Penyakit kardiovaskular: apakah mungkin untuk mencegah serangan jantung?
Untuk mencegah kejadian paling serius di antara penyakit kardiovaskular, serangan jantung, penting untuk mengikuti gaya hidup aktif, sehat dan seimbang, serta melakukan tes dan pemeriksaan pencegahan, terutama dalam hal faktor risiko atau riwayat keluarga.
Penyakit kardiovaskular, jika tidak ditangani dengan baik, tidak hanya meningkatkan risiko kematian, tetapi juga kecacatan dan penyakit penyerta lainnya.
Mereka terdiri dari sekelompok penyakit termasuk infark miokard akut, angina pektoris dan stroke iskemik dan hemoragik.
APAKAH MUNGKIN UNTUK MENCEGAH SERANGAN JANTUNG?
Memang benar bahwa sangat sulit – jika bukan tidak mungkin – untuk memprediksi serangan jantung, benar juga bahwa hal itu dapat dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat.
Sebenarnya ada 'faktor risiko' tertentu yang berperan sangat penting dalam mencegah serangan jantung.
Jantung adalah otot yang paling penting, penting untuk kelangsungan hidup.
Diperkirakan, selama hidup setiap orang, jantung berdetak rata-rata sekitar 3 miliar kali.
Meskipun ini adalah tindakan tidak disengaja yang terlepas dari kendali kita, penting untuk sering memantau aktivitas jantung dan menjaganya dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah beberapa tip berguna untuk mencegah dan menghindari serangan jantung, mengenai faktor risiko yang didefinisikan sebagai 'dapat dimodifikasi':
- hindari merokok
- hindari atau kurangi konsumsi alkohol;
- sering melakukan aktivitas fisik;
- mengikuti diet sehat;
- mengontrol tekanan darah dan nilai kolesterol;
- memantau berat badan.
Menjalani gaya hidup sehat adalah pencegah terbaik untuk menghindari atau mencegah serangan jantung
Gaya hidup sedentary identik dengan aktivitas fisik yang rendah, yang pasti mempengaruhi berat badan dan nilai kolesterol dan trigliserida yang dapat menjadi penyebab serangan jantung.
Konsumsi alkohol dan merokok dianggap sebagai penyebab utama serangan jantung lainnya.
Untuk itu, disarankan untuk menghilangkan atau mengurangi penggunaan alkohol secara signifikan dan bagi perokok untuk segera berhenti merokok.
Oleh karena itu, merupakan ide yang baik untuk tetap bugar dengan berolahraga: jalan cepat setengah jam sehari pun sudah cukup, tanpa harus bergabung dengan pusat kebugaran atau ikut serta dalam aktivitas kompetitif.
Mereka yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, sehingga mengurangi risiko serangan jantung.
Selain olahraga, pemantauan berat badan secara terus-menerus membantu memerangi gangguan terkait obesitas (faktor risiko lain).
Dalam hal ini, penting untuk mengikuti pola makan yang benar, yang mencakup konsumsi daging merah dalam jumlah sedang, mungkin menghindari bumbu yang tidak perlu dan makanan berlemak, digoreng, dan manis yang tidak perlu, yang lebih disukai ikan, daging putih/lean, polong-polongan, sereal, dan sayuran. .
Tetap bugar, tetapi tidak hanya: penting untuk memeriksa tekanan darah dan menjalani tes darah secara teratur untuk memantau nilai kolesterol 'jahat'.
Mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hiperkolesterolemia lebih mungkin mengembangkan aterosklerosis.
Di antara mereka yang paling berisiko adalah penderita diabetes, karena glukosa yang berlebihan dalam darah merusak arteri, sehingga memicu timbulnya aterosklerosis.
Tak lupa bahwa diabetes seringkali disertai dengan penyakit penyerta seperti tekanan darah tinggi.
SERANGAN JANTUNG, FAKTOR RISIKO LAINNYA
Selain faktor yang dapat dimodifikasi, ada faktor lain yang didefinisikan sebagai 'tidak dapat dimodifikasi' karena tidak tergantung pada perilaku seseorang.
Artinya, ini adalah kondisi yang tidak dapat dinetralkan dan dimasukkan
- usia, karena kasus penyakit kardiovaskular meningkat seiring bertambahnya usia;
- jenis kelamin, karena wanita kurang berisiko dibandingkan pria, terutama pada usia yang lebih tua. Kesenjangan ini menghilang pada awal menopause;
- keakraban, karena kadar kolesterol darah, serta hipertensi, mungkin diturunkan secara genetik.
STRETCHERS, LUNG VENTILATOR, KURSI EVAKUASI: PRODUK SPENCER DI DOUBLE BOOTH DI EMERGENCY EXPO
UJI APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MENCEGAH SERANGAN JANTUNG?
Ada beberapa tes yang disarankan untuk memeriksa kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Pencegahan serangan jantung juga melibatkan pemantauan terus-menerus terhadap risiko kardiovaskular seseorang, terutama setelah usia 40 tahun, meskipun tidak ada peringatan.
Di antara tes yang disarankan adalah:
- pemeriksaan kardiologi
- elektrokardiogram (EKG);
- ekokardiogram;
- Holter EKG;
- CT scan koroner;
- pencitraan resonansi magnetik jantung
- skintigrafi miokard;
- koronarografi.
Baca Juga
Serangan Jantung, Beberapa Informasi Untuk Warga: Apa Bedanya Dengan Henti Jantung?
Gejala Serangan Jantung: Apa yang Harus Dilakukan Dalam Keadaan Darurat, Peran CPR
Serangan Jantung: Pedoman Mengenali Gejala
Apa Perbedaan Antara Alat Pacu Jantung Dan Defibrilator Subkutan?
Apa Itu Defibrillator Implan (ICD)?
Apa Itu Kardioverter? Ikhtisar Defibrillator Implan
Alat Pacu Jantung Anak: Fungsi Dan Keanehan
Henti Jantung: Mengapa Manajemen Jalan Nafas Penting Selama CPR?
Oksigen Tambahan: Silinder Dan Dukungan Ventilasi Di AS
Penyakit Jantung: Apa Itu Kardiomiopati?
Peradangan Jantung: Miokarditis, Endokarditis Infektif, dan Perikarditis
Heart Murmurs: Apa Itu Dan Kapan Harus Dikhawatirkan
Sindrom Patah Hati Sedang Meningkat: Kita Tahu Kardiomiopati Takotsubo
Kardiomiopati: Apa Itu Dan Apa Perawatannya?
Kardiomiopati Ventrikel Kanan Beralkohol Dan Aritmogenik
Perbedaan Antara Kardioversi Spontan, Listrik, dan Farmakologis
Apa itu Kardiomiopati Takotsubo (Sindrom Patah Hati)?
Kardiomiopati Dilatasi: Apa Itu, Apa Penyebabnya, dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Alat Pacu Jantung: Bagaimana Cara Kerjanya?
Pediatric Implantable Cardioverter Defibrillator (ICD): Apa Perbedaan Dan Keanehannya?