Niepokój, niepokój i złość: dlaczego mogą narastać w letnim upale?
W ostatnich tygodniach temperatury znacznie przekraczają średnie sezonowe iw wielu miastach z łatwością przekraczają 40 stopni. W tym upale cierpi nie tylko ciało
Dyskomfort fizyczny, który może nam towarzyszyć w tym okresie, ze zmęczeniem, sennością w ciągu dnia i bezsennością w nocy, zmniejszoną przytomnością i czujnością umysłową, również obciąża samopoczucie i spokój psychiki.
Ciepło: wpływ na ciało i psychikę
Psychika jest połączona z ciałem.
Jeśli ciało jest chore, psychika również odczuje dyskomfort.
Nadmierne upały, które trwają przez kilka dni, jak to się dzieje w tym okresie, przyczynia się do pojawienia się i uwydatnienia pewnych podstawowych cech indywidualnych, które w okresach dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego byłyby łatwe do opanowania i złagodzenia przez daną osobę.
Na przykład, jeśli ktoś ma wściekły temperament, łatwo się denerwować i irytować, będzie miał tendencję do łatwiejszego wybuchu, nawet z powodów, które być może uważane są za daremne; podobnie ci, którzy mają skłonność do depresji, będą mieli jeszcze bardziej ponury nastrój; osoby niespokojne zobaczą, jak ich stan niepokoju wzrasta.
Jeśli chodzi o lęk, podatność osób niespokojnych na ataki paniki jest centralnym elementem, który może wpływać zdrowie psychiczne, szczególnie w tym okresie.
W rzeczywistości złe samopoczucie fizyczne i lęk napadowy są ze sobą głęboko powiązane.
Lęk napadowy jest stanem charakteryzującym się pewnym rodzajem trudności w poczuciu dobrego samopoczucia z fizycznego punktu widzenia, stanem, który jest uwydatniany i zaostrzany, gdy upał ma tak głęboki wpływ na samopoczucie fizyczne.
Upał: dlaczego trudniej radzić sobie z negatywnymi emocjami
To nienormalne ciepło nadeszło w czasie, który już nie jest łatwy dla naszych umysłów.
Bardzo wysoka temperatura wraz z kryzysem, obawą przed skutkami suszy, niepewnością co do przyszłości i pandemią, która wciąż trwa, potęguje ogólne poczucie niepokoju.
Wysoka temperatura i pandemia są razem odbierane przez nasz umysł jako sygnał niebezpieczeństwa, który aktywuje część emocjonalną, szczególnie negatywnych emocji, takich jak wstręt, złość, smutek, strach.
Taka sytuacja utrudnia zatem zarządzanie naszymi emocjami.
Chociaż powszechnie wiadomo, że osoby starsze są najsłabsze fizycznie w tych temperaturach, należy pamiętać, że to osoby niespokojne mają najgorsze skutki, gdy temperatura nie spada.
Z bólem ciała osoby niespokojne cierpią bardziej niż ci, którzy nie cierpią z powodu lęku i niż w innych porach roku, a to szczególnie dotyczy osób, które cierpią z powodu lęku z atakami paniki.
Według jednej z głównych teorii panika wiąże się z rodzajem fałszywego alarmu uduszenia, więc brak powietrza, który wielu doświadcza w tym gorącym okresie jako prawdziwy fakt, dla cierpiących na niepokój jest powodem dalszego dyskomfortu .
Bycie dzisiaj bardzo niespokojnym niekoniecznie jest jednak oznaką patologii psychicznej: zamiast tego może być oznaką trudności w dostosowaniu się do całego kontekstu, pandemii, upału, które sprawiają, że ten rok jest szczególnie trudny dla niespokojnych. .
Dlatego warto porozmawiać z ekspertem i poprosić o pomoc, aby nie przytłoczyć się negatywnymi emocjami i niepokojem.
Czytaj także:
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Dzieci zagrożone chorobami związanymi z upałem w czasie upałów: co należy zrobić
Cukrzyca latem: wskazówki na bezpieczne wakacje
Ciepło i cukrzyca: oto dekalog na bezpieczne lato