Blodtryck: när är det högt och när är det normalt?
Puls och blodtryck är utan tvekan bland de viktigaste parametrarna att hålla under kontroll. Om du har några tvivel är det första rådet att rådfråga din läkare
Men på senare år har det blivit allt lättare att mäta blodtryck och puls oberoende, tack vare friskvårdsappar som kan laddas ner direkt till din smartphone.
Vad är puls
Puls och blodtryck är olika parametrar, och det är viktigt att kunna skilja på dem.
När vi talar om hjärtfrekvens syftar vi på antalet pulsationer (eller slag) som görs varje minut av hjärtat, som drar ihop sig för att låta blodet cirkulera i kroppen.
Den vanliga hjärtfrekvensen för en frisk person bör vara mellan 55/60 slag per minut och 100 slag per minut: ett högre värde är takykardi och ett lägre värde är bradykardi.
Med tiden kan det bli en progressiv ökning av hjärtfrekvensen, men detta är ingen anledning till oro eftersom den ligger inom det förväntade intervallet.
Blodtryck: Vilka är de normala värdena?
Termen "tryck" syftar på den intensitet med vilken blodet strömmar genom kärlen.
Ett tryck som anses normalt är mellan 100 och 120 mmHg (millimeter kvicksilver) som högst och 75-80 mmHg som lägst.
De mest effektiva metoderna för att mäta hjärtfrekvens och blodtryck
Det huvudsakliga instrumentet som används för att mäta hjärtfrekvensen är elektrokardiogrammet.
Naturligtvis är det också möjligt att känna ditt hjärtslag på egen hand, med hjälp av den så kallade "carotispulsen", dvs. lätt komprimera ena sidan av din hals med ena handens tumme eller pekfinger, eller placera ena handens fingrar på motsatta handleden och göra en lätt kompression.
För att mäta blodtryck används däremot främst blodtrycksmätaren, men även andra användbara instrument finns på marknaden.
Dessutom finns det sedan flera år tillbaka en rad appar som kan laddas ner till din smartphone för att mäta puls och blodtryck.
Appar för att mäta puls och blodtryck
Ankomsten av smartklockor på marknaden är ytterligare ett sätt att hålla ett öga på din hälsa.
Med puls- och blodtrycksmätare, men också system för att övervaka steg och fysisk aktivitet, sömn, kaloriförbrukning och menstruationscykelns regelbundenhet, har det blivit mycket lättare att få omedelbar tillgång till dessa parametrar.
Smartwatch-appar kan med tiden bli verkliga medicinska övervakningsverktyg, vilket gör det möjligt för specialister att dagligen övervaka hälsan hos patienter som påverkas av vissa kliniska tillstånd eller sjukdomar. Detta är till exempel fallet med gravida kvinnor, vars vitala parametrar kan övervakas för både mor och foster.
Den senaste generationens smartphones gör det till och med möjligt att utföra ett elektrokardiogram och är programmerade att skicka en nödsignal till närmaste sjukvårdsinrättning när de upptäcker arytmier.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Barn med sömnapné i tonår kan utveckla högt blodtryck
Högt blodtryck: Vilka är riskerna med högt blodtryck och när ska medicinering användas?