آلام الظهر: ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر ومتى يجب الشعور بالذعر
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، فإن آلام الظهر هي السبب الرئيسي للإعاقة في العالم. اضطراب شائع جدًا ، وفقًا للتقديرات ، يصيب 40٪ من الناس
ومع ذلك ، هناك ألم وألم: كونه مرضًا متعدد العوامل لأسباب عديدة ولا يعتمد على العمر ، فإن آلام الظهر (الاسم الصحيح: آلام أسفل الظهر) يمكن أن تظهر بدرجات مختلفة من الشدة وتستمر من بضعة أيام حتى النهاية. شهور .
في الواقع ، نتحدث عن آلام أسفل الظهر الحادة عندما تنتهي في غضون 6 أسابيع ، عن آلام أسفل الظهر شبه المزمنة عندما تستمر لمدة 6-12 أسبوعًا وعن آلام أسفل الظهر المزمنة عندما لا تزال تشعر بها بعد 12 أسبوعًا.
غالبًا ما يرتبط الألم بالوزن الزائد ونمط الحياة المستقرة والحركات الخاطئة ، ويعرف المرضى عمومًا ألم الظهر على أنه ألم يقتصر على مساحة كبيرة بشكل عام ولا يخفي عادةً أي أمراض أخرى.
يمكن أن ينتشر الألم على طول العمود الفقري بالكامل ، وقد يصل أحيانًا إلى الأرداف.
في حالة بدلاً من الألم الحاد المركّز في نقطة محددة جدًا من العمود الفقري ، يمكن أن يخفي مشاكل أخرى مثل كسر الفقرة.
يكمن الاختلاف الرئيسي ، عندما يتعلق الأمر بآلام الظهر ، في تعريف الألم الحاد أو الانتكاس
آلام الظهر الحادة
في كثير من الأحيان ، عند المعاناة من آلام الظهر ، لا يتم تحديد أو البحث عن سبب محدد: هذا لأنه ، في معظم الحالات ، يكون الألم ناتجًا عن الجهود المفرطة ، والوضعيات غير الصحيحة ، وزيادة الوزن ، وضعف العضلات.
فقط عندما لا يخفف العلاج التحفظي من الأعراض وتظهر الأعراض "المقلقة" (فقدان الوزن والحمى) ، يذهب المريض عادة إلى الطبيب العام للتحقيق في الأسباب.
ومع ذلك ، فإن آلام الظهر الأكثر شيوعًا هي آلام الظهر الحادة ، والتي تنحسر في وقت قصير وتسببها عوامل غير خطيرة.
إنه ألم متكرر للغاية خاصة في الفئة العمرية بين 20 و 40 عامًا ، ناتجًا عن حركات غير صحيحة من حيث الرفع أو الالتواء أو الانثناء الأمامي للجذع.
في هذه الحالة ، يمكن أن تظهر آلام الظهر (حتى بشكل شديد للغاية) مباشرة بعد الحدث الصادم أو في صباح اليوم التالي ، وتتفاقم بشكل عام مع الحركة (على سبيل المثال عندما ترفع ساقك أو تجلس أو تقف).
أسباب آلام أسفل الظهر الحادة كثيرة:
- تلف عضلات أو أربطة الظهر (التواء ، تقلص ، إجهاد)
- فتق القرص (تسرب النواة اللبية من القرص الفقري)
- فترة الحمل
- عرق النسا (التهاب العصب الوركي)
- ألم مفصلي (التهاب العصب المغلي)
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي (التهاب المفصل العجزي الحرقفي)
- العمود الفقري تضيق (تضيق القناة الشوكية)
- كسر في العمود الفقري (بسبب السقوط أو هشاشة العظام)
- الجنف
- فرط
- التهاب المفاصل في العمود الفقري
- التهابات العمود الفقري
- أمراض الجهاز التناسلي للأنثى
- أورام العمود الفقري
أولئك الذين يمارسون الرياضة ، أولئك الذين يقومون بعمل يتضمن رفع الأحمال بشكل متكرر ، أولئك الذين يتعرضون لحادث سيارة أو سقوط عرضي ، ولكن أيضًا أولئك الذين لديهم نمط حياة غير مستقر للغاية لديهم فرصة أكبر للإصابة بألم حاد في الظهر.
