlidir.

Aslında ayak burkulması sadece sporcularda değil, yataktan kalkmak, merdiven çıkmak, engebeli zeminde yürümek gibi basit günlük hareketlerde ve hatta ayağınızı yere koyduğunuz anda da ortaya çıkabilir. bisikleti durdurmak için.

Ayak bilekleri her gün çok sayıda baskıya maruz kalır ve bu durum, ayağın yanlış konumlandırılması veya aşırı yük yüklenmesi durumunda da travmaya dönüşebilir.

Ayak burkulması: nedir bu?

Ayak burkulmasının nasıl önleneceğini veya nasıl tedavi edileceğini anlamak için ne olduğunu bilmek önemlidir.

Bir burkulma, bir eklemin kapsülünü ve bağlarını etkiler ve bir ayak bileği burkulması durumunda, kollateral bağdır. Ancak bir bozulma ne zaman meydana gelir?

Ayak bileği, hareketin fizyolojik sınırlarını aşan ani ve ani bir hareket yapmaya zorlandığında ve bir manivela veya bükülmeden kaynaklanır.

Eklem ve dolayısıyla ayak bileği, bağların olası yırtılmasıyla birlikte eklem başları arasındaki temasın kaybına neden olan doğal olmayan bir hareket gerçekleştirir.

Distorsiyona yol açabilecek sebepler nelerdir?

Ayak burkulmasına neden olan sebepler çoktur ve sporcular arasında görülme sıklığı daha yüksek olmasına rağmen, bu travmanın meydana gelebileceği birçok başka durum vardır.

Bozulmayı en fazla meydana getiren hareket kesinlikle "imbiktir".

Aslında, ayak tabanının fleksiyonu ile birlikte eklemin ters dönmesini sağlayan ani ve ani bir harekettir.

Bu, ayak çok sayıda baskıya ve ani hareketlere maruz kaldığında spor pratiği sırasında daha sık olur, ancak sadece bununla kalmaz.

Diğer tehlikeli durumlar şunlar olabilir:

toprak veya asfalt olabilen ancak düzensizliklerin olduğu engebeli zeminde yürürken;
bisiklet, scooter, kick scooter veya kaykay durduğunda ve ayak doğru yerleştirilmediğinde, üzerine ağırlık yüklendiğinde;
merdiven inip çıkarken ve bu durumda bile ayağınızı yüzeye doğru şekilde basamadığınızda;
uygun olmayan ayakkabılar ve özellikle yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak;
kas dengesizliklerinin varlığında;
ortak değişiklikler;
obezite veya fazla kilolu durumlar.

Bu tür travmalara daha yatkın olan sporlar arasında voleybol, basketbol, futbol, ragbi ve koşu yer alır.

Şimdi ayak burkulmasıyla ilgili en yaygın semptomlara geldik.

Bu durumda semptomatoloji açıktır ve kolayca tanımlanabilir.

Öncelikle travmanın olduğu yerde keskin bir ağrı algılanır ve bu ağrı ayak bileğine yük aktarıldığında artar.

Etkilenen bölgede şişlik de olabilir, bazı durumlarda morarma ve morarma görülebilir.

Genelde hareket kısıtlılığı vardır.

Bazı nadir durumlarda eklem efüzyonları da olabilir.

Teşhis ve tedavi

Ayak burkulmasının teşhisi, özel enstrümantal testlerle konur.

Her şeyden önce, müdahale edebilmek ve böylece durumun daha da kötüleşmesini veya sonraki aylarda daha fazla burkulmayı önlemek için ayak bileğinin durumunun doğru bir şekilde teşhis edilmesi esastır.

Ayak travmayı alır almaz yapılacak ilk şey bir doktor veya ortopedist tarafından objektif bir değerlendirmedir.

Aslında, enstrümantal görüntüleme testleri, ayak bileği şiddetli bir iltihaplanma ve şişme durumundayken durumun kesin bir görüntüsünü veremez.

Bu nedenle tavsiye, travmadan 4-5 gün sonra daha fazla test yapılmasıdır.

Yapılacak ilk muayene, kırık şüphesi varsa travmadan hemen sonra çekilebilen röntgendir, aksi takdirde birkaç gün beklenmesi önerilir.

Teşhis için faydalı olan diğer bir test ise ancak travmadan 10-15 gün sonra yapılabilen manyetik rezonanstır.

MRG, ameliyat ihtiyacının varsayıldığı durumlarda yararlıdır.

