Czym jest detoks i dlaczego jest ważny
Po świętach coraz częściej w telewizji i w różnych mediach pojawia się słowo „detoks” w związku z różnymi działaniami mającymi na celu powrót do formy i odzyskanie idealnej równowagi psychicznej i fizycznej
Ale czym właściwie jest detoks i dlaczego jest tak ważny?
Detox” to po prostu skrócona forma słów „detoksykacja”/„detoksykacja”, które oznaczają zabiegi mające na celu odtrucie organizmu i oczyszczenie go z toksyn.
Jest to określenie czasami nadużywane na określenie drastycznych, często „zrób to sam” diet, które obiecują utratę wzdęć i kilogramów, podczas gdy powinna to być ścieżka dotycząca samopoczucia psychofizycznego całego organizmu i rozpoczynająca się od z certyfikowanych protokołów.
Co to są toksyny
Toksyny to produkty odpadowe, produkty odpadowe, które organizm gromadzi z powodu takich czynników, jak:
- stres i gorączkowe życie
- Siedzący tryb życia;
- niezbilansowana dieta (np. uboga w błonnik);
- kuracji, takich jak antybiotyki.
Mówimy konkretnie o
- toksyny egzogenne: jeśli pochodzą z zewnątrz (poprzez powietrze, żywność, wodę itp.);
- toksyny endogenne: jeśli są wytwarzane naturalnie przez procesy zachodzące w organizmie.
Po co detoksykować
Zatrucie organizmu i trudności w pozbyciu się nagromadzonych toksyn mogą powodować:
- zmęczenie;
- problemy żołądkowo-jelitowe;
- schorzenia skóry;
- wahania nastroju lub depresja;
- częsta bezsenność;
- które mają negatywny wpływ na jakość życia i czasami mogą być trudne do opanowania, jeśli nie są odpowiednio leczone.
Dobre samopoczucie jelit i układ odpornościowy
Hipokrates już ponad 2,000 lat temu stwierdził, że wszystkie choroby mają swój początek w jelitach.
Nie posuwając się tak daleko, możemy w każdym razie powiedzieć, że jelito zawiera w sobie dużą część mechanizmów obronnych układu odpornościowego, więc utrzymanie tego narządu w zdrowiu i detoksykacji jest z pewnością ważnym elementem zachowania optymalnego stanu zdrowia, podczas gdy wręcz przeciwnie, może to mieć negatywny wpływ na występowanie chorób, takich jak np. choroby autoimmunologiczne, reumatologiczne i alergie.
Oczywiste jest, że detoks nie przechodzi tylko przez jelita; jest to podejście holistyczne, które obejmuje całe ciało, przechodząc przez wątrobę, skórę, nerki itp.
Kiedy stosować kurs detoksykacji
Zabiegi detoksykacyjne, redukujące poziom toksyn mogą być wskazane w przypadku częstego lub stałego występowania takich objawów jak:
- zmęczenie fizyczne i/lub psychiczne
- Trudności z koncentracją
- Bóle głowy;
- uporczywe wahania nastroju lub depresja;
- wzdęcia brzucha;
- meteorizm;
- słabe trawienie;
- zaparcie lub biegunka;
- bezsenność;
- problemy skórne, takie jak trądzik i wysypki;
- zbędnych kilogramów i zmniejszona zdolność do ich utraty.
Detoks: jak odtruć organizm z toksyn
Jak już wspomniano, detoks nie oznacza drastycznych diet, ale remisję en forme, którą można zacząć od serii badań hematochemiczno-instrumentalnych i dyskusji z gastroenterologiem, a następnie przejść do opracowania spersonalizowanego planu żywieniowego, który przywróci właściwej równowagi psychofizycznej osoby wraz z multidyscyplinarnymi ocenami, które mogą również obejmować na przykład dermatologiczną, fizjoterapeutyczną, kardiologiczną, psychoneurologiczną i wiele innych.
Czytaj także
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Dieta śródziemnomorska: powrót do formy zależy od żywności przeciwdziałającej starzeniu
Uważne odżywianie: znaczenie świadomej diety
W poszukiwaniu spersonalizowanej diety
Dieta cukrzycowa: 3 fałszywe mity do rozwiania
Dlaczego ostatnio wszyscy mówią o intuicyjnym jedzeniu?
Zmiany klimatu: wpływ świąt Bożego Narodzenia na środowisko, jak są one znaczące i jak je zmniejszyć
Koniec wakacji: Vademecum zdrowego odżywiania i lepszej kondycji
Wzdęty brzuch: co jeść podczas wakacji
Biegunka podróżnika: wskazówki, jak jej zapobiegać i leczyć
Jet Lag: jak zmniejszyć objawy po długiej podróży?