Apa itu Zoophobia (takut pada binatang)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

Kesehatan slider

Zoophobia adalah ketakutan terhadap binatang. Beberapa orang dengan zoofobia takut pada semua hewan, sementara yang lain takut pada hewan tertentu

Zoofobia dapat berkembang setelah pengalaman traumatis dengan hewan.

Atau fobia mungkin terkait dengan gangguan kecemasan lainnya.

Zoophobia adalah ketakutan yang ekstrim terhadap binatang

Banyak orang yang terkena dampak takut pada jenis hewan tertentu.

Yang lain takut pada banyak jenis binatang atau semua binatang.

Ketakutan pada binatang adalah jenis gangguan kecemasan yang disebut fobia spesifik.

Fobia spesifik adalah ketakutan yang intens terhadap objek, situasi, orang, atau hewan tertentu.

Banyak orang dengan fobia spesifik mengetahui bahwa intensitas ketakutan mereka tidak sebanding dengan ancaman yang sebenarnya.

Namun, mungkin sulit untuk mengelola gejala fobia.

Apa saja jenis fobia hewan?

Beberapa orang dengan zoophobia takut pada jenis hewan tertentu.

Misalnya, penelitian telah menemukan bahwa dua jenis fobia hewan yang paling umum adalah ophidiofobia (takut ular) dan arachnofobia (takut laba-laba).

Fobia hewan umum lainnya adalah:

Chiroptophobia (takut kelelawar).
Cynophobia (takut anjing).
Entomophobia (takut serangga).
Musophobia (takut pada tikus dan tikus).
Spheksophobia (takut tawon).

Seberapa umumkah zoofobia?

Fobia spesifik sering terjadi.

Secara khusus, zoophobia adalah salah satu fobia spesifik yang paling umum.

Penelitian telah menemukan bahwa ketakutan terhadap binatang adalah salah satu dari tiga fobia spesifik yang paling umum.

Apa yang memicu zoofobia?

Para ahli tidak tahu persis apa yang memicunya.

Faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko mengembangkannya, seperti

Anggota keluarga yang takut binatang.
Genetika: beberapa orang secara alami lebih cemas daripada yang lain.
Pengalaman traumatis atau negatif dengan hewan, seperti diserang anjing.

Apa saja gejala zoofobia?

Gejala utama zoophobia adalah ketakutan yang kuat terhadap binatang.

Umumnya, tingkat ketakutan tidak sebanding dengan ancaman sebenarnya yang ditimbulkan oleh seekor hewan.

Orang yang terkena dampak mungkin menghindari pergi ke kebun binatang atau bahkan mengunjungi teman yang memiliki hewan peliharaan.

Mereka mungkin menghindari melihat gambar atau video binatang, seperti film dokumenter alam.

Ketakutan yang tidak terkendali terhadap hewan dapat menyebabkan gejala fisik seperti

Sakit atau sesak di dada.
Peningkatan denyut jantung atau palpitasi.
Pusing.
Mual atau muntah.
Sesak napas (dispnea).
Berkeringat
Gemetar atau tremor yang tidak terkendali.

Anak-anak yang takut binatang juga bisa

Berpegang teguh pada pengasuh mereka.
Menangis tak terkendali.
membekukan.
Membuat ulah.

Bagaimana fobia hewan didiagnosis?

Pengasuh mungkin mengajukan pertanyaan untuk memahami kecemasan Anda terhadap hewan.

Dalam beberapa kasus, gejala fisik mungkin terkait dengan gangguan kecemasan lain atau a kesehatan mental kondisi.

Dokter mungkin bertanya apakah Anda mengalaminya

Penghindaran ekstrem untuk memikirkan atau berinteraksi dengan hewan.
Ketakutan atau penderitaan berlangsung enam bulan atau lebih.
Perasaan panik yang luar biasa terhadap ancaman nyata yang ditimbulkan oleh seekor binatang.
Panik atau ketakutan langsung membayangkan melihat binatang atau gambar binatang.
Gejala yang mengganggu aktivitas biasa atau rutinitas sehari-hari.
Memburuknya kecemasan ketika diketahui bahwa seekor binatang mungkin terlihat.

