허리 통증: 허리 통증의 원인과 주의해야 할 시기
WHO(세계보건기구)에 따르면 허리 통증은 전 세계 장애의 주요 원인입니다. 추산에 따르면 사람들의 40%에 영향을 미치는 매우 흔한 장애
그러나 통증과 통증이 있습니다. 다양한 원인으로 인해 나이에 의존하지 않는 다인성 병리학이기 때문에 요통(정확한 이름: 요통)은 다양한 정도의 강도로 나타나며 며칠에서 전체까지 지속될 수 있습니다. 개월 .
사실, 우리는 6주 이내에 끝나는 급성 요통, 6-12주 동안 지속되는 아만성 요통, 12주 후에도 여전히 느껴지는 만성 요통을 말합니다.
종종 과체중, 좌식 생활 방식 및 잘못된 움직임과 관련이 있는 허리 통증은 일반적으로 환자에 의해 일반적으로 넓은 영역에 국한된 통증으로 정의되며 일반적으로 다른 병리를 숨기지 않습니다.
통증은 척추의 전체 길이를 따라 퍼질 수 있으며 때로는 엉덩이까지 도달하기도 합니다.
척추의 특정 지점에 집중된 급성 통증 대신 척추 골절과 같은 다른 문제를 숨길 수 있습니다.
요통에 관한 주요 차이점은 급성 또는 재발의 정의에 있습니다.
급성 허리 통증
허리 통증을 앓고 있을 때 특정 원인이 확인되거나 연구되지 않는 경우가 매우 많습니다. 이는 대부분의 경우 통증이 과도한 노력, 잘못된 자세, 과체중, 열악한 근육 긴장으로 인해 발생하기 때문입니다.
보존적 치료로도 완화되지 않고 걱정스러운 증상(체중 감소, 발열)이 나타날 때만 환자는 대개 원인을 조사하기 위해 일반 개업의를 찾습니다.
그러나 가장 흔한 요통은 급성 요통으로 단기간에 진정되며 심각하지 않은 요인에 의해 발생합니다.
특히 20-40세 사이의 연령대에서 매우 빈번한 통증으로, 몸통을 들어올리거나 비틀거나 앞으로 구부리는 것과 관련하여 잘못된 움직임으로 인해 발생합니다.
이 경우 허리 통증은 외상성 사건 직후 또는 다음날 아침에 나타날 수 있으며(심지어 매우 심각함) 일반적으로 움직임(예: 다리를 들어 올리거나 앉거나 서 있을 때)에 따라 악화됩니다.
급성 요통의 원인은 다음과 같습니다.
- 등의 근육이나 인대의 손상(염좌, 구축, 좌상)
- 추간판 탈출증(추간판에서 수핵의 누출)
- 임신
- 좌골 신경통 (좌골 신경의 염증)
- cruralgia (뇌신경의 염증)
- sacroiliitis (천장 관절의 염증)
- 척추 협착증(척추관이 좁아짐)
- 척추 골절(낙상 또는 골다공증으로 인한)
- 척추 측만증
- 과 후만증
- 척추의 관절염
- 척추 감염
- 여성 생식기 질환
- 척추 종양
운동을 하는 사람, 짐을 자주 들어 올리는 일을 하는 사람, 교통사고나 우발적인 낙상을 겪는 사람, 좌식 생활을 하는 사람은 급성 요통이 발생할 가능성이 더 큽니다.
만성 요통
급성 요통이 매우 흔한 병리이고 일반적으로 휴식으로(또는 유발 원인 제거로) 해결할 수 있는 경우, 만성 요통은 그 대신 환자의 삶의 질을 손상시킬 수 있는 재발 및 장애 병리입니다.
만성으로 정의되려면 요통이 최소 12주 동안 지속되어야 합니다.
일반적으로 급성 요통보다 덜 심한 통증이지만 결코 사라지지 않거나 사라지는 경향이 있으며 그 직후에 다시 나타나며 수면 장애에서 우울증에 이르기까지 다른 문제를 동반하는 경우가 많습니다.
