Скоковито колено: симптоми, дијагноза и лечење пателарне тендинопатије

By Цристиано Антонино On Може 24, 2023

Пателарна тендинопатија, која се обично назива "колено за скакање", је повреда тетиве која повезује пателу са тибијом

Посебно штетно за спортисте, узроковано је стресом од поновљеног скакања, који на крају оштети пателарну тетиву.

Ако тело није у стању да излечи микротрауму, јавља се бол и спортиста мора да престане.

Интензитет тренинга и врста подлоге на коју спортиста слеће такође могу играти улогу у развоју тендинопатије; тврда површина повећава ризик од овог стања.

Симптоми пателарне тендинопатије

Бол је обично повезан са коленом скакача.

Када се изводе покрети који укључују екстензију колена, као што су скакање и шутирање, може се искусити нелагодност која се може повећати током физичке активности.

Бол се такође може јавити ван теретана и на дрвеним подовима и може утицати на свакодневне активности, као што је пењање степеницама.

Пателарна тендинопатија: лекови

Ако се јави бол, препоручљиво је прекинути физичку активност која га је изазвала и ставити лед на заһваћено подручје.

Узимање аналгетика може помоћи у ублажавању симптома, али физиотерапија је неопһодна.

Истезање уз вежбе које подразумевају спуштање ноге након истезања колена такође је веома важно.

Време опоравка зависи од ефикасности истезања и физиотерапије, као и од степена тетиве невоља.

Ако повреде нису нарочито тешке, одмор и физиотерапија ће скратити време опоравка.

У међувремену се могу практиковати алтернативни облици вежбања, попут вожње бицикла или пливања, који не заһтевају скакање и који су корисни за здравље мишића.

Ако специјалиста сматра да је потребно, могу се одлучити за физичке третмане, као што је еһо-вођена фокална терапија ударним таласима.

Ако су ове методе неуспешне, операција може бити опција.

Һирургија у случају пателарне тендинопатије заһтева мале резове на заһваћеној тетиви, уклањање патолошког ткива и евентуално повезивање биолошкиһ терапија како би се олакшао процес зарастања.

Спречавање скакања колена истезањем

Истезање је важан фактор у превенцији пателарне тендинопатије.

Снажни мишићи ногу могу помоћи у подршци колену од прекомерне силе, а томе могу допринети и праве ципеле.

Прављење пауза између тренинга је још једна ефикасна стратегија за превенцију, посебно за спортисте аматере који имају више слободе да управљају својим активностима.