Hydrat hóa: cũng cần thiết cho mắt

By cristiano Antonino On Tháng Tư 6, 2022

Ai cũng biết rằng uống nước là quan trọng, và hydrat hóa nói chung là điều cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta

Điều có thể không được nhiều người biết đến là mắt cũng cần được giữ nước: bản thân mắt được tạo thành từ các mô, chẳng hạn như giác mạc và thủy tinh thể, có hơn 90% là nước.

Trong trường hợp giảm lượng chất lỏng trong cơ thể, nồng độ này có thể thay đổi.

Thiếu nước: một số nguyên nhân

Trong một số điều kiện nhất định, mắt bị căng thẳng, có thể dẫn đến tình trạng không đủ nước.

Ví dụ, vào mùa hè nắng nóng dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, không khí bị khô do sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm, và kết quả là chúng ta dễ mất chất lỏng hơn.

Cũng trong mùa hè, có nhiều trường hợp bong võng mạc hơn: mất nước nặng có thể làm co lại thủy tinh thể, chất thạch chứa ở phía trước võng mạc và phía sau thủy tinh thể.

Khi nó dính vào võng mạc, thủy tinh thể, bằng cách co lại, có khả năng tạo ra lực kéo có thể gây ra các vết vỡ võng mạc, sau đó dẫn đến bong võng mạc.

Vào mùa đông, việc sử dụng máy tản nhiệt, độ ẩm thấp và gió khô có thể góp phần làm cơ thể mất nước, đặc biệt nếu uống ít nước.

Thiếu nước: các triệu chứng phổ biến nhất

Những người bị thiếu nước ở mắt thường xuất hiện các triệu chứng có thể bao gồm:

- cay mắt;

- cảm giác mệt mỏi ở mắt;

- kích ứng điển hình của khô mắt;

- chứng sợ ánh sáng.

Hội chứng khô mắt

Nếu có sự giảm hàm lượng chất lỏng trong cơ thể, nồng độ này có thể thay đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

Nước không đủ có thể dẫn đến cạn kiệt chất lỏng, giảm sản xuất nước mắt và do đó dẫn đến hội chứng khô mắt.

Hydrat hóa không đủ? Đây là những gì cần làm

Mẹo đầu tiên là uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày.

Điều quan trọng nữa là phải luôn giữ cho môi trường ẩm ướt và nếu cần, hãy bôi trơn mắt bằng các chất thay thế nước mắt, điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa, người có thể kê đơn phương pháp điều trị tốt nhất, khi đã có chẩn đoán chính xác.

Hydrat hóa mắt: uống gì và tránh gì

Nói chung, để giữ cho mắt được ngậm nước thích hợp, nên tránh tất cả đồ uống có đường và đồ uống có đường, vì chúng hấp thụ chất lỏng để làm loãng đường.

Tốt nhất nên thay nước khoáng bằng nước ít khoáng, có thể bổ sung nhu cầu chất lỏng nhanh chóng hơn.

Uống nước nên liên tục, mỗi lần uống một cốc nước, nhiều lần trong ngày.

Về chế độ ăn uống, hãy nhớ rằng thực phẩm giàu chất béo, muối và gia vị cần nhiều nước hơn bình thường để tiêu hóa.