때때로 만성 요통은 사라지지 않는 급성 요통에서 발생하며(따라서 원인은 동일함), 다른 경우에는 매우 심각할 수 있는 병리를 숨깁니다.
대부분 관절 문제, 추간판의 노화 또는 염증으로 인해 발생하지만 드물게 감염이나 종양에서 비롯될 수도 있습니다.
허리 통증 : 원인
요통의 원인은 정말 다양하며 이러한 이유로 며칠 내에 통증이 사라지지 않으면 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
사건에 대한 모든 분석을 수행함으로써 적시에 그 원인을 파악할 수 있습니다.
일반적으로 외상, 잘못된 자세 및 잘못된 움직임으로 인해 발생하는 허리 통증은 특정 질병을 앓고 있는 사람들에게서도 발생할 수 있습니다.
- 청소년 특발성 관절염
- 건선 관절염
- 류마티스 관절염
- 관절염
- 브루셀라증
- 방광염
- 추간판 헤르니아
- 수면 증
- 성병 림프 육아종
- 라임 병
- 다발성 골수종
- 쉐어 만 병
- 골다공증
- 신경 병증
- 천리염
- 말총 증후군
- 마르 판 증후군
- fibromyalgia 증후군
- 척수 공동 증
- 강직성 척추염
- 척추 전방 전위증
- 자궁 경부 척추증
- 척추관 협착증
- 척수 종양
빈도는 낮지만 허리 통증이 수반될 수 있습니다.
- 외반 모지
- 아밀로이드증
- 반응성 관절염
- 자궁 경부 골관절염
- 자궁 경부 채찍질
- 출혈성 황체
- 발작성 야행성 혈색소뇨 증
- 자궁 내막증
- 골화성 섬유이형성증 진행성
- 생식기 포진
- 골반 염증성 질환
- 중증 근무력증
- 골수 증
- 패 짓병
- 골염
- 골 연골 증
- 골성 골종
- 골수염
- 속이 빈 발
- 평발
- 다발성 근육통 류마티스
- 소아마비
- 포르피린증
- 감압 증후군
- 엘러스-댄 로스 증후군
- 라이터 증후군
- 자궁 경부 협착증
- 요추 협착
- 부속기 비틀림
허리 통증 : 증상
허리 통증의 주요 증상은 물론 허리 통증입니다.
그러나 그 사람은 또한 다음을 경험할 수 있습니다.
- 허리가 따끔 거림 또는 작열감
- 통증의 급성기에 운동 장애
- 요추 경직
- 절름발이
허리 통증 진단 방법 및 환자가 할 수 있는 조치
허리통증의 정확한 진단을 위해서는 원인을 파악하여 적절한 치료를 시행하여 만성화와 재발을 방지해야 합니다.
의사는 통증의 위치와 기간에 대해 환자에게 질문하여 광범위한 상태(따라서 더 깊은 조직에서 시작됨)와 병변이 생성되었을 정확한 지점에 위치한 상태를 구별합니다.
신체 검사를 통해 그는 환자가 좌골 신경통(통증이 다리 아래로 퍼질 때)을 앓고 있는지 또는 그것이 아마도 신장이나 장 수준에서 다른 장애와 관련이 있는지 이해할 것입니다. 일반적으로 휴식을 취하거나 처방된 보존적 치료로도 호전되지 않는 경우에만 전문의가 엑스레이 또는 특별한 경우 MRI와 같은 진단 검사를 지시합니다.
일반적인 예방으로서 첫 번째 규칙은 침대나 누운 자세로 너무 오래 있지 않는 것입니다.
사실, 적당한 신체 활동을 가능한 한 빨리 재개하면 재발을 예방하고 허리 통증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
노력한 후에 통증이 대신 발생하는 경우 원인은 척추 근처에 있는 근육의 격렬한 수축인 "요통"일 가능성이 높습니다.
이 경우 환자는 심한 통증을 느끼고 관련된 근육의 기능적 발기부전(통증 자체의 강도와 상황을 악화시킬 수 있다는 두려움이 발기부전을 부추길 수 있음)을 감안할 때 가정한 자세에 머물러 있게 됩니다.
