Lęk: wszystko, co musisz wiedzieć

By Krystiana Antonina On Jan 31, 2023

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres. To uczucie strachu lub obawy przed tym, co może się wydarzyć

O ile całkowicie normalne jest odczuwanie strachu i nerwowości w pewnych sytuacjach, to kiedy uczucia te są skrajne, utrzymują się przez długi czas, trudno je kontrolować, są nieproporcjonalne do rzeczywistego zagrożenia i zakłócają życie człowieka, mogą oznaczać obecność prawdziwego zaburzenia lękowego, zupełnie innego niż przemijające zmartwienia lub napięcia spowodowane pracowitym okresem.

Lęk: czy to choroba?

W pewnych sytuacjach niepokój jest całkiem normalny: na przykład przed ważnym sprawdzianem, kiedy musisz się przeprowadzić, jeśli spodziewasz się ważnych wiadomości, pierwszego dnia nowej pracy, jeśli musisz wygłosić przemówienie publiczne .

Ten rodzaj zmartwień jest z pewnością nieprzyjemny, ale może być również pozytywny: w rzeczywistości motywuje do większego wysiłku.

Zwykły niepokój to uczucie, które pojawia się i znika, trwa tylko przez krótki czas i nie przeszkadza w codziennym życiu.

Z kolei w przypadku zaburzeń lękowych uczucie strachu może towarzyszyć pacjentowi stale, nigdy nie znikając, jest intensywne, a czasem osłabiające.

Ten rodzaj lęku może być tak silny, że może skłonić osobę do zaprzestania robienia rzeczy, które lubi robić. W skrajnych przypadkach może uniemożliwić wejście do windy, przejście przez ulicę, a nawet wyjście z domu.

Nieleczony problem będzie się pogłębiał.

Zaburzenia lękowe są najczęstszą formą zaburzeń emocjonalnych i mogą dotknąć każdego, w każdym wieku.

Objawy mogą również rozpocząć się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania i trwać do dorosłości.

Niepokój, objawy

Nie ma jednego rodzaju lęku.

Ten stan może przybierać różne konotacje w zależności od osoby, która go doświadcza.

Dlatego ważne jest, aby znać wszystkie sposoby, w jakie może się prezentować.

Są tacy, którzy odczuwają dyskomfort w żołądku i tacy, którzy odczuwają przyspieszenie bicia serca (tachykardia), są tacy, którzy czują się poza kontrolą, jakby odczuwali rozłączenie między umysłem a ciałem i tacy, którym udaje się zachować pozorną równowagę .

W każdym razie trzeba wiedzieć, że kiedy odczuwamy niepokój, organizm staje w pogotowiu, szukając możliwych niebezpieczeństw i aktywując reakcje walki lub ucieczki.

Dlatego w zasadzie objawy ogólnego lęku obejmują:

przyspieszone tętno
przyspieszony oddech lub hiperwentylacja
uczucie ciężaru/rozdrażnienia w żołądku i (lub) gardle
niepokój, nerwowość, napięcie
poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, strachu i niepokoju
zwiększone lub obfite pocenie się
drżenie mięśni lub skurcze
słabość i letarg
problemy z koncentracją
niemożność oderwania myśli od tego, co jest niepokojące i jasnego myślenia o czymś innym
problemy trawienne lub żołądkowo-jelitowe
trudności z zasypianiem i bezsenność
koszmary
obsesje na punkcie pewnych pomysłów i/lub zachowań
bolesne myśli lub wspomnienia, których nie jesteś w stanie kontrolować
strach przed określonym wydarzeniem lub miejscem
chęć uniknięcia rzeczy, które wywołują niepokój.

Atak paniki

W niektórych przypadkach stan ten wywołuje prawdziwe ataki paniki, tj. uczucie strachu lub niepokoju, które osiąga szczyt w ciągu kilku minut i jest związane z co najmniej czterema z następujących objawów: Kołatanie serca, pocenie się, drżenie, duszność lub krztuszenie się, ból w klatce piersiowej lub uczucie ucisku, nudności lub problemy żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy, uczucie pustki w głowie lub uczucie omdlenia, uczucie gorąca lub zimna, uczucie drętwienia lub mrowienia (parestezje), uczucie oderwania od siebie lub rzeczywistości (znane jako depersonalizacja i derealizacja), strach przed „zwariowaniem” lub utratą kontroli , strach przed śmiercią.

Ile istnieje zaburzeń lękowych

Najczęstszym zaburzeniem lękowym jest zaburzenie lękowe uogólnione, charakteryzujące się uporczywym i nadmiernym lękiem oraz zamartwianiem się czynnościami lub zdarzeniami, nawet zwykłymi i rutynowymi.

Zmartwienie jest nieproporcjonalne do rzeczywistych okoliczności, trudne do kontrolowania i wpływa na samopoczucie fizyczne.

