Chấn thương thể thao và cơ bắp Triệu chứng chấn thương bắp chân

By cristiano Antonino On Tháng Sáu 1, 2023

Hãy nói về chấn thương cơ: bắp chân là vùng giải phẫu thường xuyên bị chấn thương cơ nhất trong quá trình luyện tập thể thao, kể cả ở cấp độ nghiệp dư

Điều này là do cơ tam đầu suralis, bao gồm cơ sinh đôi trong và cơ bên và cơ duy nhất, là một trong những phức hợp cơ thường xuyên tham gia nhất vào các hoạt động thể thao có tải.

Đặc biệt, trong các chuyển động yêu cầu thay đổi hướng, nó thực hiện công việc lệch tâm (cơ co lại trong khi duỗi) có nguy cơ cao gây chấn thương.

Chủ yếu là các chuyển động liên quan đến các hoạt động thể thao như bóng đá, quần vợt, chạy, chạy cự ly trung bình và điền kinh gây ra chấn thương bắp chân.

Chấn thương cơ: các triệu chứng

Chấn thương cơ có thể có ba mức độ nghiêm trọng khác nhau, tùy thuộc vào số lượng sợi cơ bị tổn thương trong chấn thương (mức độ thứ ba mà chúng ta thường gọi là 'rách').

Vận động viên cảm thấy đau nhói khi tăng tốc hoặc đổi hướng.

Sau cơn cấp tính, khi sờ nắn cơ bị đau cũng như co cơ chủ động và co duỗi thụ động.

Triệu chứng và liệt dương chức năng thường tỷ lệ thuận với mức độ tổn thương cấu trúc.

Ở chấn thương cấp độ một, vận động viên cảm thấy đau khi đi bộ hoặc chạy và cảm giác không thể tiếp tục mà không có nguy cơ làm tình trạng xấu đi.

Ở chấn thương độ ba, vận động viên không thể đi lại và thường phải được lực lượng cứu hộ hộ tống ra khỏi sân thi đấu.

Ngoài chấn thương cấu trúc, còn có cái mà chúng ta có thể gọi là chấn thương 'độ XNUMX', trong đó cơ đã bị căng đến giới hạn của sức cản cơ học và phản ứng bằng một cơn co thắt hoặc co cứng ít nhiều gây đau đớn, tuy nhiên, không có bất kỳ tổn thương nào. thiệt hại cho các sợi cơ có thể được phát hiện bằng các xét nghiệm dụng cụ.

Loại vấn đề này thường liên quan đến cơn đau ở bắp chân phát sinh từ từ khi thực hiện các hoạt động thể thao.

Có một bản chất thậm chí khác là cơn đau giống như chuột rút (chuột rút ở bắp chân), mặt khác, thường liên quan đến tình trạng thiếu chất điện giải, mất nước, mỏi cơ và thường tự khỏi bằng cách thực hiện các bài tập kéo dài và ngừng hoạt động thể thao.

Cách chẩn đoán chấn thương cơ

Chấn thương cơ được chẩn đoán bởi chuyên gia chỉnh hình hoặc bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ thể thao, bằng cách thu thập thông tin do bệnh nhân báo cáo, liên quan đến loại cảm giác đau, hoạt động được thực hiện và các chuyển động được thực hiện tại thời điểm chấn thương.

Cơ bản của quá trình chẩn đoán cũng là bài kiểm tra khách quan, trong đó bê sẽ được kiểm tra, ví dụ như đánh giá mức độ sưng và vết bầm tím có thể xảy ra, đau khi co cơ chủ động và căng cơ thụ động.

Để hoàn thành chẩn đoán, bệnh nhân sau đó sẽ được siêu âm 48-72 giờ sau sự kiện cấp tính hoặc bất kỳ xét nghiệm công cụ cấp độ hai nào khác như MRI.

Cách điều trị chấn thương cơ

Nếu bạn bị chấn thương cơ bắp, bạn nên ngừng tập luyện cho đến khi vết thương được giải quyết.

Trong 72 giờ đầu tiên ngay sau khi bị thương, rất hữu ích để giảm đau và sưng bằng cách chườm đá và băng ép lên vùng bị ảnh hưởng; Sau khi kiểm tra và kiểm tra dụng cụ có thể, sau khi chẩn đoán đã được thực hiện, chuyên gia sẽ chỉ định thời gian của khóa học vật lý trị liệu cần thiết để phục hồi thể thao.

Loại thứ hai là cần thiết để tránh nguy cơ chấn thương mới vì nó cho phép vận động viên tăng cường sức mạnh và tăng độ đàn hồi của cơ, chuẩn bị cho căng thẳng trong thể thao.

Thời gian phục hồi có liên quan đến mức độ chấn thương và mức độ phù hợp của quá trình phục hồi.

Thông thường có thể trở lại chơi thể thao sau khoảng 20-25 ngày đối với chấn thương cấp độ một, 45-50 ngày đối với chấn thương cấp độ hai và có thể mất đến ba tháng đối với chấn thương cấp độ ba.

Làm thế nào để tránh chấn thương

Hai điều cần thiết để tránh thương tích: phòng ngừa và an toàn.

Khi tham gia vào một hoạt động thể thao, điều quan trọng là địa điểm và mặt đất nơi nó diễn ra phải phù hợp.

Ngoài ra, cơ bản là sự lựa chọn giày, sẽ khác nhau tùy thuộc vào môn thể thao đã chọn.

Do đó, trước mỗi buổi tập, phải dành thời gian khởi động, với các bài tập kéo giãn và sức mạnh nhằm huy động các khớp và kích hoạt cấu trúc cơ.

Cuối cùng, nếu bạn thừa cân, bạn nên giảm trọng lượng cơ thể và nói chung, tham gia các hoạt động giảm cân, bao gồm đạp xe, bơi lội và các bài tập thể dục do huấn luyện viên chuyên nghiệp khuyến nghị, trước khi thực hiện các hoạt động chịu trọng lượng.

Những người luyện tập thể thao cũng nên tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng.