Problemy ze zdrowiem psychicznym dotykające ratowników: przegląd

By Krystiana Antonina On Czerwiec 22, 2022

Problemy ze zdrowiem psychicznym wpływające na osoby udzielające pierwszej pomocy: badanie wyjątkowych wyzwań, przed którymi stoją policjanci, strażacy, ratownicy medyczni, ratownicy medyczni i inni ratownicy

Przyjmujemy za pewnik, że jeśli kiedykolwiek znajdziemy się w krytycznej sytuacji, możemy odebrać telefon, zadzwonić pod numer 911 i zostać uratowanym z jakiegokolwiek naszego kryzysu.

I to prawda – niezależnie od tego, czy w obliczu pożaru, wypadku samochodowego, nagłej pomocy medycznej czy strachu przed brutalnym atakiem, ktoś będzie dzwonił do nas przez telefon prosząc nas o informacje i oferując wskazówki w ciągu kilku chwil, jeśli nie sekund.

Wkrótce potem pojawi się jeden lub więcej ratowników, aby ocenić sytuację i ułatwić podjęcie wszelkich działań, które są konieczne, abyśmy znów byli bezpieczni.

Pierwsi ratownicy są pierwszymi osobami, które pomagają w sytuacjach kryzysowych.

Należą do nich funkcjonariusze policji, strażaków, ratownicy medyczni, zastępcy szeryfa, wolontariusze udzielający pierwszej pomocy i, tak, operatorzy 911 również.

Są pierwszymi, którzy dochodzą do tego, co często jest absolutnie najgorszym dniem w czyimś życiu.

I robią to dzień w dzień, rok po roku.

Oczywiście odbije się to na zdrowiu psychicznym. Jak mogło nie być?

Fakty i statystyki

Depresja, zaburzenia związane z używaniem substancji (SUD), zespół stresu pourazowego (PTSD) i myśli samobójcze są częstsze wśród osób udzielających pierwszej pomocy niż w populacji ogólnej.

Policjanci i strażacy częściej umierają w wyniku samobójstwa niż na służbie
85% osób, które jako pierwsze odpowiedziały, doświadczyło Zdrowie psychiczne Zagadnienia
Depresja i zespół stresu pourazowego występują 5 razy częściej u osób, które reagują jako pierwsze
35% policjantów doświadcza PTSD
18-24% z 911 operatorów i dyspozytorów doświadcza PTSD

Wszystko to, a mimo to nadal istnieje piętno na tych, którzy mogą potrzebować pomocy lub wsparcia:

7 na 10 osób twierdzi, że usługi w zakresie zdrowia psychicznego są rzadko, jeśli w ogóle, wykorzystywane
57% obawia się negatywnych konsekwencji szukania pomocy
40% strach przed degradacją lub zwolnieniem

Osoby udzielające pierwszej pomocy wielokrotnie stają w obliczu niewyobrażalnej tragedii, ale ponieważ jest to ich wybrany zawód, istnieje nieodłączna kultura nieproszenia o pomoc, gdy dana osoba ma trudności z uporaniem się z tym wszystkim.

Każdy z ich rówieśników doświadcza tych samych rzeczy, a mentalność jest taka, że skoro jest to ich praca, powinni być w stanie po prostu „radzić sobie z tym”.

Zdrowie psychiczne to temat, który w ciągu ostatnich kilku dekad stale zyskiwał na popularności i świadomości, a piętno proszenia o pomoc zanika dla większości ogólnej populacji.

Przed nami jednak jeszcze długa droga, zwłaszcza dla osób (takich jak weterani) z karierą, w której oczekuje się zachowania pewnego stoicyzmu i tolerancji na tragedie i ból.

Zrozumienie, współczucie i świadomość są niezbędne do dalszego postępu.

Jeśli sam jesteś ratownikiem lub martwisz się o jeden, oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.

Proszenie o pomoc może być trudne, ale może uratować życie.

Zdrowie psychiczne: osoby reagujące na leczenie i depresja

Najważniejszą rzeczą do zrozumienia w przypadku depresji jest to, że nie jest to chwilowy smutek ani nastroje, których wszyscy czasami doświadczamy.

Depresja to poważny stan, który wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, i może wymagać leczenia.

Depresja wpływa na to, jak myślisz, czujesz i działasz. Może przeszkadzać w pracy, związkach i codziennym życiu.

Osoba z depresją często traci zainteresowanie czynnościami, które sprawiały jej przyjemność.

Niektóre objawy depresji obejmują:

Wycofanie się z bliskiej rodziny i przyjaciół
zakłócenia wzorców snu; Spanie nadmiernie lub za mało
Brak energii; Nawet podstawowe zadania wydają się przytłaczające
Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub wykonywaniem zadań
Niewyjaśnione problemy fizyczne, takie jak bóle głowy lub pleców
Zmniejszony apetyt i utrata wagi lub zwiększone łaknienie i przybieranie na wadze
Nadmierne lub rosnące spożycie alkoholu lub innych substancji
Powracające myśli o śmierci lub samobójstwie

Nie jest to wyczerpująca lista i nie wszyscy z depresją doświadczają wszystkich tych objawów.

Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, żyjecie z 3 lub więcej z tych objawów dziennie przez dwa tygodnie lub dłużej, być może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc.

Osoby udzielające pierwszej pomocy znajdują się w wyjątkowej sytuacji, ponieważ zawsze są tymi, do których ludzie zwracają się w czasie kryzysu.

Wielokrotnie są świadkami strasznych tragedii, ale mogą czuć, że ich własne uczucia żalu lub straty nie są „usprawiedliwione”, ponieważ wybrali bycie na polu pomocy.

To po prostu nieprawda. Tylko dlatego, że coś strasznego nie dzieje się bezpośrednio z tobą, nie oznacza, że nie zostaniesz tym dotknięty.

A kiedy człowiek staje w obliczu kryzysu po kryzysie i nie ma dostępu do odpowiednich środków zaradzenia tym kryzysom, to naturalne, że emocjonalne nieszczęście i ostatecznie może pojawić się depresja (lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym).

Znaczna liczba wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, przed którymi stoimy, wynika z nierozpoznanych lub nieprzetworzonych emocji – w tym z depresji.

Osoby reagujące na leczenie i zaburzenia używania substancji

„Samoleczenie” to termin używany dla osób, które sięgają po alkohol lub inne narkotyki, aby poradzić sobie z uczuciami i emocjami, które są zbyt zagmatwane, intensywne lub bolesne, aby stawić im czoło.

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że to robi, dopóki bezskutecznie nie spróbują ograniczyć lub nie poniosą negatywnych konsekwencji w wyniku samoleczenia.

Osoby udzielające pierwszej pomocy są bardziej skłonne do samoleczenia niż reszta populacji.

Stale zmagają się z bardzo stresującymi sytuacjami, a ich zadaniem jest zachować spokój, współczucie i produktywność, nawet w najtrudniejszych i najbardziej rozdzierających serce sytuacjach.

Oczekiwanie na zachowanie spokoju i opanowania w obliczu jednej katastrofy po drugiej może stać się dużym ciężarem, a zimne piwo (lub dwa lub trzy) pod koniec szczególnie trudnego dnia może łatwo stać się nawykiem.

Nawyki mogą prowadzić do uzależnienia, a uzależnienie może prowadzić do zaburzeń używania substancji (SUD).

Ludzie, którzy piją w celu samoleczenia, są znacznie bardziej narażeni na uzależnienie od wybranej przez siebie substancji.

Fakty i statystyki

2 na 5 ratowników medycznych angażuje się w ryzykowne używanie alkoholu lub narkotyków
25% policjantów twierdzi, że pije „czuje się częścią zespołu”
Wskaźnik zaburzeń używania alkoholu w policji po 4 latach służby wynosi 36%
25% policjantów zostało negatywnie dotkniętych piciem przez współpracowników
Szacuje się, że 10% wszystkich strażaków nadużywa narkotyków
Szacuje się, że 29% wszystkich strażaków nadużywa alkoholu
Zaburzenia używania substancji odurzających wśród osób, które jako pierwsze reagują na PTSD wynoszą 20%

Alkohol jest najczęściej nadużywaną substancją przez ratowników, ale marihuana została zalegalizowana w wielu stanach i zyskuje popularność jako narkotyk rekreacyjny.

Wiele osób udzielających pierwszej pomocy doznaje urazów w pracy i potrzebuje leków przeciwbólowych w celu wyzdrowienia, a to może stać się śliskim zboczem. Ludzie nieumyślnie uzależniają się od leków przeciwbólowych na receptę przez cały czas – zwłaszcza ludzie, którzy w codziennym życiu cierpią z powodu stresu emocjonalnego.

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, może sam się leczyć, należy zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Zmiany apetytu i wzorców snu
Pogorszenie wyglądu fizycznego i nawyków pielęgnacyjnych
Trudności w związkach
Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub wykonywaniem zadań
Rezygnacja z przyjemnych zajęć w celu picia lub używania narkotyków
Nagłe wahania nastroju, zwiększona drażliwość, wybuchy gniewu
Wyglądanie na przestraszonego, niespokojnego lub paranoicznego bez wyraźnego powodu

Proszenie o pomoc w przypadku zaburzeń związanych z używaniem substancji może wydawać się trudne, zawstydzające lub wstydliwe, zwłaszcza w przypadku osób, które jako pierwsze reagują.

Pamiętaj, że wiele osób odczuwa ogromną ulgę po przyznaniu się, że potrzebuje pomocy, i może cię to zaskoczyć, jak wiele wsparcia i współczucia otrzymujesz, gdy to zrobisz.

