Angst- en angststoornissen: symptomen, oorzaken en behandeling

By Cristiano Antonino On December 28, 2022

Angst is een term die veel wordt gebruikt om te verwijzen naar een complex van cognitieve, gedrags- en fysiologische reacties die optreden als gevolg van de perceptie van een stimulus die als bedreigend wordt beschouwd en waarop we ons niet voldoende in staat voelen om te reageren.

Angst op zich is echter geen abnormaal verschijnsel

Het is een basisemotie die een toestand van activering van het organisme met zich meebrengt wanneer een situatie subjectief als gevaarlijk wordt ervaren.

Angst symptomen

Cognitieve symptomen van angst

Vanuit een cognitief oogpunt zijn de typische symptomen van angst:

een gevoel van mentale leegte
een groeiend gevoel van angst en gevaar
de inductie van negatieve beelden, herinneringen en gedachten
het uitvoeren van cognitief beschermend gedrag
het duidelijke gevoel geobserveerd te worden en het middelpunt van de aandacht van anderen te zijn.

Gedragssymptomen van angst

Bij de menselijke soort resulteert angst in een onmiddellijke neiging om de omgeving te verkennen, op zoek naar verklaringen, geruststelling en ontsnappingsroutes.

De belangrijkste instinctieve angstbeheersingsstrategie is ook het vermijden van de gevreesde situatie ('better safe than sorry'-strategie).

Beschermend (vergezeld worden, zo nodig anxiolytica nemen, etc.), anaxertief en onderdanig gedrag komen ook veel voor.

Lichamelijke symptomen van angst

Angst gaat ook vaak gepaard met fysieke en fysiologische manifestaties zoals

spanning
bevend
zweten
hartklopping
verhoogde hartslag
duizeligheid
misselijkheid
tintelingen in de ledematen en rond de mond
derealisatie en depersonalisatie.

Hieronder beschrijven we enkele lichamelijke symptomen van angst, hoe ze zich manifesteren en wat de mogelijke gevolgen zijn:

Hartkloppingen

Het is noodzakelijk om, voor zover mogelijk, verschillende aandoeningen te onderscheiden die verband houden met hartkloppingen: hartkloppingen, tachycardie en aritmie.

Dit laatste komt bijvoorbeeld vaak voor met een onregelmatige hartslag, zelfs bij gezonde mensen, tijdens hun dagelijkse activiteiten en komt vaker voor wanneer de persoon angstig is.

Het kan worden veroorzaakt door een aantal middelen zoals nicotine, cafeïne, alcohol en elektrolytenonbalans.

Vaak wordt de interpretatie die aan zo'n lichamelijk symptoom wordt gegeven tijdens een angstige toestand gekoppeld aan het idee een hartaanval te krijgen.

Dit ondanks het feit dat hieraan een verhoogde elektrofysiologische prikkelbaarheid van de hartspier ten grondslag ligt die geen negatieve medische gevolgen heeft.

Pijn op de borst

Dit is een lichamelijk symptoom dat kan optreden tijdens periodes van grote angst bij afwezigheid van een hartaandoening.

Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals ademhaling op de borst en gastro-intestinale stoornissen (bijv. oesofageale reflux of oesofageale spasmen).

Wanneer de persoon de goedaardige oorzaken van pijn catastrofaal interpreteert, is het mogelijk dat de angstige toestand toeneemt en zelfs tot paniek leidt.

Maar in werkelijkheid weten we dat wanneer een zeer hoge staat van angst ontstaat, het lichaam adrenaline afscheidt waardoor de hartslag omhoog gaat en het lichaam sneller gaat werken.

Het is een evolutionaire manier om de persoon beter voor te bereiden op het omgaan met gevaarlijke situaties.

Als adrenaline het hart heeft beschadigd, hoe heeft de mens dan tot op de dag van vandaag kunnen overleven? Dus de versnelling van de hartslag als gevolg van angsttoestanden veroorzaakt geen hartaanvallen; er moet iets pathologisch zijn om dit te laten gebeuren.

Sensatie van kortademigheid

Ademen is een handeling die onafhankelijk functioneert van wat een persoon denkt of doet; het wordt automatisch aangestuurd door de hersenen.

In feite werken hersencontroles zelfs wanneer men probeert te stoppen met ademen.

Het gevoel van kortademigheid komt zeer vaak voor bij angststoornissen en is het gevolg van langdurige en herhaalde ademhaling op de borst (borstspier).