ألم الظهر المزمن
إذا كانت آلام الظهر الحادة من الأمراض الشائعة جدًا ويمكن حلها عمومًا بالراحة (أو مع القضاء على السبب المؤثر) ، فإن آلام الظهر المزمنة هي عوضًا عن ذلك مرض انتكاسي ومعيق يمكن أن يضر بنوعية حياة الشخص.
لكي يتم تعريف آلام أسفل الظهر المزمنة ، يجب أن تستمر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل.
إنه ألم أقل شدة بشكل عام من آلام أسفل الظهر الحادة ، لكنه لا يختفي أبدًا أو يختفي ثم يعاود الظهور بعد ذلك مباشرة ، وغالبًا ما يصاحب ذلك مشاكل أخرى ، من اضطرابات النوم إلى الاكتئاب.
ينشأ ألم أسفل الظهر المزمن أحيانًا من آلام أسفل الظهر الحادة التي لا تزول (وبالتالي فإن الأسباب واحدة) ، وفي أحيان أخرى تخفي أمراضًا يمكن أن تكون خطيرة جدًا أيضًا.
على الرغم من أنه يحدث في الغالب بسبب مشاكل المفاصل ، أو عن طريق شيخوخة القرص الفقري أو عن طريق الالتهاب ، إلا أنه في حالات نادرة يمكن أن ينشأ في الواقع من عدوى أو ورم.
آلام الظهر: الأسباب
إن أسباب آلام الظهر عديدة حقًا ، ولهذا السبب يُنصح دائمًا باستشارة طبيبك إذا لم يختفي في غضون أيام قليلة.
من خلال إجراء جميع تحليلات الحالة ، من الممكن تحديد سببها في الوقت المناسب.
بشكل عام ، بسبب الصدمة ، والوضعية غير الصحيحة والحركات غير الصحيحة ، يمكن أن تنشأ آلام الظهر أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة:
- التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب
- التهاب المفاصل الصدفي
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- التهاب المفاصل
- الحمى المالطية
- التهاب المثانة
- الانزلاق الغضروفي
- تضخم الكليه
- دبل مناخي
- مرض لايم
- المايلوما المتعددة
- مرض شويرمان
- هشاشة العظام
- اعتلال الجذور
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي
- متلازمة Cauda Equina
- متلازمة مارفان
- فيبروميالغيا أعراض
- تكهف النخاع
- التهاب الفقار اللاصق
- الانزلاق الفقاري
- سرطان عنق الرحم
- تضيق العمود الفقري
- أورام الحبل الشوكي
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تنطوي على آلام الظهر:
- أروح الإبهام
- داء النشواني
- التهاب المفاصل التفاعلي
- التهاب مفاصل عنق الرحم
- إصابة عنق الرحم
- الجسم الأصفر النزفي
- بيلة الهيموغلوبين الليلي الانتيابي
- بطانة الرحم
- العظمية الليفية التدريجي
- هربس الأعضاء التناسلية
- مرض التهاب الحوض
- الوهن العضلي الوبيل
- الاعتلال النخاعي
- مرض باجيت
- التهاب العظم
- تنخر العظم
- ورم عظمي عظمي
- التهاب العظم والنقي
- قدم جوفاء
- قدم مسطحه
- الم العضلات الروماتزمي
- شلل الأطفال
- البورفيريا
- متلازمة تخفيف الضغط
- متلازمة إهلرز-دانلوس
- متلازمة رايتر
- تضيق عنق الرحم
- تضيق أسفل الظهر
- التواء adnexal
آلام الظهر: الأعراض
الأعراض الأساسية لآلام الظهر هي ، بالطبع ، آلام أسفل الظهر.
ومع ذلك ، قد يعاني الشخص أيضًا من:
- وخز أو حرقان في أسفل الظهر
- صعوبات الحركة في المرحلة الحادة من الألم
- تصلب قطني
- عرج
كيف يتم تشخيص آلام الظهر وماذا يمكن للمريض أن يفعل حيال ذلك
لإجراء تشخيص صحيح لآلام الظهر ، من الضروري فهم أسبابها من أجل إجراء العلاج المناسب ، وبالتالي تجنب الإزمان وتكرارها.