Przy odpowiedniej interwencji i opiece możliwe jest nie tylko wyzdrowienie z SUD, ale także rozwój na wyższym poziomie, niż kiedykolwiek sądziłeś.

Osoby reagujące na leczenie a zespół stresu pourazowego

Ponad 80% ratowników jest narażonych na traumatyczne wydarzenia w pracy.

Są regularnie zaangażowani w niezwykle stresujące sytuacje, w tym zagrażające życiu obrażenia i śmierć.

Około 1 na 3 pacjentów z pierwszą odpowiedzią rozwija zespół stresu pourazowego (PTSD) w trakcie swojej kariery, w przeciwieństwie do 1 na 5 osób w populacji ogólnej.

To naturalne, że po traumatycznym wydarzeniu odczuwasz strach i niepokój. Strach jest częścią reakcji organizmu typu „walcz lub uciekaj” i jest zabezpieczeniem przed narażeniem się na dalsze niebezpieczeństwo.

To uczucie strachu w końcu minie w miarę upływu czasu po traumatycznym wydarzeniu.

Jednak dla niektórych osób reakcja typu „walcz lub uciekaj” trwa dłużej i może się nawet pogorszyć, co może potencjalnie prowadzić do diagnozy PTSD.

Każdy może rozwinąć PTSD, ale im więcej tragedii i traumy napotyka ktoś, tym bardziej prawdopodobne jest, że to zrobi.

Właśnie dlatego osoby, które jako pierwsze reagują, mają tak większe ryzyko ostatecznego rozwoju zespołu stresu pourazowego.

Objawy PTSD mogą obejmować między innymi:

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

Retrospekcje lub przeżywanie wydarzenia w kółko, któremu mogą towarzyszyć objawy fizyczne, takie jak bicie serca.
Powracające koszmary lub wspomnienia z wydarzenia
Unikanie miejsc, wydarzeń lub przedmiotów, które wywołują wspomnienia z wydarzenia
Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub wykonywaniem zadań
Łatwo być zaskoczonym lub nerwowym
Trudność zasypiania lub pozostawania w stanie snu
Uczucie irytacji lub złości; Agresywne wybuchy
Negatywne spojrzenie na siebie i/lub świat
Zniekształcone myśli o wydarzeniu; Przyjmowanie poczucia winy, winy lub wstydu, który nie należy do Ciebie
Stawanie się społecznie odizolowanym
Trudno lub niemożliwe jest odczuwanie pozytywnych emocji, takich jak radość lub satysfakcja

Leczenie PTSD może obejmować psychoterapię, leki lub jedno i drugie.

Wiele osób cierpiących na PTSD zmaga się również z innymi problemami, takimi jak nadużywanie substancji lub depresja i lęk.

Aby uzyskać jak najlepsze leczenie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej opieki.

Dla osoby narażonej na wiele urazów, takich jak osoba, która jako pierwsza reaguje, bardzo ważne jest wypracowanie spójnej rutyny dbania o siebie, aby śledzić pojawiające się uczucia i emocje.

Samoopieka często obejmuje terapię lub inne metody leczenia zdrowia psychicznego.

Pierwsi reagujący i myśli samobójcze

Zarówno funkcjonariusze organów ścigania, jak i strażacy częściej umierają w wyniku samobójstwa niż na służbie.

Osoby świadczące usługi EMS są 1.39 razy bardziej narażone na śmierć przez samobójstwo niż ogół społeczeństwa.

Wiele osób udzielających pierwszej pomocy uważa stres za „część pracy”, co prawdopodobnie przyczynia się do tak dużej liczby osób, ponieważ pracownicy ci nie czują się komfortowo (ani bezpiecznie) sięgając po pomoc, której potrzebują, gdy zmagają się z problemami psychicznymi. zdrowie.

Samobójstwo nie jest samodzielnym wydarzeniem; zwykle poprzedza ją zaburzenie psychiczne, takie jak depresja lub PTSD.

Ponieważ osoby udzielające pierwszej pomocy doświadczają tych zaburzeń w tak nieproporcjonalnym stosunku do ogółu społeczeństwa, sensowne jest, aby ich wskaźniki samobójstw również były wyższe.

Fakty i statystyki

25% osób, które jako pierwsze reagują na ryzyko samobójstwa
37% dostawców EMS rozważało samobójstwo
6.6% dostawców EMS dokonało próby samobójstwa
Od 125 do 300 funkcjonariuszy policji popełnia samobójstwo każdego roku (liczby te są zaniżone)
46% strażaków rozważało samobójstwo
15.5% strażaków próbowało popełnić samobójstwo

Strach przed reperkusjami uniemożliwia wielu ratownikom szukanie leczenia dla ich zdrowia psychicznego

Im dłużej trwają bez odpowiedniej profilaktyki i wsparcia, tym większe prawdopodobieństwo, że samobójstwo zacznie wydawać się realną opcją.

