Vücut Kitle İndeksi, BKİ nedir ve nasıl değerlendirilir?
BMI kısaltması, vücut kitle indeksini belirtir. Yetişkinlerde aşırı kilo ve obezite risklerini değerlendirmek için tasarlanmıştır.
Yorumlanması için kriterler Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlanmıştır, ancak özellikle sporcular veya yaşlı insanlar söz konusu olduğunda bunların istatistiksel olarak anlamlı olduğunu vurgulamak önemlidir.
BMI aslında vücut yağ dağılımına dair herhangi bir gösterge sağlamaz ve yağ kütlesi ile yağsız kütle arasında ayrım yapmaz, bu nedenle bazı sonuçlar durumu doğru şekilde tanımlamayabilir.
Örneğin, bir sporcunun çok yüksek bir BMI'si olabilir, ancak bunun nedeni aşırı yağ dokusunun varlığı değil gelişmiş kas kütlesidir.
Vücut kitle indeksi: BMI nasıl çalışır?
Vücut kitle indeksi de obezite tanısında kullanılmaktadır.
BMI basit bir hesaplama ile belirlenir.
Bunu yapmak için, test edilen bireyin ağırlığı ve boyu olmak üzere iki parça veriye ihtiyaç vardır.
Kilogram (kg) cinsinden ifade edilen ağırlığı, metre (m) cinsinden ifade edilen boyun karesine bölerek ilerliyoruz.
Sonuçlar aşağıdaki gibi sınıflandırılmıştır
BMI
18.5'ten az = zayıf
18.5 – 24.9 = normal ağırlık
25 – 29.9 = fazla kilolu
30 yaş ve üstü - obezite
40 yaş ve üstü = aşırı obezite
Ayrıca Oku
İdeal Kilonuzu Değerlendirin: VKİ, Vücut Kitle İndeksi
Dikkatli Yeme: Bilinçli Diyetin Önemi
BMI: Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Kişiselleştirilmiş Diyet Arayışında
Diyabetik Diyet: Ortadan Kaldırılacak 3 Yanlış Mit
Neden Son zamanlarda Herkes Sezgisel Yemekten Bahsediyor?
İklim Değişikliği: Noel'in Çevresel Etkisi, Ne Kadar Önemli ve Nasıl Azaltılacağı
Tatil Bitti: Sağlıklı Beslenme ve Daha İyi Fitness İçin Vademecum
Akdeniz Diyeti: Forma Geri Dönmek Yaşlanmayı Geciktiren Gıdalara Dayanır
C Vitamini: Ne İçin Kullanılır ve Askorbik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?
Scombroid Sendromu: Histidin Nedeniyle Bu Besin Zehirlenmesinin Belirtileri
Şişkin Göbek: Tatillerde Ne Yenir?
Seyahat İshalini Önlemek ve Tedavi Etmek İçin İpuçları
Ketojenik Diyet: Nedir ve Ne İçin Kullanılır?