Bagaimana zoofobia diobati?

Perawatan zoophobia seringkali melibatkan kombinasi terapi.

Tujuannya adalah untuk membantu pasien menjalani kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan tanpa gangguan.

Dokter yang merawat dapat menyarankan:

Terapi pemaparan seringkali merupakan pengobatan pertama untuk fobia spesifik. Ini meredakan gejala sekitar 9 dari 10 orang yang mempraktikkannya dengan setia. Ini seringkali satu-satunya pengobatan untuk fobia yang dibutuhkan. Seseorang belajar mengelola kecemasan atau ketakutan dengan secara bertahap memperkenalkan ketakutan spesifik ke dalam kehidupannya. Misalnya, seseorang dapat berlatih melihat gambar binatang, menonton video alam, atau berpikir tentang binatang.
Terapi perilaku-kognitif (CBT) terdiri dari berbicara tentang gejala dengan terapis. Seseorang belajar mengidentifikasi pikiran-pikiran yang mungkin menakutkan secara irasional dan melatih diri sendiri untuk menggantikan pikiran-pikiran yang menakutkan dengan pikiran-pikiran yang rasional. CBT dapat dipraktikkan bersama dengan terapi paparan atau sendirian.
Obat adalah pengobatan yang kurang umum untuk fobia, tetapi dapat membantu beberapa orang ketika terapi pemaparan tidak mengurangi gejala.

Bagaimana cara mencegah zoofobia?

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah zoophobia.

Jika Anda memiliki ketakutan atau kecemasan saat memikirkan atau berinteraksi dengan hewan, kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi keparahan gejala Anda.

Kebiasaan sehat meliputi:

Hindari dehidrasi dan kurangi kecemasan dengan membatasi alkohol dan kafein serta minum banyak air.
Makan makanan bergizi dengan protein tanpa lemak, lemak sehat, biji-bijian, buah dan sayuran.
Berolahraga secara teratur.
Tidurlah setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Bicaralah secara teratur dengan orang tepercaya atau terapis untuk mengurangi risiko isolasi sosial.

Bagaimana prospek orang dengan zoophobia?

Dengan pengobatan, banyak orang yang dapat mengatasi gejala zoophobia sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.

Tanpa pengobatan, fobia spesifik dapat meningkatkan risiko:

Gangguan suasana hati, termasuk depresi dan kecemasan.
Isolasi sosial atau penarikan diri.
Gangguan penggunaan zat.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Bagaimana cara terbaik saya belajar mengelola zoophobia?

Banyak orang memiliki gejala ringan dan lebih jarang ketika mereka menerima pengobatan untuk fobia.

Beberapa orang dapat mengatasi rasa takutnya terhadap hewan, sementara yang lain dapat mengatasi gejalanya dalam jangka panjang.

Saat berinteraksi dengan atau melihat binatang yang Anda takuti, Anda bisa mengurangi gejala kecemasan dengan cara

Dengan bernapas dengan sengaja, misalnya dengan menghitung sampai empat setiap menarik dan menghembuskan napas.
Dengan melakukan olahraga aerobik, misalnya jumping jacks atau lari di tempat.
Dengan bermeditasi atau mempraktikkan citra terbimbing.

Referensi bibliografi

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Fobia spesifik. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Psikiatri Lancet. 2018 Agustus; 5(8): 678-686. Diakses 4/12/2022.

Manual Merck (Versi Konsumen). Gangguan Fobia Spesifik. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Diakses 4/12/2022.

Institut Kesehatan Mental Nasional. Fobia Spesifik. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Diakses 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, dkk. Deteksi fobia ular dan laba-laba yang lebih cepat: ditinjau kembali. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. Mei 2020; 6(5): e03968. Diakses 4/12/2022.

sumber

Cleveland Clinic