سيسأل الطبيب المريض عن مكان الألم ومدته ، وذلك للتمييز بين حالة منتشرة (والتي تنشأ من نسيج أعمق) وأخرى موجودة في نقاط محددة حيث من المحتمل أن تكون الآفة قد نشأت.
من خلال الفحص البدني ، سيتفهم ما إذا كان المريض يعاني من عرق النسا (عندما ينتشر الألم إلى أسفل الساق) أو إذا كان مرتبطًا ببعض الاضطرابات الأخرى ، ربما على مستوى الكلى أو الأمعاء. بشكل عام ، فقط في حالة عدم مروره مع الراحة ، أو مع العلاجات المحافظة الموصوفة ، سيطلب الأخصائي اختبارات تشخيصية مثل الأشعة السينية أو ، في حالات خاصة ، التصوير بالرنين المغناطيسي.
كوقاية عامة ، القاعدة الأولى هي عدم البقاء كثيرًا في السرير أو في وضعية الاستلقاء.
في الواقع ، يساعد استئناف النشاط البدني المعتدل في أسرع وقت ممكن على منع الانتكاسات وتهدئة آلام الظهر.
إذا ظهر الألم بدلاً من ذلك بعد المجهود ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو "ألم الظهر" ، وهو تقلص عنيف للعضلات الموجودة بالقرب من الفقرات.
في هذه الحالة ، يشعر المريض بألم شديد ويظل عالقًا في الوضع المفترض ، نظرًا للعجز الوظيفي للعضلات المصابة (شدة الألم نفسه والخوف من زيادة الوضع سوءًا يمكن أن يغذي العجز الجنسي).
في هذه الحالات ، يمكن أن يؤدي الانحناء ومحاولة الوصول إلى الأريكة أو السرير إلى تخفيف الألم.
فقط بعد تفريغ وزن الجسم من العمود الفقري ، يمكن للمرء محاولة تقويم الظهر من خلال حركات بطيئة للغاية والتنفس بعمق.
النصيحة هي البقاء في السرير ، والاستيقاظ فقط عند الضرورة القصوى ودائمًا باهتمام كبير ، والجلوس أولاً على السرير ، ثم خفض ساقيك ببطء حتى تلمس قدميك الأرض وترتفع ببطء إلى قدميك ، مع دعم نفسك باليدين. حافة السرير. جنبا إلى جنب مع الباقي ، سيصف الطبيب علاجات دوائية كافية.
بدلاً من ذلك ، في حالة كل تلك الأمراض الأخرى مثل الانزلاق الغضروفي أو الأمراض الأكثر خطورة ، تختلف الأعراض وفقًا لعوامل مختلفة ولا يمكن تشخيصها إلا من خلال الفحوصات الكافية (الأشعة السينية ، التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي).
لذلك من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب والقيام بفحوصات دورية خاصة في حالة عدم توقف آلام الظهر بعد أسابيع قليلة.
آلام الظهر: كيفية الوقاية منها
يعتبر افتراض الموقف الصحيح والحفاظ عليه أمرًا ضروريًا لتحسين ومنع ظهور آلام الظهر.
يمكن أن يسمح الموقف الصحيح فقط بتوزيع أكثر اتساقًا للوزن على كل جزء من العمود ، وتجنب شد العضلات.
على سبيل المثال ، إذا كنت واقفًا ، فأنت بحاجة إلى إبقاء رأسك مرفوعًا وعينيك مستقيمة وليس على الأرض ، بحيث يكون العنق يمكن أن يحافظ على وضع مستقيم ويتم توزيع وزن الرأس جيدًا في جميع أنحاء العمود.
عندما يبدأ الظهر في الشعور بالألم بعد فترة من الوقوف ، فمن المرجح أن يكون ذلك من أعراض شيء لا يحدث كما ينبغي: يمكن أن يساعد ثني الساقين في هذه المواقف ، لأنه يساعد على فك ضغط الفقرات ، ويمكن لعضلات الظهر والقطني أن يطول ويمتد.