이런 경우 몸을 구부리고 소파나 침대에 손을 대면 통증이 완화될 수 있습니다.
척추에서 몸의 무게를 내린 후에야 매우 느린 움직임과 심호흡을 통해 등을 곧게 펴려고 할 수 있습니다.
조언은 침대에 머물면서 꼭 필요한 경우에만 일어나 항상 주의를 기울이는 것입니다. 먼저 침대에 앉은 다음 발이 바닥에 닿을 때까지 천천히 다리를 내리고 천천히 일어나서 두 손으로 몸을 지탱합니다. 침대 가장자리. 나머지와 함께 의사는 적절한 약물 치료를 처방합니다.
그 대신 디스크 탈출증이나 더 심각한 질병과 같은 다른 모든 병리의 경우 다양한 요인에 따라 증상이 다양하며 적절한 검사(X-선, CT 스캔, 자기공명영상)를 거치지 않고는 진단할 수 없습니다.
따라서 특히 허리 통증이 몇 주 후에도 멈추지 않는 상황에서는 항상 의사와 상담하고 정기적인 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
허리 통증: 예방하는 방법
허리 통증의 발병을 개선하고 예방하기 위해서는 올바른 자세를 취하고 유지하는 것이 필수적입니다.
올바른 자세만이 근육의 스트레칭을 피하면서 기둥의 모든 부분에 보다 균일한 무게 분포를 허용할 수 있습니다.
예를 들어, 서 있는 경우 머리를 위로 들고 눈은 땅을 향하지 않고 똑바로 유지해야 합니다. 목 똑바른 자세를 유지할 수 있고 머리의 무게가 기둥 전체에 잘 분산됩니다.
서 있는 시간이 지난 후 등이 아프기 시작하면 무언가 제대로 되지 않고 있다는 증상일 가능성이 큽니다. 다리를 구부리면 척추의 압박을 완화하는 데 도움이 되고 등 및 요추 근육이 늘리고 늘리십시오.
여성의 경우 굽이 5cm 이상인 신발을 신어도 자세가 좋지 않아 통증을 유발할 수 있습니다.
좌식 생활 방식을 가지고 있거나 사무실에서 일을 하는 사람들에게 올바르지 않게 앉는 것은 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.
이러한 이유로 책상이나 작업대는 몸통과 어깨에 비해 너무 높거나 낮아서는 안 됩니다. 게다가, 의자 발이 지면에 잘 닿을 수 있도록 높이를 조절할 수 있어야 하며 척추의 요추 부분 높이에 약간 구부러진 등받이가 있어 해당 부분을 지탱할 수 있어야 합니다.
장시간 공부하거나 책을 읽는 사람은 책을 책상 위에 놓고, 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 사람은 모니터를 머리를 편안하게 유지할 수 있는 높이에 두어야 합니다. 어깨에 체중이 실리지 않도록 팔꿈치는 무게 중심을 기준으로 약간 앞으로 움직이도록 합니다.
어쨌든 오랫동안 같은 자세를 유지하는 사람들은 테이블에서 일어나 걷기, 팔 뻗기, 등 뒤로 뻗기 등 일정한 간격으로 하던 활동을 중단해야 합니다.
요통이나 재발을 예방하기 위해서는 허리와 복부의 근긴장을 강화하여 탄력과 저항력을 강화할 수 있는 목표지향적이고 너무 피곤하지 않은 운동으로 구성된 적절한 체조를 하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 노력. 마사지와 마찬가지로 스트레칭 기술도 이와 관련하여 유용합니다.
허리 통증의 원인은 일반적으로 디스크 퇴행이나 관절 질환이 원인이지만 걷기, 수영, 간단한 체조와 같은 가벼운 신체 활동을 통해 척추에 연결된 근육과 인대에 더 많은 활력을 주어 질병을 예방할 수 있습니다. 악화에서.
마찬가지로 과체중의 경우 신체 활동과 정확하고 적절한 영양을 통해 여분의 파운드를 빼려고 노력하는 것이 유용합니다.
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