Diz atlama: patellar tendinopatinin belirtileri, tanı ve tedavisi

By Cristiano Antonino On Mayıs 24, 2023

Patellar tendinopati, yaygın olarak "diz atlama" olarak anılır, patellayı tibiaya bağlayan tendonun yaralanmasıdır.

Özellikle atletler için zararlıdır, sonunda patellar tendona zarar veren tekrarlanan atlama stresinden kaynaklanır.

Vücut mikro travmayı iyileştiremezse ağrı başlar ve sporcu durmak zorundadır.

Antrenmanın yoğunluğu ve sporcunun indiği yüzey türü de tendinopati gelişiminde rol oynayabilir; sert bir yüzey bu durumun riskini artırır.

Patellar tendinopatinin belirtileri

Ağrı genellikle jumper'ın diziyle ilişkilendirilir.

Zıplama, tekme atma gibi diz ekstansiyonunu içeren hareketler yapılırken fiziksel aktivite sırasında artabilecek rahatsızlıklar yaşanabilir.

Ağrı, spor salonlarının dışında ve parke zeminlerde de ortaya çıkabilir ve merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri etkileyebilir.

Patellar tendinopati: çareler

Ağrı meydana gelirse, buna neden olan fiziksel aktivitenin durdurulması ve etkilenen bölgeye buz uygulanması tavsiye edilir.

Analjezik bir ilaç almak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak fizyoterapi şarttır.

Diz ekstansiyonu sonrası bacağın indirilmesini içeren egzersizlerle esneme de çok önemlidir.

İyileşme süresi, germe ve fizyoterapinin etkinliğine ve ayrıca tendonun derecesine bağlıdır. sıkıntı.

Yaralanmalar özellikle şiddetli değilse, dinlenme ve fizyoterapi iyileşme süresini kısaltacaktır.

Bu arada bisiklete binme veya yüzme gibi zıplamayı gerektirmeyen ve kas sağlığına faydalı alternatif egzersiz türleri uygulanabilir.

Uzman gerekli görürse eko kılavuzluğunda fokal şok dalgası tedavisi gibi fizik tedaviler tercih edilebilir.

Bu yöntemler başarısız olursa, ameliyat bir seçenek olabilir.

Patellar tendinopati durumunda cerrahi, etkilenen tendonda küçük kesikler yapmayı, patolojik dokuyu çıkarmayı ve muhtemelen iyileşme sürecini kolaylaştırmak için biyolojik terapileri ilişkilendirmeyi gerektirir.

Esneme ile diz atlamanın önlenmesi

Germe, patellar tendinopatiyi önlemede önemli bir faktördür.

Güçlü bacak kasları, dizi aşırı kuvvetten korumaya yardımcı olabilir ve doğru ayakkabılar da buna katkıda bulunabilir.

Antrenman seansları arasında mola vermek, özellikle aktivitelerini yönetmek için daha fazla alana sahip olan amatör sporcular için önleme için başka bir etkili stratejidir.