بالنسبة للنساء ، حتى ارتداء الأحذية التي يزيد ارتفاع كعبها عن 5 سم يمكن أن يسهم في الشعور بالألم ، نظرًا للوضع السيئ الذي تسببه.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم نمط حياة مستقر أو ، بخلاف ذلك ، وظيفة مكتبية ، يمكن أن يكون الجلوس بشكل غير صحيح مصدرًا لآلام الظهر
لهذا السبب ، يجب ألا يكون المكتب أو طاولة العمل مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا فيما يتعلق بالجذع والكتفين ، حتى لا يتم إجبار الميول إلى الأمام أو الخلف ؛ وعلاوة على ذلك، فإن كرسي يجب أن يكون ارتفاعه قابلاً للتعديل ، للسماح للقدمين بالراحة جيدًا على الأرض ، ويجب أن يكون مسند ظهر منحني قليلاً عند ارتفاع منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري حتى تتمكن من دعم المنطقة.
يجب على أولئك الذين يدرسون أو يقرؤون لفترات طويلة أن يضعوا الكتاب على منبر ، بينما أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر يجب أن يضعوا الشاشة على ارتفاع حتى يتمكنوا من إبقاء الرأس في وضع مريح. الموقف ، والحفاظ على المرفقين يتحرك قليلا إلى الأمام بالنسبة لمركز الثقل حتى لا تضع الوزن على الكتفين.
على أي حال ، يجب على أولئك الذين يحافظون على نفس الوضع لفترة طويلة أن يقطعوا النشاط الذي يقومون به على فترات منتظمة عن طريق النهوض من الطاولة والمشي ومد أذرعهم وشد ظهرهم للخلف.
لمنع آلام أسفل الظهر أو تكراره ، فإن أفضل شيء هو ممارسة الجمباز المناسب ، المكون من تمارين مستهدفة وليست متعبة للغاية تسمح لك بتقوية توتر عضلات الظهر والبطن لجعلها أكثر مرونة وأكثر مقاومة أي جهود. تقنيات الإطالة مفيدة أيضًا في هذا الصدد ، وكذلك التدليك.
على الرغم من أن سبب آلام الظهر يرجع عمومًا إلى تنكس القرص أو أمراض المفاصل ، إلا أنه يجب ممارسة نشاط بدني لطيف ، مثل المشي أو السباحة أو أداء تمارين الجمباز البسيطة ، وبالتالي فإن إعطاء قوة أكبر للعضلات والأربطة المتصلة بالفقرات سيمنع هذه الحالة. من التدهور.
وبالمثل ، في حالة زيادة الوزن ، من المفيد محاولة فقدان الوزن الزائد من خلال النشاط البدني والتغذية الصحيحة والكافية.
اقرأ أيضا
هل تعاني من لومباجو؟ إليك متى يجب أن تشعر بالقلق وما هي العلاجات التي تحتاج إلى اتخاذها
آلام الظهر ، ما هي أنواعها المختلفة
ألم الظهر القطني: أسباب وأعراض وتشخيص وعلاج اعتلال الجذور القطني
آلام الظهر: أهمية إعادة التأهيل الوضعي
آلام عنق الرحم: لماذا نعاني من آلام الرقبة؟
علاج O: ما هو وكيف يعمل ولأي أمراض يشار إليه
العلاج بالأكسجين والأوزون في علاج الألم العضلي الليفي
الأكسجين عالي الضغط في عملية التئام الجروح
العلاج بالأكسجين والأوزون ، آفاق جديدة في علاج التهاب مفصل الركبة
تقييم آلام الرقبة والظهر لدى المريض
آلام الظهر "الجنساني": الاختلافات بين الرجال والنساء
ماذا تعرف عن صدمة الرقبة في حالات الطوارئ؟ الأساسيات والعلامات والعلاجات
عام أو محلي أ.؟ اكتشف الأنواع المختلفة
كيف يعمل التخدير الموضعي الموضعي؟
هل أطباء التخدير أساسيون لطب الإسعاف الجوي؟
فوق الجافية لتسكين الآلام بعد الجراحة
البزل القطني: ما هو الصنبور الفقري؟
البزل القطني (Spinal Tap): ما يتكون منه وما يستخدم من أجله
ما هو تضيق الفقرات القطنية وكيفية علاجه
ما هو آلام أسفل الظهر؟ لمحة عامة عن آلام أسفل الظهر