Często występuje razem z innymi zaburzeniami lękowymi lub depresją. Inne powszechne zaburzenia lękowe to:

-agorafobia, rodzaj zaburzenia, w którym osoba boi się i często unika miejsc lub sytuacji, które mogą sprawić, że poczuje się uwięziona, bezradna lub zawstydzona;

-zaburzenie lękowe spowodowane stanem chorobowym, które obejmuje objawy intensywnego niepokoju lub paniki, które są bezpośrednio spowodowane fizycznym problemem zdrowotnym,

- mutyzm wybiórczy, konsekwentna niezdolność dzieci do mówienia w określonych sytuacjach, np. w szkole;

-zespół lęku separacyjnego, zaburzenie występujące w dzieciństwie charakteryzujące się nadmiernym lękiem o poziom rozwoju dziecka i związane z rozłąką z rodzicami lub innymi opiekunami;

-fobia społeczna (fobia społeczna), która obejmuje wysoki poziom niepokoju, strachu i unikania sytuacji społecznych z powodu poczucia zakłopotania, skrępowania i obawy przed oceną lub negatywnym postrzeganiem przez innych;

-specyficzne fobie, charakteryzujące się wysokim lękiem przed kontaktem z określonym obiektem lub sytuacją i chęcią jego uniknięcia;

-zaburzenie lękowe wywołane substancją, w którym objawy intensywnego lęku lub paniki są bezpośrednim skutkiem nadużywania narkotyków, przyjmowania leków, narażenia na substancję toksyczną lub odstawienia leku.

Przyczyny niepokoju

Lęk jest bardzo złożonym stanem, którego przyczyny nie są do końca poznane.

Jednak prawdopodobnie wynika to z interakcji kilku czynników: środowiskowych, genetycznych i chemicznych.

Doświadczenia życiowe, takie jak traumatyczne wydarzenia, wydają się wywoływać zaburzenia lękowe u osób, które już są podatne na ten problem.

W niektórych przypadkach lęk może być związany z podstawowym problemem zdrowotnym, takim jak choroba serca, cukrzyca, problemy z tarczycą, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), astma, nadużywanie narkotyków lub abstynencja, odstawienie alkoholu, zespół jelita drażliwego.

Czasami źródłem lęku jest stosowanie pewnych leków.

Czynniki ryzyka lęku

Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych

trauma: dzieci, które doświadczyły nadużyć lub traumy lub były świadkami traumatycznych wydarzeń, mają większe niż zwykle ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych w pewnym momencie swojego życia. Dorośli, którzy doświadczyli traumatycznego wydarzenia, mogą również rozwinąć te problemy;
stres związany z chorobą: cierpienie z powodu słabego lub niepewnego stanu zdrowia lub poważnej choroby może powodować poważne zmartwienia;
kumulacja stresu: duże stresujące wydarzenie (takie jak żałoba) lub wiele mniejszych stresujących wydarzeń razem wziętych może wywołać nadmierne zmartwienie;
niektóre osobowości: osoby o określonych typach osobowości (np. bardzo wrażliwe, wrażliwe, delikatne) są bardziej podatne na te zaburzenia;
inny zdrowie psychiczne zaburzenia: osoby z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja, często mają również zaburzenia lękowe;
zażyłość: posiadanie krewnych z zaburzeniami lękowymi zwiększa ryzyko;
narkotyki i alkohol: używanie, nadużywanie lub odstawienie narkotyków lub alkoholu może powodować lub nasilać niepokój.

Kto może zdiagnozować lęk

W przypadku wystąpienia podejrzanych objawów lekarz może skierować pacjenta do neurologa, psychiatry i/lub psychoterapeuty.

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

Liczby te, po przeprowadzeniu starannego wywiadu, tj. pogłębionego wywiadu z osobą, aby dowiedzieć się o doświadczanych objawach oraz jej osobistej i rodzinnej historii medycznej, mogą zalecić serię testów i badań w celu lepszego zbadania sytuacji.

Na przykład mogą przeprowadzić badanie fizyczne i neurologiczne, poprosić o badanie krwi lub moczu, aby wykluczyć podstawowe schorzenia, które mogły przyczynić się do obecnych objawów.

Posłużą się także różnymi testami i skalami lęku, aby ocenić poziom napięcia i niepokoju odczuwanego przez pacjenta.

Niepokój, środki zaradcze

Dwie główne metody leczenia tych zaburzeń to psychoterapia i farmakoterapia.

Często stosuje się kombinację tych dwóch.

Może zająć trochę prób i błędów, aby dowiedzieć się, które leczenie jest najlepsze dla danej osoby.

Terapia farmakologiczna polega na stosowaniu leków w celu złagodzenia objawów.

W zależności od rodzaju występującego zaburzenia i indywidualnej sytuacji, można stosować różne molekuły, takie jak leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, uspokajające.

Psychoterapia polega na pracy z terapeutą w celu zmniejszenia odczuwanych objawów.