Hoppande knä: symtom, diagnos och behandling av patellar tendinopati

By Cristiano Antonino On Maj 24, 2023

Patella tendinopati, vanligtvis kallad "hoppande knä", är en skada på senan som förbinder knäskålen med skenbenet

Särskilt skadligt för idrottare, det orsakas av stressen från upprepade hopp, vilket så småningom skadar patellasenan.

Om kroppen inte kan läka mikrotraumat uppstår smärta och idrottaren måste sluta.

Träningsintensiteten och vilken typ av yta idrottaren landar på kan också spela en roll för utvecklingen av tendinopati; en hård yta ökar risken för detta tillstånd.

Symtom på patellar tendinopati

Smärta är vanligtvis förknippat med hopparens knä.

När du utför rörelser som involverar knäförlängning, såsom hopp och sparkar, kan obehag upplevas som kan öka vid fysisk aktivitet.

Smärta kan även uppstå utanför gym och på trägolv och kan påverka dagliga aktiviteter, som att gå i trappor.

Patellar tendinopati: botemedel

Om smärta uppstår är det lämpligt att stoppa den fysiska aktiviteten som orsakade det och applicera is på det drabbade området.

Att ta en smärtstillande medicin kan hjälpa till att lindra symtomen, men sjukgymnastik är viktigt.

Att stretcha med övningar som går ut på att sänka benet efter knäförlängning är också mycket viktigt.

Återhämtningstiden beror på effektiviteten av stretching och sjukgymnastik, samt graden av sena ångest.

Om skadorna inte är särskilt allvarliga kommer vila och sjukgymnastik att förkorta återhämtningstiden.

Under tiden kan alternativa träningsformer utövas, som cykling eller simning, som inte kräver hoppning och är till fördel för muskelhälsan.

Om specialisten anser det nödvändigt kan fysiska behandlingar, såsom ekostyrd fokal stötvågsterapi, väljas.

Om dessa metoder misslyckas kan operation vara ett alternativ.

Kirurgi vid patellär tendinopati kräver att man gör små skärsår i den drabbade senan, tar bort den patologiska vävnaden och eventuellt även kopplar ihop biologiska terapier för att underlätta läkningsprocessen.

Förhindrar hoppknä med stretching

Stretching är en viktig faktor för att förhindra patellär tendinopati.

Starka benmuskler kan hjälpa till att stödja knät från överdriven kraft, och rätt skor kan också bidra till detta.

Att ta pauser mellan träningspassen är en annan effektiv strategi för förebyggande, särskilt för amatöridrottare som har mer spelrum att hantera sin aktivitet.