夏の糖尿病：安全な休日のためのヒント
夏の間は気温が上がり、休暇中に人々は習慣を変える傾向があります。 しかし、糖尿病を患っている人にとっては、暑さや日常生活の変化は危険である可能性があり、自分の健康状態を認識し、体を保護するために実施する戦略を知ることが重要です
2型糖尿病は、実際、イタリアでは人口の6％に影響を及ぼし、定住性と不均衡な食事を特徴とする不適切なライフスタイルと人口の平均年齢の増加により増加している障害です。 。
夏と出発、しかし…2型糖尿病とは何ですか、そして症状は何ですか？
2型糖尿病は、血液中の糖の量を調節し、膵臓の細胞から分泌されるホルモンであるインスリンの産生または適切な利用が困難なために引き起こされる高血糖を伴う慢性疾患です。
2型糖尿病を発症する主な危険因子は、肥満と太りすぎ、不均衡な食事と身体活動がほとんどない座りがちな生活習慣によって引き起こされる状態です。
糖尿病の主な症状は、喉の渇きと頻尿の増加であり、体重の減少と一般的な倦怠感に関連しています。
しかし、糖尿病は、長い間沈黙を保つことによっても発症する可能性があり、数年後、視力の問題、心血管障害、神経障害、腎症などの合併症をすでに引き起こしている場合にのみ現れます。
このため、単純な血液検査を通じて、血糖値や糖化ヘモグロビンなどの特定の値を定期的に監視することが重要です。
夏の糖尿病の管理：脱水症状を避けるためにたくさん飲む
糖尿病患者が注意しなければならない主な要因は暑さです。
実際、体温が上がると脱水症状になり、血糖値が上がるリスクがあります。
このため、喉が渇いていないときでも、水や自家製のお茶を好み、砂糖を含まないと宣伝されている飲み物や甘味料が含まれている可能性があるため、砂糖の入った飲み物は避けて、常にたくさん飲むことを忘れないでください。または隠された砂糖のような物質。
ミネラルが豊富な水分補給飲料にも砂糖が含まれている可能性があるため、注意が必要です。
スポーツ：強度に注意してください
スポーツにも注意を払う必要があります。糖尿病に苦しんでいるときは身体活動を行うことが不可欠ですが、非常に激しいトレーニングを選択しないように注意する必要があります。屋外やエアコンのない部屋では、XNUMX日の最も暑い時間を避けるように注意してください。早朝または日没を好む。
日光への曝露と皮膚病変：感染を避ける
太陽に関しては、火傷や皮膚炎にも注意する必要があります。実際、皮膚病変は感染して糖尿病につながる可能性があります。
公園やビーチで裸足で歩くことを避けるのと同様に、保護クリームを使用し、太陽光線に直接さらされないようにすることが不可欠です。
実際、怪我について話すときは、糖尿病の結果の中には四肢の感度の低下があり、非常に高温の土壌に接触すると、不注意に怪我をしたり、足の裏を焼いたりする可能性があることを常に考慮する必要があります。
アドバイスは、ビーチでも入浴時でも柔らかいスリッパを使用し、切り傷や火傷の場合はすぐに医師の診察を受けることです。
糖尿病と夏：避けるべき食品と従うべき規則
休日は食事に変化をもたらす可能性があり、糖尿病患者は常に注意を払う必要があります。
たとえば、ホテルでのビュッフェ式朝食やレストランでの定期的な夕食は、グリセミック負荷の高い食品を食べることにつながる可能性があります。したがって、これが社交に悪影響を与えるとは考えずに、病気に適した食事計画を継続することが重要です。家族や友達と。
出発前であっても、食事と通常の食事時間の変化によって栄養素の分布が異なる可能性があると思われる場合は、抗糖尿病療法の変更を評価する医師に通知することをお勧めします。
したがって、一般的に言えば、状況が少し甘やかすように誘うかもしれない場合でも、より満足のいく特性と、炭水化物の吸収は血糖値を低く保ちます。
お菓子や甘い食べ物は避けるか、控えめに食べる必要があります。
また、非常に大量の食事を、「空腹を解消する」ために午前中の軽食と午後の軽食を組み込んだ軽い食事に置き換えることが好ましい。
血糖値を上げる：何をすべきか
また、血糖値のバランスが崩れた場合に備えて準備ができていないことを避けるために、血糖値計と薬を忘れずに持参することも重要です。これは、健康にとってかなり危険な結果です。
さらに、休暇中は、インスリンやスルファニルレアなどの薬で治療されている患者の場合、動き回る傾向が高まり、通常の食事が変わるため、低血糖のリスクが高くなる可能性があります。
低血糖の危機に備えて、即効性のブドウ糖（砂糖袋、フルーツジュースのレンガ）またはスナックバー、お菓子、全粒粉クラッカーを常に用意しておくことが不可欠です。
糖尿病、夏に旅行するときのヒント
逆の理由で、パラメータを測定することを忘れないでください。血糖値の上昇は、車の旅や激しい旅などのストレスの多い瞬間、および長い旅があなたを強制する強制的な座りがちなことに関連しています。
したがって、車で旅行している場合は休憩所に立ち寄って移動することが重要ですが、電車や飛行機に乗っている場合は時々客室に沿って歩くと便利な場合があります。
適切な投薬管理
また、海外旅行の際には、普段使用している薬を探すのが難しいことも考慮しなければならないため、温度変化によるインスリンやペンの損傷を防ぐため、事前に準備しておく必要があります。と動き。
同じことがあなたが使用しているかもしれない他の抗糖尿病薬にも当てはまります：あなたは緊急時にそれらを使用できるように常にあなたと一緒にそれらを持っているべきであり、あなたがそれらを保つ温度に注意を払うべきです、それは高すぎてはいけませんしかし、低すぎない。
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