In feite is een fysieke reactie op stress de relatieve dominantie van borstademhaling boven buikademhaling, wat leidt tot vermoeidheid van de intercostale spieren, die spanning en spasmen veroorzaken, ongemak en borstpijn veroorzaken die het gevoel van kortademigheid veroorzaken.

Als men zich niet realiseert dat deze gewaarwordingen worden veroorzaakt door borstademhaling, dan zullen ze plotseling en beangstigend lijken, waardoor de persoon nog meer gealarmeerd raakt.

Misselijkheid of buikpijn

De maag trekt regelmatig en constant samen en ontspant.

Wanneer dit ritme wordt verstoord, treedt misselijkheid op.

Verschillende factoren kunnen tot deze fysieke gewaarwording leiden, zoals de inname van bepaalde voedingsmiddelen, vestibulaire stoornissen, orthostatische hypotensie of zelfs voorheen neutrale prikkels.

De functie van voeding en spijsvertering worden als eerste uitgeschakeld tijdens een staat van alertheid, maar als de persoon misselijkheid verkeerd interpreteert als een teken van naderend braken, is de kans groter dat angst toeneemt en tot paniek leidt.

Maar gelukkig komt het zelden voor dat misselijkheid leidt tot braken, het is waarschijnlijker dat mensen dit overschatten.

Tremoren en zweten

De eerste zijn onwillekeurige, oscillerende en ritmische bewegingen van een of meer delen van het lichaam, veroorzaakt door de afwisselende samentrekking van tegengestelde spierbewegingen.

Zweten daarentegen helpt de lichaamstemperatuur onder controle te houden, die stijgt als er angst is.

In feite stimuleert stress het sympathische zenuwstelsel met verhoogde niveaus van adrenaline en noradrenaline die een toename van het metabolisme stimuleren, waardoor de productie van warmte en het daaruit voortvloeiende zweten toeneemt, wat helpt de lichaamstemperatuur te verlagen.

Nogmaals, hoe groter de alertheid en catastroferen met betrekking tot deze lichamelijke symptomen, hoe groter de kans dat ze in intensiteit toenemen.

Duizeligheid

Vertigo is het product van de illusie van beweging van het zelf of de omgeving.

Ze bestaan uit gevoelens van verwarring of duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd.

Wanneer informatie van het evenwichtssysteem (visuele, somatosensorische en vestibulaire systemen) conflicteert, treedt duizeligheid op.

Evenwichtsproblemen en bijbehorende lichamelijke klachten (onvastheid, angst, koud zweet, hartkloppingen) kunnen ook optreden als gevolg van angst, hyperventilatie en veelvoorkomende stressreacties zoals het op elkaar klemmen van de kaken en tanden.

Het is duidelijk dat de intensiteit van duizeligheid kan toenemen als er meer aandacht wordt besteed aan deze gewaarwordingen.

Derealisatie of depersonalisatie

Depersonalisatie (gevoel van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (gevoel van onthechting van zichzelf) zijn ervaringen die kunnen worden veroorzaakt door vermoeidheid, slaapgebrek, meditatie, ontspanning of het gebruik van middelen, alcohol en benzodiazepines.

Er zijn ook andere, meer subtiele oorzaken die verband houden met korte periodes van sensorische deprivatie of vermindering van sensorische input, zoals drie minuten staren naar een stip op een muur.

Het merkwaardige is dat ook hier de vicieuze cirkel tot stand komt volgens de interpretatie die aan deze lichamelijke symptomen wordt gegeven. Bij het ervaren van depersonalisatie of derealisatie (wat een derde van de bevolking heeft ervaren), hoe meer een persoon bang is, hoe meer hij of zij ademt, hoe meer hij of zij is opgeladen met zuurstof (kooldioxide elimineren), hoe meer het gevoel van depersonalisatie of derealisatie toeneemt.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

De angst voor angst

De lichamelijke symptomen van angst schrikken vaak af door vicieuze cirkels te genereren, de zogenaamde 'angstangst'.

Ze zijn echter afhankelijk van het feit dat, aangenomen dat het zich in een situatie van reëel gevaar bevindt, het angstige organisme de maximale spierkracht nodig heeft om zo effectief mogelijk te ontsnappen of aan te vallen, het gevaar af te wenden en zijn overleving te verzekeren.

