AHA（美国心脏协会）推荐的 9 种保护心脏和大脑免受夏季酷暑的方法
夏季炎热：纽约医疗保健提供者 Northwell Health 急诊医学主席 Lance Becker 博士说，炎热的天气就像是对您心脏的压力测试。 有些人对这种压力反应不佳
“他们可能会心脏病发作。 他们的充血性心力衰竭症状可能会变得更糟。 或者他们可能患有心律失常，”这是不规则心跳的医学术语。
夏季炎热：对您的心脏和大脑的风险可能很严重
A 2020报告 疾病控制和预防中心引用的研究表明，在气温飙升后的几天内，因心血管问题住院的人数猛增。
和a 2017年研究回顾 在美国心脏协会杂志中风中得出的结论是，高温似乎会增加血栓引起的缺血性中风的直接风险，这是最常见的中风类型。
人体的热量调节与血流有关
健康的身体通过将血液推向皮肤来散热。 我们也会出汗，随着汗水的蒸发，它会带走更多的热量。
Becker 说，这通常是一个“相当不错的机制”。
但是过热会压倒它。 然后事情会变得“非常非常危险”。
亚利桑那州 Dignity Health 女性心脏健康主任 Rachel M. Bond 博士说，任何有心脏病、高血压、中风或肥胖病史的人患与热有关的问题的风险更高。
同样，疾病预防控制中心警告说，糖尿病患者可能会对血管和神经造成损害，从而影响他们的降温能力。
您如何做才能保持安全？
了解这些症状。 热衰竭的迹象包括头痛、头晕、虚弱、恶心和凉爽、潮湿的皮肤。
它可以通过移出热量或使用湿布冷却来处理。
如果症状在一小时内没有改善，请就医。
中暑更严重
症状包括快速、强烈的脉搏； 体温高于 103 F； 和红色，炎热，干燥的皮肤。
“这实际上是医疗紧急情况，”邦德说，人们应该拨打紧急电话号码。
喝很多水。
邦德说，水合作用有助于心脏更轻松地泵血，并帮助肌肉更有效地工作。
您需要的确切液体量可能会有所不同。
邦德通常鼓励她的病人每天至少喝 64 盎司，除非他们有心血管疾病会限制他们。
但不是酒精。
避免它，邦德说。
它会让你脱水。
保持酷。 如果你没有空调，或者去不了有空调的地方，
贝克尔建议买一个风扇和一个喷雾瓶或湿布。
“直接坐在风扇前，然后在身上喷一点水，或者拿一块冷抹布，把水放在身上，然后把皮肤上的水蒸发掉，这可以帮助你降温，”他说。 .
“这实际上是我们对急诊科人员所做的事情之一。”
监测药物。
由于他们的系统承受了额外的压力，心脏病患者需要努力跟上处方。
有些情况可能需要医生的帮助。
患有高血压或心力衰竭的人可能会使用利尿剂来帮助排出体内多余的液体。
但他们也可能需要增加液体摄入量以应对高温
贝克尔说，这是一个令人困惑的情况。
“因此，我们通常建议这些人简单地避免热应激，因为很难妥善管理。”
看你吃什么。 如果你从小就喜欢西瓜或黄瓜等夏季主食，那就继续吧，邦德说； 它们装满了水。
但贝克尔说，你可能想避免大餐。 当你的身体正在努力将血液推向皮肤时，这不是吃大餐的最佳时间，因为这将需要更多的血液进入你的消化系统。
看时钟——还有你的衣服。
在凤凰城三位数的沙漠炎热中，邦德和其他医生经常提醒人们避免在下午早些时候外出，并鼓励人们穿宽松、轻便、浅色的衣服。
锻炼，但要聪明。
即使在炎热的天气里，运动对长期健康也很重要
但是，如果您可以选择，请将您的锻炼转移到室内 - 或开始游泳。
家长和教练可以鼓励青少年运动，但需要意识到风险。
“不幸的是，每年这个时候我们确实会失去年轻人，”邦德说。
疾控中心提供 运动员热相关指导.
互相照顾。
“这真的是社区精神的时代，”贝克尔说。
社会孤立是他看到的许多中暑死亡的根本原因。
他建议检查有风险的邻居、朋友和亲戚。
说：“它会很热。 我可以帮你吗？” 邀请他们在有空调的空间里分享时间。
“因为现在真的是那种精神可以救人的时代。”
另请参阅：
紧急直播甚至更多……直播：下载适用于 IOS 和 Android 的报纸的新免费应用程序