Bu nedenle doktor öncelikle aşağıdakileri değerlendireceği objektif bir muayene yapacaktır:

kazanın dinamikleri;
ayak bileği hareketliliği;
ağrının görünümü ve seviyesi;
hastanın tıbbi geçmişi.

Bir röntgen çekme fırsatınız yoksa, doktor aşağıdakileri belirten Ottawa kriterlerine dayanarak kırık hipotezinden kaçınabilecektir:

malleol, metatarsal veya naviküler kemiğin palpasyonunda ağrı hissederseniz, muhtemelen bir kırık vardır;
hasta bağımsız olarak 4 adımı yapamıyorsa kırık olma ihtimali yüksektir.

Bu nedenle, kemik lezyonlarını tanımlamak için en kesin teşhis testi röntgendir, yumuşak doku lezyonlarını belirlemek için doktor daha sonra bir ultrason veya MRI önerebilir.

Ayak burkulması, doktorun teşhis koymasından önce bile derhal tedavi edilmelidir.

Ne kadar zamanında olursanız, ağrıyı ve iltihabı azaltma şansınız o kadar artar.

Dolayısıyla bu durumda yapılacak ilk tedavi mutlak istirahattir: Bu travmayı yaşayan hasta dinlenmeli ve vücut ağırlığını ayak bileğine yüklemekten kaçınmalıdır.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Ardından hemen buz uygulanmalı ve uzuv yükseltilmelidir.

Kriyoterapi gün boyunca 15-20 dakikalık aralıklarla 30-60 dakikalık döngüler halinde uygulanmalıdır.

Aynı zamanda uzuv sıkıca sarılmalı ve kaldırılmalıdır.

Doğru şekilde bandaj yapmak çok önemlidir: Aslında, normal kan dolaşımına izin vermek için ayak sıkı olmalı ama aşırı olmamalıdır.

Hafif olmayan bir bozulma ise, bu tedaviye steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların alınmasıyla birlikte alınması tavsiye edilir: bunlar ağızdan alınabilir veya bir jel şeklinde topikal olarak uygulanabilir.

Bu tedaviler, travmadan hemen sonra ve takip eden 4-5 gün boyunca uygulanırsa, travma belirgin bir şekilde kırıklara veya belirli bir öneme sahip yumuşak doku yaralanmalarına neden olmadıysa, ayak bileğinin tam olarak fonksiyonel olarak iyileşmesine neden olabilir.

Ayak burkulması durumunda önleme ve rehabilitasyon

Travma orta veya şiddetli olduğunda, tam fonksiyonel iyileşme sadece kriyojenik tedavi, bandaj ve anti-enflamatuar kullanımı ile sağlanamaz.

Bu durumda, durumun ciddiyetine bağlı olarak en az 2-3 haftadan birkaç aya kadar sürebilen spesifik bir rehabilitasyon tedavisinin izlenmesi gerekir.

Terapi, açıkça, eklem hareketliliğini iyileştirmeyi amaçlayan özel bir egzersiz programı yürütebilecek bir fizyoterapist tarafından yürütülmelidir.

En yaygın terapilerden biri, denge ve hareketliliği geliştiren, ayak desteğini düzelten egzersizlerle birlikte propriyoseptif egzersizlere dayanan terapidir.

Spor salonundaki terapilerin yanı sıra, doğru duruşu izleyerek günde 30 dakika yürümek gibi günlük olarak hareket egzersizlerine bağımsız olarak devam etmek iyi bir uygulamadır.

Bununla birlikte, fizik tedaviler gerekliyse, uzmanlar şu tedavileri önerebilir:

ultrason
lazer
iyontoforez
TENS tedavisi

Spesifik önleme sistemleri olmamasına rağmen, vücudun bu çarpık travmadan kaçınmasına veya hafifletmesine yardımcı olan bazı iyi alışkanlıklar vardır.

Bunlar arasında kesinlikle:

yürümeyi kolaylaştıran uygun, rahat ayakkabı kullanımı;
egzersizden önce ve doğru eklem hareketliliği ile her zaman ısının;
ayak bilekleri üzerinde olası herhangi bir baskıyı önlemek için iyi bir kilo verin;
çok yoğun egzersizlerden kaçının ve genel olarak vücudunuzun iyileşme sürelerine saygı gösterin;
ani hareketlere ve ayak bileği gerginliğine karşı korumak için bir destek veya özel ayakkabı kullanın.

Her durumda tavsiye, durumunuz için en doğru terapiler, rehabilitasyon ve önleme uygulamaları konusunda size tavsiyede bulunabilecek bir uzmanla hemen iletişime geçmenizdir.