Спорт и мишићне повреде Симптоматологија повреда телета

By Цристиано Антонино On 1. јун 2023

Хајде да причамо о повредама мишића: теле је анатомско подручје које је најчешће укључено у повреде мишића током спортског вежбања, чак и на аматерском нивоу

То је зато што је трицепс суралис, састављен од медијалних и латералних близанаца и солеуса, један од мишићних комплекса који се најчешће укључује у оптерећене спортске активности.

Конкретно, у покретима који захтевају промену правца врши ексцентричан рад (контракцију мишића током истезања) који је под великим ризиком од изазивања повреде.

Повреде листова углавном изазивају покрети везани за спортске активности као што су фудбал, тенис, трчање, трчање на средње стазе и атлетика.

Повреда мишића: симптоми

Повреде мишића могу имати три различита степена тежине, у зависности од количине мишићних влакана која су повређена у повреди (трећи степен је оно што обично знамо као 'суза').

Спортиста осећа акутни убод при убрзању или при промени правца.

Након акутног догађаја, палпација мишића је болна, као и активна контракција и пасивно истезање.

Симптоматологија и функционална импотенција су обично пропорционалне обиму структуралног оштећења.

Код повреде првог степена, спортиста осећа бол приликом ходања или трчања и осећај да не може да настави без ризика да погорша стање.

У случају повреде трећег степена, спортиста не може да хода и обично га спасиоци испрате са терена за игру.

Поред структуралних повреда, постоји и оно што бисмо могли назвати повреда 'нулте класе', у којој је мишић напрегнут до границе свог механичког отпора и реагује са мање или више болним грчем или контрактуром без, међутим, било каквог оштећења мишићних влакана која се могу открити инструменталним тестовима.

Ова врста проблема обично је повезана са болом у потколеници који се споро јавља током спортске активности.

Још другачије природе је грчевити бол (грч у потколеници), који је, с друге стране, врло често повезан са недостатком електролита, дехидрацијом, замором мишића, а најчешће се сам повлачи извођењем вежби истезања и престанком спортске активности.

Како дијагностиковати повреду мишића

Повреду мишића дијагностикује специјалиста ортопед или физијатар или спортски лекар, прикупљањем информација које пријави пацијент, а које ће се односити на врсту бола, активност која се обавља и покрете који се врше у тренутку повреде.

Основа дијагностичког процеса је и објективни тест, током којег се врши преглед телади, процењујући на пример обим отока и могућих модрица, бол при активној контракцији и пасивно истезање мишића.

Да би се дијагноза завршила, пацијент ће се подвргнути ултразвуку 48-72 сата након акутног догађаја или било којим другим инструменталним тестовима другог нивоа као што је МРИ.

Како лечити повреду мишића

Ако имате повреду мишића, требало би да престанете да вежбате док се повреда не реши.

У прва 72 сата непосредно након повреде, корисно је смањити бол и оток наношењем леда и компресивног завоја на захваћено подручје; Након прегледа и могућег инструменталног теста, након постављања дијагнозе, специјалиста ће указати на трајање физиотерапијског курса потребног за спортски опоравак.

Ово последње је неопходно да би се избегао ризик од нових повреда јер омогућава спортисти да ојача и повећа еластичност мишића, припремајући га за спортски стрес.

Време опоравка зависи од обима повреде и адекватности тока рехабилитације.

Обично је могућ повратак спорту након око 20-25 дана за повреду првог степена, 45-50 дана за повреду другог степена, а може потрајати и до три месеца за повреду трећег степена.

Како избећи повреде

Две ствари су неопходне да бисте избегли повреде: превенција и безбедност.

Приликом бављења спортском активношћу важно је да место и терен на коме се она одвија буду одговарајући.

Такође је фундаменталан избор ципела, који ће се разликовати у зависности од изабраног спорта.

Пре сваког тренинга, дакле, потребно је време за загревање, уз вежбе истезања и снаге које имају за циљ мобилизацију зглобова и активирање мишићне структуре.

На крају, ако имате прекомерну тежину, требало би да смањите телесну тежину и, уопште, да се бавите активностима растерећења, укључујући вожњу бицикла, пливање и вежбе у теретани које препоручује професионални тренер, пре него што почнете да носите тежину.

Они који се баве спортом такође треба да прате уравнотежену исхрану.