Angst is daarom niet alleen een beperking of een stoornis, maar een belangrijke hulpbron.

Het is in feite een effectieve fysiologische conditie op veel momenten in het leven om ons te beschermen tegen risico's, een staat van alertheid te behouden en prestaties te verbeteren (bijvoorbeeld tijdens onderzoek).

Wanneer de activering van het angstsysteem buitensporig, ongerechtvaardigd of onevenredig aan de situatie is, worden we echter geconfronteerd met een angststoornis, die iemands leven enorm kan bemoeilijken en hem of haar niet in staat kan stellen om te gaan met zelfs de meest voorkomende situaties.

Angststoornissen

Bekende en duidelijk te diagnosticeren angststoornissen zijn de volgende (klik voor meer details):

Specifieke fobie (vliegtuig, gesloten ruimtes, spinnen, honden, katten, insecten, enz.).
Paniekstoornis en agorafobie (angst om in situaties te verkeren waaruit niet snel te ontsnappen is)
Obsessieve-compulsieve stoornis
Sociale angst
Post-traumatische stress-stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis

Deze aandoeningen behoren tot de meest voorkomende in de bevolking, veroorzaken een grote handicap en reageren vaak niet goed op farmacologische behandeling.

Het is daarom noodzakelijk om effectief op hen in te grijpen met gerichte korte psychotherapeutische interventies met een cognitief-gedragsmatige oriëntatie, die in honderden wetenschappelijke studies zeer effectief zijn gebleken.

Door op de afzonderlijke aandoeningen te klikken, kunt u er meer over te weten komen en over de wetenschappelijk verantwoorde behandelmethoden.

Angst, behandeling en remedies

Wanneer angst extreem en onbeheersbaar wordt, resulterend in een van de bovengenoemde angststoornissen, is professionele interventie nodig om de persoon te helpen dergelijke lastige en invaliderende symptomen te beheersen.

Psychotherapie voor angst

Psychotherapie voor angststoornissen is ongetwijfeld de belangrijkste behandeling en een die moeilijk te missen is.

Cognitieve gedragstherapie in het bijzonder heeft zeer hoge werkzaamheidspercentages laten zien en heeft zich in de wetenschappelijke gemeenschap gevestigd als de strategie van eerste keuze bij de behandeling van angst en zijn stoornissen.

De interventie duurt meestal enkele maanden, met wekelijkse sessies, en wordt zelden uitgevoerd door openbare diensten.

Het is daarom noodzakelijk om u te wenden tot een serieus particulier centrum voor cognitieve gedragstherapie dat garant staat voor hoge kwaliteit en professionaliteit.

Farmacologische angsttherapie

Anxiolytica, vooral de 'beroemde' benzodiazepines, worden veel gebruikt, maar zijn alleen nuttig als ze af en toe en voor zeer korte perioden worden gebruikt.

Anders leveren ze grote verslavings- en ontwenningsproblemen op die de situatie eerder erger dan beter maken.

Zelfs de nieuwste generatie antidepressiva worden gemakkelijk voorgeschreven met een anxiolytische functie bij de behandeling van angststoornissen.

Ze hebben een zekere werkzaamheid, maar die gaat meestal verloren wanneer de therapie wordt stopgezet, en ze vertonen vaak bijwerkingen (slaperigheid, seksuele disfunctie, gastro-intestinale problemen, gewichtstoename, enz.).

Remedies van een andere aard

Angst, vooral wanneer het niet de extreme niveaus bereikt die kenmerkend zijn voor een echte angststoornis, kan worden beheerst met ontspanningstechnieken, mindfulness-meditatiestrategieën en natuurlijke remedies zoals valeriaan of andere kalmerende kruidenproducten.

Deze remedies tegen angst kunnen nuttig en ondersteunend zijn bij psychotherapeutische behandeling, maar zullen waarschijnlijk niet doorslaggevend zijn.

Andere angstgerelateerde problemen

Er zijn ook andere soorten angstgerelateerde problemen die geen deel uitmaken van angststoornissen in strikte zin.

Bijvoorbeeld vliegangst, rijangst, separatieangststoornis, die vaak gepaard gaat met paniekaanvallen en/of agorafobie. Of faalangst, die zeer aanwezig is bij seksuele stoornissen, maar ook bij sociale fobie en sommige persoonlijkheidsstoornissen.

Bronnen over angst