Niestety strach przed reperkusjami może być całkowicie uzasadniony.

Zdrowie psychiczne jest warunkiem pierwszej pomocy, a ludzie w rzeczywistości stracili status broni lub zostali skierowani do „służby przy biurku” po zwróceniu się o pomoc w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, jesteś pierwszym ratownikiem i martwisz się o swoje zdrowie lub zdrowie psychiczne, niektóre oznaki, na które należy zwrócić uwagę, to:

Ciągłe uczucia niepokoju lub depresji
Uczucia rozpaczy związane z życiem
Niezdolność do koncentracji lub podejmowania decyzji
Zwiększone spożycie alkoholu lub innych substancji
Incydenty lub myśli o samookaleczeniu

Na szczęście rosnąca świadomość problemów ze zdrowiem psychicznym zaczyna docierać do naszych pierwszych reagujących.

Jest więcej współczucia i zrozumienia niż kiedyś. Jeśli Ty lub ukochana osoba macie problemy, zwróć się o pomoc tak szybko, jak to możliwe.

Twoje zmagania nie są oznaką słabości czy porażki.

Są oznaką bycia człowiekiem.

Istnieje pomoc i wsparcie dla ciebie i zasługujesz na to, by czuć się silnym i zdrowym (psychicznie, emocjonalnie i fizycznie) bez względu na wybraną karierę.

To, że wybrałeś zawód pomagający, nie oznacza, że sam nie zasługujesz na odrobinę pomocy.

Proszenie o pomoc jako pierwszy reagujący

Kiedy wykonujesz pracę o wysokim poziomie stresu, łatwo jest zminimalizować, a nawet zignorować żniwo, jakie wywiera na ciebie stres, zwłaszcza gdy oczekuje się, że podejmiesz ten wysoki poziom stresu bez mrugnięcia okiem.

Pamiętaj, że nie będziesz wykonywać swojej pracy z najwyższą wydajnością, jeśli twoje zdrowie psychiczne zacznie się pogarszać, zwłaszcza jeśli nie jesteś tego świadomy i nie robisz nic, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo.

Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, które mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby się z nimi skontaktować:

Drażliwość i gniew. Pod skórą mogą pojawić się rzeczy, do których nigdy nie przywykłeś, lub częściej będziesz kpić na przyjaciół lub bliskich.
Lęk, depresja lub ciągły smutek. Jeśli złe dni przeważają nad dobrymi lub masz trudności z odczuwaniem radości lub przyjemności, może nadszedł czas, aby wyciągnąć rękę.
Przeżywanie traumatycznych wydarzeń. Ponowne doświadczanie traumy i ciągłe odtwarzanie traumatycznych wydarzeń w umyśle jest oznaką PTSD. Jeśli ruminujesz lub masz nagłe przebłyski niepokojących wspomnień, zwróć się o pomoc.
Nowe lub zwiększone użycie substancji. Rozpoczęcie lub zwiększenie spożycia alkoholu lub narkotyków jest często oznaką, że próbujesz radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, tłumiąc je. Im szybciej otrzymasz pomoc, tym mniej prawdopodobne jest, że poniesiesz negatywne konsekwencje związane z rosnącym użytkowaniem.

Nasze umysły i ciała są połączone, a wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy muszą zachować spokój i nieco oderwać się od stresujących sytuacji, w których się znajdują, przejawia emocjonalne problemy w swoich fizycznych ciałach.

Może to wyglądać tak:

Problemy z apetytem lub trawieniem
Zwiększone i niewyjaśnione bóle i bóle; Bóle głowy, bóle brzucha, bóle pleców
Problemy z wykonywaniem seksualnym lub poczęciem
Trudności z zapamiętywaniem rzeczy lub „rozmyta głowa”

Nie ma absolutnie żadnego wstydu w doświadczaniu któregokolwiek z tych objawów lub jakichkolwiek innych objawów, które nie są tutaj wymienione.

Nie jest oznaką słabości czy nieodczuwania skutków niezwykle trudnej pracy, z którą mało kto mógłby sobie poradzić.

W rzeczywistości proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.

Oznacza to, że masz odwagę postawić się na odrobinę bezbronności, aby się wzmocnić i jeszcze lepiej wykonywać swoją pracę, nie wspominając o tym, że Twoje życie osobiste i prywatne stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

Jeśli uważasz, że Twoja praca lub stanowisko może być zagrożone, jeśli przyznasz, że potrzebujesz pomocy, możesz to zrobić anonimowo.

Im więcej masz wsparcia, tym lepiej dla ciebie, więc postaraj się, aby twoja rodzina i inni bliscy ci pomogli i wesprzeli cię, jeśli możesz.